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12月のトネリコ’S ヨガ、STデーのご案内☆

いつもありがとうございます。

昨日は寒かったです、ね。
関東地方では11月に雪が降るのは54年ぶり、積雪は観測史上初。

昨日は朝からも "mokuyoga" 欠席の連絡が続々と…。
スタジオに行き、10時20分まで待機しましたが どなたもいらっしゃらなかったので、
そのままクローズしました。

そんなこんなで、2016年のトネリコ’S ヨガも残すところわずかです。

【doyoga】
 ◆12月 3日(土) 10:10‐11:40
 ◆12月17日(土) 10:10‐11:40 (◆STデー:13:00-15:30 )※ あと5席

【mokuyoga】
 ◆12月 8日(木) 10:10‐11:40 (◆STデー:13:00-15:30 )※ あと3席
 ◆12月22日(木)10:10-11:40
と、なります。


【12月、STデー開催! ~ yoga と 曼荼羅、いかがでしょう ~
◆STデーとは午前中は「ヨーガ」、午後は「曼荼羅ワーク®」…
STShonan Tsujido スタジオ(小スペース)にて開催する、という日(STデー)を表します。曼荼羅ワーク®とは「(パステルを用いて)曼荼羅アートを描くことによって、自身を解放する内観ワーク」であり、はにやかよ氏によって創生された内観アートワークです。描き方はとてもシンプルです。絵が苦手な方も短時間で想像を超えた曼荼羅アートを生み出すことができます。まずは描く楽しさに触れ、そこに映し出されるものを覗いてみませんか。※曼荼羅ワーク®ははにやかよ氏の登録商標です。

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◆例◆ 実際に 体験レッスンで描いたアート


昨年から新たに始動した曼荼羅ワーク®を伝えるお仕事、
ふだんは主に自宅サロン「~irowanami~」にて開催(または出張)しているのですが、
山の日、8月11日(木・祝)に湘南辻堂スタジオ(小スペース)にて開催した際、ご好評をいただき、リクエストがありましたので、12月も開催を決めました。

現時点では、12月8日(木)は、残席わずかです。
17日(土)は、まだまだお席があります。

◆朝はヨーガ、
◆昼からは曼荼羅ワーク、

師走は忙しい、という方も、そんな師走だからこそ、2016年最後の思い出に💖自身のごほうびの一日に、
ヨーガを通して、身体を整えスッキリ、ココロ、呼吸を整えてすっきり、
曼荼羅ワークを通して、自身を内観し、思考をすっきりさせ、自由に生きることをさらに加速し、来たる2017年を快くむかえていく…そんな素敵な一日、いかがでしょうか。

STデー、詳細はこちらをご覧ください。
※ヨーガだけのご参加、曼荼羅ワークだけのご参加もお受けします。
 曼荼羅ワークはスペース、画材の用意などの便宜上、定員があります。
 事前にご予約・お問い合わせをよろしくお願いいたします。
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by merosan_tonerico | 2016-11-25 13:25 | トネリコ’s ヨガ

24日(木)は mokuyoga です。

いつもありがとうございます。

24日(木)は、mokuyoga です。

先日、ダフネのワークショップで教わったタッピングによる072.gifすっきりグランディングする方法072.gifをシェアしながら、身体をゆるめ、いつもの流れで展開します。

冷える季節だからこそ、身体を温めるヨーガ、やりましょう。
クラスは90分ずっとキツイ!というものではありません。
途中、ちょっぴりキツイと感じる内容があるかもしれませんが、
自分のペース、自身と向き合いつつおこなう、

   無理はしないけれどラクはしない

昔から私がクラスでお伝えしている言葉です。
ムリはしないんです。が、ラクはしないんです。(笑)
実は深い・・・見極める=ヴィヴェーカ、ヴァイラギア、
というエッセンスが含まれている言葉です。

木曜日の mokuyoga, ご参加お待ちしています。
詳しくはこちらHPをごらんください。
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by merosan_tonerico | 2016-11-22 12:13 | トネリコ’s ヨガ

参加しました【音の瞑想でセルフケア&ヒーリング with ダフネ・ツェ】

いつもありがとうございます。

この前の日曜日のこと053.gif

東京五反田にある、ヨガスタジオ「Sun and Moon Yoga Studio」にて
 【音の瞑想でセルフケア&ヒーリング with ダフネ・ツェワークショップ
 【キールタンコンサート】に参加しました。

ダフネのワークショップ、キールタンに参加するのは3回目。
彼女のオージャス溢れるエナジー、底抜けに明るい笑顔にはいつも元氣をもらいます。
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右がダフネ、左は通訳のはるかさん、中央は私

ワークショップでは「チャクラ」について。
ヨーガ実践者や、ヒーリング、セラピーなどのお仕事に就いている方にはお馴染みかと思いますが、チャクラとは体の中心線上にあるとされているエネルギーのセンターのことをいいます。
 ◆基本的な知識…7つのチャクラについて(8つとする場合もあります)
 ◆色、元素、対応する器官、臓器など、そしてそれぞれのチャクラに呼応するマントラについて。
 ◆チャクラを活性化するようなマントラの発声、ちょっぴり(⁉)体操のような動きetc.
 など の説明があり、ペアワークなどもおこないながら、自らを観察する…内観ワークをおこないました。
 
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私たちが持つ、サウンド= この身体そのもの。
これを活かし、さらに活性化するプラクティス(実践)を、まずは21日間、やってみる、こと。
そこから、
 「自分に合うプラクティスなら ⇒ 継続する
 「自分に合わないプラクティスなら ⇒ 手放す

合ったものを選び、継続し、やがては個々の体現したいもの、かなえたいことを具現化していく
そうして、実生活に活かす、ことがだいじである、とダフネは言っていました。
また、
私たちは
 「なんで?yoga をやっているのか?」
  ‐ どう他者に対して、やさしくあるか? ‐
  ‐ どう自分に対して、やさしくあるか? ‐
そんな問いかけをしているのを聴いて、(そうだな、私は…)と、
しばし黙考し、感じてみました。また、いわゆる「 yoga 」ではなくとも、
それが「(人のために)美味しい料理を提供する」ことや、
「絵を描くこと」や(!)、
「歌うこと」、それらすべては「アート」であり、(手段は)なんだっていい、
要は
 人の役に立つことが自分を満たす体験となる、何かを創造することが自分(あなた)を満たす体験となる
とダフネは私たちに伝えてくれました。

「私たちがまた一年後にここで逢うための ”own work ”を各自やってきて(♪)、来年はここでシェアしよう!」
なんてことを言っていました。

参加したワークショップでは、今ちょうど人生の変容期にある私にとってはたいへんためになり、刺激になった、そんな素晴らしい時間でした。

また、第二部【キールタンコンサート】では受付のお手伝いとともに全員参加の "call & response" で、もれなくみんなで歌を歌いました。ダフネの美しい歌声にのせられて繰り返し歌うみんなの声がひとつになって…キラキラと輝いて、身体に響き渡り、全身に音のシャワーを浴びたような感覚で涙がポロポロこぼれる曲もありました。

音のパワーは、やっぱりすごいです。


豊かな時間を共に過ごせた皆さんに感謝
スタジオを提供してくれたリザ先生
ダフネ通訳のはるかさん
参加してくださった皆々さま
スタッフとしこさん
そして自身。

みんなみんな、ありがとうございました053.gif(*´▽`*)
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by merosan_tonerico | 2016-11-22 01:30 | yoga

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
トネリコ’s ヨガ主宰の、yaeko です。

夏頃から始めた、「菌活」笑。
春先に仕込んだ「自家製味噌」を盆を過ぎたころに解禁したのをはじめ、
〇自家製味噌、
〇ケフィアヨーグルト、
〇ぬか漬け、
〇万能酵母液、

と我が家は「菌活」真っ盛り、笑。

もともと、腸はキレイと言われていたのですが、
ますます便通が調い、調子は良い、ですょ~。

万能酵母液は、元祖「万能酵母液」を提唱し、広められている
堂園氏に、直接学ばれ、認定された方の講習に2回、
そしてついに先月、ご本人である堂園氏の講演を聴いて納得。
傾倒する、というものではありませんが、ゆるゆると継続しています。
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さて。

明日 土曜日は doyoga です。


明日のレッスンでは、
最初に座位にて、姿勢 と 呼吸の確認、2分間瞑想、
シャヴァーサナから入り、
身体への感覚を澄ます、
マカラアーサナから始まり、伏臥位のポーズをいくつかおこない
仰臥位から、座位、よつばい、山のポーズ へ。
太陽礼拝をさらにじっくり、
バランス系、筋肉コンディショニング系ポーズなども入ります。
時に、あえて立ち止まって、じっくり観察する、ポーズなどを観ていく時間などを もうけることがあります。カラダへの意識、使い方をより実感し、呼吸の感覚なども観察を続け、深く内面を観察していき…静寂へ到達する…そのような流れをイメージして、クラスを展開しています。

明日は 局地的に冷たい雨?となる場所もあるという予報です。
ヨーガにて、ご自身と向き合い、心身の疲れ、コリをほぐしにいらしてください045.gif053.gif
久しぶりの方もウェルカム053.gif ぜひ、お待ちしています。


秋からリニューアルした 「トネリコ*ヨガbu」 ⇒ 「トネリコ'S ヨガ」は以下の通りです。

◆第1・3 土曜日(初・中級者向け) … doyoga
◆第2・4 木曜日 …(初心者~初・中級者向け) mokuyoga
 ※ 詳しくはどうぞお問い合わせください。(※諸事情によって開催日には例外もあります)

秋以降、クラス参加費は(木)、(土)ともに一律です。(※ワークショップは別途料金設定があります)
  初参加(おためし)体験レッスン… 1,000円
  ドロップイン(一回単発の ご参加)…1,500円
  回数パス(5回/5ヶ月間有効) …5,500円
   ⇒1回あたり1,100円 ※さらにお得割あり詳しくはHP「トネリコ’Sヨガ」をご覧ください。
 ※プライベートレッスン(スペーストネリコ:自宅)は事前予約制です。
  双方都合の良い日時を決めて開催する形となります。レッスン料他、詳細は直接お問い合わせください。

回数パスは5回で5ヶ月間有効と、ゆるゆるご利用いただけます。
曜日ごとに、隔週での開催なので、すでに「ゆるゆる」なのですが、
〇すべての mokuyoga, doyoga をご利用されても4回、
〇月2回ペースのご利用で、2か月半分、
〇月1ペースでのご利用で、5ヶ月分、
となります。


新たな流れ、人との出会い、つながり、状況が「動く」と言われている10月、11月。
しばらくお休みしていた人も、
ご家族との予定の組み方にも少し「時間が作れる」ようになってきた方も、
新たにヨーガを始めようと、ピンときた方も、
ご一緒しませんか。
お待ちしています。

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by merosan_tonerico | 2016-11-18 20:37 | トネリコ’s ヨガ

本日は mokuyoga です。

いつもありがとうございます。


今日は mokuyoga(@湘南辻堂スタジオ) です。

クラスは10:10-11:40
ポーズ・呼吸・瞑想の3つをベースに構成しています。

難度の高いアーサナは ほぼないものの(時折、チャレンジすることはあります)、
呼吸(いき)を感じて、
いま(現在、この瞬間瞬間)を観る、
自身と向き合う=ヨーガの時間です。


まったく初めての方や、
昔、好きで好きでやっていたはずのヨガ…から離れていた、という人にも。
…「ヨガ」は氣になるけれど、今さら…という人にも。

「運動」には終わらず、ココロをスッキリ整え・自分自身を癒やしていただく。
「自己を統制する自分を育てる」時間となるようヨーガをお伝えしています。

トネリコ’S ヨガの開催場所(レンタルスタジオ)の最寄はJR東海道線「辻堂」駅(徒歩7分)です。
初心者の方も歓迎♪ 新規生徒さんもお待ちしています。

お問い合わせはこちらから

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by merosan_tonerico | 2016-11-10 09:02 | トネリコ’s ヨガ

ヨーガな、一日♡【深秋♡ヨガとランチ味噌づくり】

いつもありがとうございます。

今日は 【深秋♡ヨーガとランチと味噌づくり、な一日】という「三昧」なワークショップでした。

朝、10時にはすっかり皆さんが揃い…。
早く着いたHさん、ナント!お掃除、配置まで整えてくださり(感謝!アリガトウゴザイマシタ053.gif016.gif)

予定通りの10:10スタート、11:50までゆったり、たっぷりヨーガじかんを味わいました。
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ヨーガ時間中は写真は撮ることもなく…。100分どっぷりヨーガタイム。



そして、お昼にはOrganic 七菜さんの、オーガニックランチ053.gif
チョイスは やはり…「欲張りランチ037.gif
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毎度ながら、美味!ベジカツ、ベジ餃子、yummy!!(^_-)-☆
ふだん雑食な私にも…大満足なランチです

そして食後は、いよいよ晩秋仕込みの手前味噌049.gif
行程の大豆をふっくら煮るところまでは 講師あやさんが仕上げてくださっています。
私たちはその続きの行程…
  塩切り麹をつくり、
  大豆を熱いうちにつぶし、
  混ぜ込み、
  最後は容器に空気を抜きながら入れていく…
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そして完了049.gif
あとは、4月頃まで静かに発酵を待ちます…053.gif
下の写真は、前回、春に作った手前味噌。
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それはそれはもうホントにいいお味です。

仕上がりは4㎏となりますが、前回の味噌もあとわずか。
4月までにはもしや?底をついてしまうかしら?
他の日にも再度設けて、あと4㎏仕込もうかな。
…など、妄想中です。
沢山の方が集まるようでしたら今回のような
 【ヨーガ ⇒ ランチ ⇒ 味噌づくり】
をもう一日、設定して募集しようかな、なんてふと思っていますが…。笑
どなたか?ご一緒しますか?(*´▽`*)ナーンテ…。

ヨーガして、調身、調息、調心、
ランチ食べて、ほっこり、
手前味噌を仕込んで、にっこり。

みーんな、いい笑顔でいっぱいでしたょ。
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お味噌を最後に寸胴に詰めるときに
『美味しくなぁれ💖』
と、マントラを唱えつつ…笑

『 春には味噌のお味比べを開催しようね💡 』

と、盛り上がりました。


ご参加いただき、ありがとうございました053.gif(*´▽`*)ニッコリ
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by merosan_tonerico | 2016-11-05 19:44 | イベント/ワークショップ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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