湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は、ヨガbuです。

いつもありがとうございます。
明日はヨガbuです。


072.gif緊張のパターンを観察
072.gif呼吸
072.gifほぐし&ストレッチ
072.gifアーサナ(=ポーズ)
072.gifシャバアーサナ(=最後の休息)
072.gif瞑想


ポーズでは、ガンバるアーサナ・チャレンジングアーサナも時には 少し含まれます。

できる、できないと決めつけるよりは、
「やってみて」
「あきらかにみて」
ときに「明らか」に「観る」=「あきらめる」
いつもクラスでお伝えしていますが、

  「ムリはしないが、ラクもしない。間をよく、見極める」

です。
「間をよく、見極める」
その「間」という幅が、だんだんと幅でなくなり、
一つの「点」といえるほどに「見極め」をつける、それを自分で決めていく、
そこにヨーガの一つの側面を私はみています。

人生は選択の連続
です。

不測の事態・不可抗力によってどうしようもない問題以外の局面では、
人はいつも(たとえそれを誰かが薦めたものであったとしても)、
最後のボタンは自分で押している、のだと思います。
その「見極め」をする訓練=ヨーガの一つの側面だとみています。
ある意味そのことも、「ヴィヴェーカ」というのだと思います。

リラックスした人生=ヨーガが叶った生き方、

と、ある先生から教わりました。
リラックスした、とは「怠けている」といった意味ではありません。

あなたは今、リラックスしていますか?(*´▽`*)


トネリコで、お伝えさせていただいているヨーガはシンプル、
されど、その奥深さ、ヨーガの奥行きをわたしなりにお伝えさせていただいています。

続きは クラスにて体感してみてください053.gif

そして…。

5月からは 9:00 - 9:50 の「asa-bu」もスタートします。
こちらはヨガbuご参加の皆さまがさらに1コイン(\500)プラスで受けていただける超お得な♪クラスです。

    「何をするの?」

    ”Anything could be…”

ゆえに「○○ヨガ」ではなく、「asa-bu」と称しました。
長年のフィットネスインストラクターとしての経験も活かしての、クラスでもあります。
これまでにいろいろなヨーガ、yoga、メソッドetc.を学んできたからこその、クラスでもあります。
9:00から~と、スタートが早いため、
詳しくはトネリコホームページをご覧ください。(こちらからどうぞ ⇒ ☆☆☆ )

新しい生徒さんもお待ちしています072.gif
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072.gifいつもありがとうございます072.gif
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by merosan_tonerico | 2016-04-27 20:48 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

本日のそとヨガ@代々木公園は天候不順のため、中止します。

【本日のそとヨガ@代々木公園中止のお知らせ】


いつもありがとうございます。
本日のそとヨガは中止決定します。

夜中も、しとしと降っていた雨、


『最近の湘南は伊豆高原のよう?夜~朝方雨が降り、日中暖かくなるね』


と話していたばかり。


今朝は、朝がた5時過ぎはここ湘南では雨音がよく聞こえるくらいに降っていました。

7時現在はぽつりぽつりと降っています。空氣はここ湘南ではひんやり、肌寒い感じです。

東京も雨のもよう、気象庁予報、IMOC国際気象情報でも前線が長々と伸び、午前中は雨の予報と変わりました。

(雨は止む方向のようですが、何時頃から?止むか…は、おてんとさまのみぞ、知るですね💦( ;∀;)💦)


芝の状態ほか もろもろを考慮し、本日中止決定します。



アースデーは雨天決行(警報など出ていない限り)開催されます。

次回、そとヨガ@トネリコは、5月29日(日)開催予定です。
チャリティー(諸経費を除く全額100%)で引き続き開催しますので、ぜひお待ちしています。(詳細は後日ブログにて)


それでは今日もよい一日をお過ごしくださいませ💛





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072.gifいつもありがとうございます072.gif








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by merosan_tonerico | 2016-04-24 07:28 | 海ヨガ。

4月24日(日) 恒例!そとヨガ@代々木公園

いつもありがとうございます。
さくらも葉桜に変わり、新緑の季節へと移り始めました。

4月14日21時26分、熊本地震が発生し、今なお被害の全貌が明らかになりつつあり、日々、事の甚大さを感じています。
この巨大地震により、被災された皆さまに心よりお見舞い申しあげます。
そして、亡くなられた方々のご冥福を心よりお祈り申し上げます。
そして、事態がどうか収束に向かいますように心よりお祈り申し上げます。


いま、できることは何だろう。


2011年3月11日、東日本大震災が起こったときに綴ったブログを読みおこし、
そうだった、と思うことがいくつも思い出されました。
よろしければ、こちらをご覧ください。⇒ 「いま、できること

自分のやるべき仕事をきちんとおこなうこと。
(先に挙げたブログにも綴りました)


先ずは目の前にある仕事をきちんとおこない、
あわせて現地の情報を確認しつつ、経過とともにそれぞれが自分のできること
…それが寄付支援だったり、現地へ出向いての、例えばガレキ撤去などの復旧支援だったり、
復興支援だったり、を随時考えて(時の経過と共に必要とされること・モノが変わります)実践することだと思います。
自分にムリがあってはいけない。311の時、ボランティアに出向いてかえって調子を悪くしたという方々とこれまでに何人も出くわしました。ボランティアをするときは自己完結で、です。行った自分が心身の調子を崩していては、もともこうもありません。自分のできることを見極めて実践する、ことだと思っています。

直近での私のできる事は、恒例のそとヨガです。
何年も前から開催している「そとヨガ」は当初から参加費の50%を寄付支援などに充ててきています。
今週末の代々木公園にて開催のそとヨガは、50%ではなくて諸経費を除いた全額を寄付支援することに変更しました。

自分自身のできることから。実践しようと思います。

【~2016年4月24日(日)、トネリコそとヨガ@恒例!代々木公園】

日にち: 4月24日(日)
    E-mail: info※yoga-tonerico.com ⇒ ※を@に変えてエントリー送信ください。
    
時 間: 10:00-11:30
場 所: 代々木公園の中の噴水の近くの芝生(原宿下車、徒歩8~10分くらいのところ)
集 合: JR原宿駅改札口に9:30(もしくは直接広場へ9:45)
クラス代: 1000円
    今回のそとヨガでは、参加費のうち諸経費を除く全額を熊本地震にかかる活動団体への寄付を予定⇒後日ブログ報告します。
内 容: シンプルな呼吸法を含む、やさしいヨーガ。どなたでもご参加いただけます。
準 備: 締めつけすぎない服装。ヨガマット(レンタル不可、なければバスタオルで代用ください)、
      タオル(手ぬぐいが便利♪です)、
      ござ(行楽用ビニールシート)、あればなど。
     (春先なので)寒さ対策のウィンドブレーカーや、手袋、 ショールなどもあるとベターです。
      飲みもの。 それから、クラス後にアースデーイベントにてランチもご一緒できる方々は
      マイカップ、マイはし、マイ皿などをお持ちください。 エコしましょうっ。
     ※保険は付帯しておりません。 どうぞ自己責任の上、ご参加ください。
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皆さまのご参加、お待ちしています053.gif

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      木々に囲まれた都会のオアシス、代々木公園。
      その澄んだ空気(プラーナエネルギー)をカラダじゅうにたっぷりと摂りこみ、
      五感を研ぎ澄ませて、リラックス&リセットする、シンプルヨーガ。
      より効果的に、より有意義に。 そのガイドをさせていただきます。

★ 輪になって  広がって   多くの方がもっともっと つながって  いきますように ★
     056.gifエントリー受付中です。⇒ info※yoga-tonerico.com (@に変えて)


               053.gifいつもありがとうございます053.gif

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2016 brandnew! information♪
トネリコ そとヨガ情報
  
◆4月24日(日)公園ヨガ@代々木公園 
  ◆5月29日(日)海ヨガ

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by merosan_tonerico | 2016-04-16 19:31 | 公園ヨガ。

14日(木)はヨガbuです。

いつもありがとうございます。


毎月第2・4 木曜日 10:10~ は、ヨガbuです。

ほぐし、呼吸、アーサナ(ポーズ)、シャバアーサナ…。

ヨーガは自身とじっくり向き合う時間です。
時に、氣づき、呼吸を丁寧に紡ぎ、より意識的に身体を動かし、そして静止(保持)し、休息(手放す)する…。

シンプルなポーズ、シンプルな姿勢、動き、呼吸と共に進めていくレッスンは
誰にでもおこなうことができ、覚えれば自宅でも続けられるという内容です。
どんなに素晴らしい健康法でも続けなければ、それは過去の経験で終わってしまいます。
継続できるyoga、ヨーガ、メソッドecc..
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自分のスタイル、リズム、健康法 を見出しに、この春からヨーガも初めてみませんか。

ヨガbuについてはこちらからどうぞ ⇒ ☆☆☆



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by merosan_tonerico | 2016-04-12 21:51 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆