湘南ゆるゆるトネリコじかん

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2016年を振りかえって…。

いつもご覧いただき、ありがとうございます。
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師走です。
アッという間の2016年、皆さんにとっては?どんな一年だったでしょうか。


晴れ渡り澄み切った空、
昨日で仕事納め…とレッスンを終えて、ちょっぴりホッとしたのも束の間、
今日の私は、肩首が過緊張で、コリコリ…💦
あっちへこっちへと奔走した一日でした。


今日の一日を振り返ると…。

・美容院へと朝から南林間へ。

・帰宅途中に…。
 「 ! 」 まさかの、私自身による痛恨のミス!
 スタジオオーナーとのやりとりで、
 年明けワークショップイベントについて、間違った日にちで予約していたことが発覚…💦

 「 ! …。」
 
 友人をあたってみたり、
 ネットで探したり、
 電話したり、
 前に借りたことのある場所へ行ってみたり、
 
 探す、さがす、さがす…。

そして、借りられるかも?
というわずかな希望の光を託し、
『スタジオ担当の方が夕方には戻ります』
という言葉を頼りに、ほか2件、レンタルスペースへ連絡する準備も持ちつつ、待つこと数時間。

その間に、
2、3日前に壊れたと思しき、洗濯機の修理屋さんが来てくださり、
リコールだった部分も点検しつつ、わが洗濯機を点検。

『機構部が壊れていますね。全交換で、見積もって、24,000円となります。
 部品は5年ほどで、追生産しないため、この洗濯機は6年経ってますから、
 今後壊れた場合は部品はもはやないかも…ということを考えると、買い換えるのも一手かと…どうします?』

『…。え? 買い替え、ですか?まだ6年なのに?』

『最近の洗濯機はだいたい寿命は平均7年ですょ。』

『…💦 そう、ですか…。』

そのまま、修理は断り、帰っていただきました。
そうこうしている間に、夕方の(レンタルスペース担当の方が)戻られるという時間に。
電話してみる。

『あ、その時間ね。お待ちください…。えっと、その日はOKですょ!

『そうですか!では、予約お願いしますっ!』


ようやく一筋の光が目の前に射し、まるで腰が抜けたような氣分でした。


今日の一連の出来事は、実は今年一年を象徴していたような一日でした。

先週あたまに、出張での ヨーガ講座中、具合を悪くして30分早く講座を終わった、
という初めての失態と重なるような出来事…。
つまりは、私自身に今、「スペース」がない、のだな、という知らしめだった氣がします。
つまりは特にこの一年「等身大」以上に生きてきた、ということでしょうか。
諸突猛進し、いや、し過ぎてきた、ことを象徴したような一日でした。


もとより、
イベントワークショップにご予約いただいている皆さまへは混乱、ご迷惑をおかけしてしまったことと思い、
猛省しております。すでにご案内した通りですが、どうぞよろしくお願いします。

来年2017年は、
今年の教訓を踏まえ(苦笑)、
今後、自身がどのように仕事、家族、ライフスタイルを生きていくのか、
そこにスペースはあるか?キャパ―オーバーではないか、など、いま一度、静慮しようと思います。


「やってみなければわからない」

今年、ヘアドネーションでバッサリ40cmも髪を切ったときに、投げてくれた友人の言葉。
私の心を射抜くほどの言霊を投げた友人に髪を切ってもらった今日。
そんな今日に起こった出来事。
半ば、パニック💦になりつつも、
意識的に呼吸を伸ばしてみたり、
どこかでこの状況を静観している自分がいる、という現実をも受け止めている私。

いろんなことが来年の自分へのステップとなり、
皆さんの「お役にも立てる私」でありつつ、
自分自身を「楽しむ私」であるよう、
2017年を迎えようと思います。

こんな私ですが、皆さんと来年もつながっていけたら幸いです053.gif
どうぞよろしくお願いします。

それではどうぞよいお年をお迎えください。
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053.gifいつもありがとうございます053.gif





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by merosan_tonerico | 2016-12-28 20:13 | ヒトリゴト。

明日は 年内最後の、mokuyoga です。

いつもありがとうございます。

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明日は
年内最後の、mokuyoga (※第2・4 木曜日開催)です。


最初~座位にて、姿勢 と 呼吸の確認をして、1分間瞑想、
少し体を動かした後、シャヴァーサナから入り、
身体への感覚を澄まします。

マカラアーサナから始まり、伏臥位のポーズをいくつかおこない
仰臥位から、座位、よつばい、山のポーズ へ。
太陽礼拝をさらにじっくりおこなったあと、
バランス系、筋肉コンディショニング系ポーズなども入ります。
難易度・強度の高いポーズはほとんとありませんが、その感じ方は個々ことなります。
時に立ち止まって、自身をじっくり観察する、観ていく時間を もうけることがあります。カラダへの意識、使い方をより実感し、呼吸の感覚なども観察を続け、深く内面を観察していき…静寂へ到達する…そのような流れをイメージしたレッスンです。

初めての方や、ヨガスタジオは敷居が高い、
続けられるか不安…そんな皆様にも続けていけるようなクラスを提供できるようつとめています。


年内最後のクラス、mokuyoga へのお越しをお待ちしています💖
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by merosan_tonerico | 2016-12-21 19:45 | トネリコ’s ヨガ

2017年1月8日(日)【 新春!恒例 108回の太陽礼拝 】

いつもご覧いただきありがとうございます。

新春恒例!となった、【 108回の太陽礼拝 】

2017年1月8日(日)開催です。(※注:開催場所に変更があります。以下、ご確認ください。)

  『この「行事」から、一年が始まります。』

 『新年もみんなの顔を見に。新たな仲間も一緒に。』

  『年末年始、なまった身体をしっかり動かして、「ああ、ココに肉体が在る~」を実感しに。』

など皆さん、いろいろ言ってくださりながら、ぼちぼちとエントリーをいただいています。
いつもありがとうございます。

動く瞑想にて、すっきり!
そしてその後は… 今回は新たなお知らせ💡
+ マクロビ弁当つき(参加費に含まれています)

マクロビ食は昔に比べ、ずいぶん進化していて…美味しい!
と、この頃は以前よりは、食に対して氣を遣うようになりました。👈年の功でせうか…( ;∀;)💦
とはいえ、雑食でベジではありませんが。(食材には氣を配ってはいます)


時には、身体にやさしく、消化のよいものを取り入れる、
・・・ヨーガのあとは特に消化吸収が良いので、積極的に身体によいものを摂る、というのも一考であり、ふだんマクロビオティック食になじみのない方にも、体験できるよい機会となっています。


※今回オーダーした 053.gif衣理さんのご紹介053.gif
ヒーリング&カウンセリングサロン風夢」主宰、衣理さん。

以下、ご本人による自己紹介文です。

 皆さま、ごきげんよう。「風夢」主宰の衣理です。自身の体調を崩した事をきっかけにマクロビを学び始め、日々のお食事の大切さやエネルギーを体感し、身体・心・魂の三位一体が喜ぶお食事をお届けしたいと日々奮闘してます。食べ物から伝わる『生きるエネルギー』を味わってみてください🎵」              

衣理さんは、リマクッキングスクールでの学びを経て師範科を卒業された調理師の方です。
実務経験としては、医療系施設では厨房責任者として献立作成などを手掛けていたこともあり、
経験を積んだ彼女のマクロビ料理は、定評があり、なんといっても 『 美味しい053.gif が特徴的です。
(実はスイーツもおすすめですが) 今回は太陽礼拝の後に、彼女のワンプレート弁当をご用意します。
※その場で召し上がっていただけますが、お時間のない方は持ち帰っていただいてもOKな仕様です。

《 お料理の一例は こちら 》
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ワンプレート弁当


108回の太陽礼拝のあとの、みんなとの団らんにての、やさしい食事。
ご一緒しませんか。

【日 時】2017年1月8日(日) 10:20-14:00

【場 所】変更前)最寄:辻堂駅)湘南辻堂スタジオ(※最寄り駅は「茅ケ崎」駅(北口徒歩3分)です。)
    ⇒ 変更後)最寄:茅ケ崎駅)「湘南スタジオ」変更となりました。
   
 ※すでにご予約いただいている皆さまにはメールにてご案内しました通りです。
     どうぞよろしくお願いします。
    
    ※ご不明な点については、トネリコへお問い合わせ下さい。⇒ ★★★

【内 容】ほぐし~呼吸~ 108回の太陽礼拝~瞑想
     みんなで新年ランチ

【参加費】3000円(税込・マクロビワンプレート弁当つき)
     ヨーガのみの参加希望の場合は 2500円(税込)となります。
     ※お申し込み時に「弁当つき」または「弁当なし」とお伝えください。
     ※お振込み済にてご予約完了です。(詳細はお申し込み時にご案内します)
     
【定 員】 ~18名さま、
     現時点 12名さまのお申し込み(内ランチあり:10)をいただいています。
     振込み完了時点にて正式エントリーとなります。





053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2016-12-15 19:22 | イベント/ワークショップ

最高のお日和💛

おはようございます。
快晴058.gifの 木曜日。
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mokuyoga

after lunch,

mandala work today!!


今日も よい一日をお過ごしください058.gif



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by merosan_tonerico | 2016-12-08 08:29 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyoga、 そして午後は【曼荼羅ワーク®体験レッスン】です。

いつもありがとうございます。

明日は、告知していた「STデー」です。(詳細はこちらへ⇒ ★★★
「STデー」って? 034.gif ズバリ、「ヨーガ」と「曼荼羅」を午前・午後に開催する日のことをさします。 ※ 選択はご自由です。通常通り「ヨーガ」のみの、ご参加もあり、午後からの「曼荼羅ワーク®体験レッスン」のみの、ご参加も承っています。



隔週第2・4木曜に開催している 「mokuyoga」はいつも通り10:10スタート、11:40までおこないます。
そして「STデー」である明日の午後、
13:00からは、【曼荼羅ワーク®体験レッスン】を開催します。(現時点にて、残席 ⇒ 2 となりました)
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先日の体験レッスン時間内で描いた曼荼羅アート

午後のクラスは、
現在(12月7日水曜日 午後10時)数名の方のご予約をいただいており、あと2席となります。

たまたま設定した明日という日は、一粒万倍日、天赦日。

自分に氣づく、自己を内観するアートセラピーでもある「曼荼羅ワーク」は、
創案者はにやかよさんによって創られた手法です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
曼荼羅アート創案者のはにやかよさんのブログより
人生をクリエイトする『曼荼羅ワーク®』は

アートを通じて自分を知り、
思い込みを解放して思い通りの人生を生きるための内観アートワークです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
初めて曼荼羅アートを描いたとき、感じたのはヨーガで感じる瞑想と同じような状態・感覚でした。
画を観た時にピン!ときた、その直感から、体験する ⇒ 学ぶ ⇒ 伝える ⇒ 体験する ⇒ 学ぶ ⇒ 伝える …
と、それは「呼吸」のように私の中で、ずっと続いています。そう、まるでヨーガ、と同じ感覚です。
この直感に導かれるように、昨秋からは曼荼羅ワーク®プレゼンターとして、そして今年11月からは、
曼荼羅ワーク®ファシリテーターとしての活動を開始しました。

「絵を描くのが苦手」、という意識がある方にも、思いのほか、驚くようなアートを短時間で生み出すことが可能なこのワークで、「私にも描けた~!」「楽しい💛」をゴールに、描いてみませんか。

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午前の、mokuyoga では、

最初に座位にて、姿勢 と 呼吸の確認をして、1分間瞑想、
少し体を動かした後、シャヴァーサナから入り、
身体への感覚を澄まします。

マカラアーサナから始まり、伏臥位のポーズをいくつかおこない
仰臥位から、座位、よつばい、山のポーズ へ。
太陽礼拝をさらにじっくりおこなったあと、
バランス系、筋肉コンディショニング系ポーズなども入ります。
難易度・強度の高いポーズはほとんとありませんが、その感じ方は個々ことなります。
時に立ち止まって、自身をじっくり観察する、観ていく時間を もうけることがあります。カラダへの意識、使い方をより実感し、呼吸の感覚なども観察を続け、深く内面を観察していき…静寂へ到達する…そのような流れをイメージしたレッスンです。

初めての方や、ヨガスタジオは敷居が高い、
続けられるか不安…そんな皆様にも続けていけるようなクラスを提供できるようつとめています。

動く瞑想と、描く瞑想、

そんな「STデー」「S」は湘南、「Tは「辻堂」。
「湘南(S)辻堂(T)スタジオ」でゆるゆる過ごすデー(笑)、いかがでしょうか。


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小スペースです。机の配置は変えようと思っています💡✨(^_-)-☆




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by merosan_tonerico | 2016-12-07 09:45 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
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明日は doyoga です。
隔週でゆるゆると開いているトネリコ’sヨガは、
yoga が趣味という方にもご参加いただいていますが、

ふだんは何かしら、ライフワークが忙しい方…
 ◆子育て真っ最中、
 ◆仕事でフルタイム働いていて週末毎週はムリ、
 ◆ヨガは趣味でも仕事でもないが健康のためにやっている(やりたい)…。
 ◆ヨガスタジオに通うほどの時間もお金もないが、やってみたい。
 
 
などという方々にでも、気楽にゆるゆると続けられるスペースです。
1回6,000円~(相場はそのくらいですょね)かかる整体マッサージや鍼灸に、毎週通うのは現実的にムリという方も、日々の暮らしの中で年々身体が滞り、あちらこちら不調が出てきて、改善が遅くなった、などという方には、ヨーガは手軽に続けられる「自力整体マッサージのようなもの」として、機能し、心もすっきり緩んで、滞りをスムーズに流すという側面をもった(いわば健康法のようなものでもある)行法であり、覚えて自宅で実践するようになれば、ある程度自身の力で身体を調えることや、呼吸を整えること、心を整えることが可能になっていきます。まずは隔週に一度、ゆるゆる継続してクラスに参加し、日々できることから実践し、ライフスタイルからくる諸症状などの改善を目指すなど、暮らしに活かされてみてはいかがでしょうか。


ご利用は1,000~1,500円/ 1回 でとてもお財布に優しいです。(ワークショップ参加時は別途かかることがあります)
湘南辻堂スタジオというレンタルスペースをお借りしてのヨーガ時間、ご一緒しませんか。


明日のレッスンでは、
最初に座位にて、姿勢 と 呼吸の確認をして、1分間瞑想、
少し体を動かした後、シャヴァーサナから入り、
身体への感覚を澄まします。

マカラアーサナから始まり、伏臥位のポーズをいくつかおこない
仰臥位から、座位、よつばい、山のポーズ へ。
太陽礼拝をさらにじっくりおこなったあと、
バランス系、筋肉コンディショニング系ポーズなども入ります。
時に、あえて立ち止まって、じっくり観察する、ポーズなどを観ていく時間などを もうけることがあります。カラダへの意識、使い方をより実感し、呼吸の感覚なども観察を続け、深く内面を観察していき…静寂へ到達する…そのような流れをイメージしたレッスンです。


初めての方や、ヨガスタジオは敷居が高い、
続けられるか不安…そんな皆様にも続けていけるようなクラスを提供できるようつとめています。


また、12月は「STデー」という日を2回設けています。
◆12月8日(木)(残 わずか)
◆12月17日(土)(残 余裕あり)

この両日は、「午前~昼まではヨーガ」「午後(約2時間半)はパステルで曼荼羅アートを描く」という
スペシャルデーとなっています。詳しくはこちらをご覧ください。
※曼荼羅ワーク®体験レッスンへのお申し込みは事前予約となります。お席に定員がありますので、
ご希望の際は必ず事前にお申し込みください。

それではみなさまのお越しを、明日もお待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2016-12-02 12:52 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


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