湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は doyoga です.

いつもありがとうございます。


明日は doyoga です。

一気に寒い冬が来た、ような冷たい雨が降り続く毎日、
今週は体調を崩されている人をたくさん見てきましたが、皆さんは大丈夫ですか。
かくいうわたしも、絶不調💦
9月、10月は週末~地方へ出かけるなど、イレギュラーな動きをすることが多く、じっと家で休息する時間が取れずじまいでした。
おかげさまで、仕事は休まず続けていますが風邪っぴきで、から咳などで、めずらしく声枯れしています。
もう一息で、抜ける…かな、といったところです。

しかしこの天候…。10月の日本列島は例年は「秋晴れ」というイメージが強いのですが、
夏に続き、日照時間が圧倒的に少ないように思います。
というか、ずっと雨だし・・・。(T T)ウゥゥ~

高気圧に挟まれて、秋雨前線が身動きできないでいて、
関東など、日本の各地に雨をずっと降らし続けているとか…?

などと言っている間に、今度は台風⁉
新燃岳も噴火し、
カリフォルニアでは大規模な火災発生、乾いた空気で火が消える気配もないと報道されていたなど、
各所でも諸々の自然災害が多く起こっている2017年。
すべての天変地異の被害が最小であり、最善に向かわれますよう、心よりお祈り申しあげます。

私たち今を生きる人間にとっては脅威だの、(気象)異常だの、(って、脅威だし、実際、異常に感じますし…と)
なんだか定義したくなるこれらの天変地異は、長い地球のサイクルでいえば、
ごくごく、そうあるであろう定道を通っているにすぎないのかもしれない…。
大自然のサイクルの中で、短い一生を生きる人間は、ついそこに意味づけをしたくなるのかもしれません。
人間だもの。 いろいろ感じるのが、人間ですょね。
されど、起きていないことにいつまでも憂いていてもきりがありません。
そんな時こそは、没頭できる何かを集中してやったり、ヨーガをおこなうことなどが活きてくる…と思います。
ポーズ、呼吸、瞑想・・・。心や、身体を調えるツール、としてヨーガは有効です。


明日の doyoga は、寒さを吹き飛ばすべく、またまたじっくり動きをメインに進めます。
ほぐしでは、寒さで固まった首、肩、腰を念入りにほぐし、呼吸を感じてまいりましょう。
太陽礼拝なども入れ、アクティブな要素も含みながら、ヨーガをおこないます。

シャバアーサナのあとは温かいハーブティをご用意しています。


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蒼~い、お空が見たいです。笑




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by merosan_tonerico | 2017-10-20 09:00 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。



明日は mokuyoga です。
※第2・4木曜日は mokuyoga,
※第1・3土曜日は doyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。

主としてアーサナは毎回行っていますが、
ときに
アーサナ(体位法=ヨガポーズ)に特化し、ポーズを掘り下げて分析し、理解してみたり
プラーナヤーマ(呼吸法)に特化し、さまざまなヨーガの呼吸法を紹介、実践することに時間をとったり
ディヤーナ(プラッティヤーハーラとダーラナが深まっている瞑想の状態)を紹介してみたり
ヨーガにまつわるお話をシェアしたり…。

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壮大な姿を見せた男体山(2017年9月吉日)


ヨーガの智慧は膨大です。
これまでに学んできた様々なヨーガの情報をお伝えすべく
皆様に実践を通してお伝えできること…それらを中心にヨーガをお伝えする活動をしています。
まずはベースとなるカラダへのアプローチを毎回組み込み
心身共に健やかにスッキリ、日常の暮らしを心豊かに生きる氣づきをもたらすきっかけとなれば幸せです。




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by merosan_tonerico | 2017-10-11 00:22 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。


明日は doyoga です。
※第2・4木曜日は mokuyoga,
※第1・3土曜日は doyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。

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戦場ヶ原 (先週金曜日の夕暮れ時)
秋めいて、キラキラと ススキが 輝いていました。



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。

主としてアーサナは毎回行っていますが、
ときに
アーサナ(体位法=ヨガポーズ)に特化し、ポーズを掘り下げて分析し、理解してみたり
プラーナヤーマ(呼吸法)に特化し、さまざまなヨーガの呼吸法を紹介、実践することに時間をとったり
ディヤーナ(プラッティヤーハーラとダーラナが深まっている瞑想の状態)を紹介してみたり
ヨーガにまつわるお話をシェアしたり…。



ヨーガの智慧は膨大です。
これまでに学んできた様々なヨーガの情報をお伝えすべく
現時点で皆様に実践を通してお伝えできること…それらを中心にヨーガをお伝えする活動をしています。
まずはベースとなるカラダへのアプローチを毎回組み込み
心身共に健やかにスッキリ、日常の暮らしを心豊かに生きる氣づきをもたらすきっかけとなれば幸せです。





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by merosan_tonerico | 2017-10-06 14:37 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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