湘南ゆるゆるトネリコじかん

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<   2017年 09月 ( 5 )   > この月の画像一覧

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。



明日は mokuyoga です。
※第2・4木曜日は mokuyoga,
※第1・3土曜日は doyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。



すっかり秋めいた9月最後の明日のクラスでは
Jacobsonの漸進的筋肉弛緩法から始まり…シンプルなヨーガアーサナ、
呼吸法へと進めていきます。
涼しい秋からだんだん寒い季節へと移行する日本、
運動的効果が得られる太陽礼拝も実践し、カラダを温めることにも注目していきましょう。
終了後は温かいハーブティをご用意しています。


 
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「池ハウス」の池に浮かぶ蓮華 2015 Thailand
 



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。

主としてアーサナは毎回行っていますが、
ときに
アーサナ(体位法=ヨガポーズ)に特化し、ポーズを掘り下げて分析し、理解してみたり
プラーナヤーマ(呼吸法)に特化し、さまざまなヨーガの呼吸法を紹介、実践することに時間をとったり
ディヤーナ(プラッティヤーハーラとダーラナが深まっている瞑想の状態)を紹介してみたり
ヨーガにまつわるお話をシェアしたり…。



ヨーガの智慧は膨大です。
これまでに学んできた様々なヨーガの情報をお伝えすべく
現時点で皆様に実践を通してお伝えできること…それらを中心にヨーガをお伝えする活動をしています。
まずはベースとなるカラダへのアプローチを毎回組み込み
心身共に健やかにスッキリ、日常の暮らしを心豊かに生きる氣づきをもたらすきっかけとなれば幸せです。





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by merosan_tonerico | 2017-09-27 08:25 | トネリコ’s ヨガ

おはようございます。本日のそとヨガ@代々木公園は中止とさせていただきます。

おはようございます。


本日のそとヨガ@代々木公園(10:00~)は 中止と決定しました。
昨日からの雨による芝生の環境に少々ムリがあるため…中止とさせていただきます。


お天気はお昼前後から、快方↺に向かう予報です。



ナマステインディアは通年、雨天などに関わらず、決行していますョ。



ヨガは中止ですが、ゆるゆるお昼から都内へ繰り出そうか、考え中です♡



みなさまもどうぞよい週末をお過ごしください162.png





177.pngいつもありがとうございます177.png
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by merosan_tonerico | 2017-09-23 07:30 | 公園ヨガ。

明日は doyoga です。


いつもありがとうございます。
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昨日の、mokuyoga。最近は平日が ややにぎやかだったり、です162.png




ここのところ、マジックアワー、夕空がものすごくキレイ!
という写真ざんまいで、フェイスブックや、インスタグラムをみては感嘆しています。
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火曜日のお友達の画像より


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昨日

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今年に入ってからみたマジックアワーの夕空


嗚呼、自然って…
どうして、こうも美しいのだろう。


明日から三連休、という方も多いのではないでしょうか。


そんな私、土曜日は doyogaを開催します。

(日)、(月)は毎年恒例のヨガフェスタ横浜、へ繰り出そうと思っています。
今年は数年ぶりに、講座受講もエントリーしました。久々の刺激にワクワク。
もろもろ「フェスタ=お祭り」を楽しんでこよう!と思います。


毎週、第1・3土曜日開催の doyoga は、地元、湘南辻堂スタジオ(辻堂駅から徒歩6分)にて開催中。

ポーズ、呼吸、瞑想のハタヨーガのベースを軸としています。
ときに、呼吸法にフォーカスしたり、身体の使いかたなどにフォーカスしたり、
一つのアーサナ(ごくシンプルなポーズなど)を深めてみたり…また、
クラス中にはヨーガにまつわる諸々のお話を盛り込みつつ…。心の観察、内観をおこなうクラスです。


明日、土曜日は、アーサナに少しフォーカスしていこうと思います。
ヨーガ=スポーツではありませんが、
yoga > 運動(の側面も持つ)ということを踏まえて、スッキリ身体を巡らせていきましょう177.png

皆さまのお越しをおまちしています。


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太陽のハート162.png



9月23日(土)恒例! そとヨガ@代々木公園開催します♪(年内最後のそとヨガです)
詳細はこちら⇒ ★★★ ※この日はナマステインディアが開催されています。
アフターにお時間ある皆さま、ご一緒しましょう💡

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毎年恒例のナマステインディア会場ではインド文化に触れるような行事がもりだくさん。
インド雑貨・料理の出店や、カオスな雰囲気が(笑)楽しめます。




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by merosan_tonerico | 2017-09-15 00:14 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。



明日は mokuyoga です。
(毎月原則として第2・4木曜日、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています)



ただでは終わらぬ夏…とは思いましたが、昨日、火曜日は、蒸し暑かったですね~💦

そして、昨日は夕焼けがすばらしい!という画像がそこここに…。
あいにく私は見られなかったのですが、ダブルレインボーや、とても美しい夕焼けが印象的だったようです。

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こちらは昨日の夕焼け(お友達の画像です、承諾を得て掲載しました♡)
富士山が後光を射しているかのように、黄金に輝いて見えます。



ーーーーーーーーーーーーーーー
空気中の水蒸気が多い時、波長の短い青色光が散乱し、波長の長い赤色は散乱されずに目に届く…
そのため、夕陽が赤くなるそうです。その赤い光が、上空に広がる雲を下から照らすことで雲が赤く輝き、
キレイな夕焼けを見ることができる、のだそうです。
ーーーーーーーーーーーーーーー
(上記解説は、昨日9月12日のスマートニュースの記事を参照にしました)


この水蒸気たっぷりの蒸した空氣によって、虹も見られたりとワクワクな反面、
体力はなかなかに奪われがちなご様子、お勤め帰りの方々や、シニアヨガ教室の皆さんも、
お疲れな様子でした。

明日の mokuyoga は、自力整体的な、身体をいつくしむ内容でおこないます。

呼吸、ほぐしを入念に、
ポーズ、瞑想へとインストラクションしていきます。


温かいハーブティをご用意して、お待ちしていますね177.png


9月23日(土)恒例! そとヨガ@代々木公園開催します♪(年内最後のそとヨガです)
詳細はこちら⇒ ★★★ ※この日はナマステインディアが開催されています。
アフターにお時間ある皆さま、ご一緒しましょう💡




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162.pngいつもありがとうございます162.png











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by merosan_tonerico | 2017-09-13 08:30 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です.

いつもありがとうございます。



9月になりました。
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夏は?どこ?
空氣が爽やかで。
…朝晩の虫の音が、秋をしみじみ感じさせてくれますね。

…といいつつも、まだまだ残暑きびしい日もあり、
今年はアップダウンの激しい気温や、天候に身体も翻弄され気味…
(これを書いている今、日中なのにモーレツ眠かったり…)です。



明日は doyoga です。


身体の声を聴きながら、じっくり動き、息をする。
そしてシャバアーサナにて、「ゆるみ」ましょう。



おまちしています。



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177.pngいつもありがとうございます177.png










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by merosan_tonerico | 2017-09-01 12:10 | 今週のトネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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