湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。



明日は mokuyoga です。
※第2・4木曜日は mokuyoga,
※第1・3土曜日は doyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。

主としてアーサナは毎回行っていますが、
ときに
アーサナ(体位法=ヨガポーズ)に特化し、ポーズを掘り下げて分析し、理解してみたり
プラーナヤーマ(呼吸法)に特化し、さまざまなヨーガの呼吸法を紹介、実践することに時間をとったり
ディヤーナ(プラッティヤーハーラとダーラナが深まっている瞑想の状態)を紹介してみたり
ヨーガにまつわるお話をシェアしたり…。

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壮大な姿を見せた男体山(2017年9月吉日)


ヨーガの智慧は膨大です。
これまでに学んできた様々なヨーガの情報をお伝えすべく
皆様に実践を通してお伝えできること…それらを中心にヨーガをお伝えする活動をしています。
まずはベースとなるカラダへのアプローチを毎回組み込み
心身共に健やかにスッキリ、日常の暮らしを心豊かに生きる氣づきをもたらすきっかけとなれば幸せです。




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162.pngいつもありがとうございます162.png





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# by merosan_tonerico | 2017-10-11 00:22 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。


明日は doyoga です。
※第2・4木曜日は mokuyoga,
※第1・3土曜日は doyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。

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戦場ヶ原 (先週金曜日の夕暮れ時)
秋めいて、キラキラと ススキが 輝いていました。



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。

主としてアーサナは毎回行っていますが、
ときに
アーサナ(体位法=ヨガポーズ)に特化し、ポーズを掘り下げて分析し、理解してみたり
プラーナヤーマ(呼吸法)に特化し、さまざまなヨーガの呼吸法を紹介、実践することに時間をとったり
ディヤーナ(プラッティヤーハーラとダーラナが深まっている瞑想の状態)を紹介してみたり
ヨーガにまつわるお話をシェアしたり…。



ヨーガの智慧は膨大です。
これまでに学んできた様々なヨーガの情報をお伝えすべく
現時点で皆様に実践を通してお伝えできること…それらを中心にヨーガをお伝えする活動をしています。
まずはベースとなるカラダへのアプローチを毎回組み込み
心身共に健やかにスッキリ、日常の暮らしを心豊かに生きる氣づきをもたらすきっかけとなれば幸せです。





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162.pngいつもありがとうございます162.png



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# by merosan_tonerico | 2017-10-06 14:37 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。



明日は mokuyoga です。
※第2・4木曜日は mokuyoga,
※第1・3土曜日は doyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。



すっかり秋めいた9月最後の明日のクラスでは
Jacobsonの漸進的筋肉弛緩法から始まり…シンプルなヨーガアーサナ、
呼吸法へと進めていきます。
涼しい秋からだんだん寒い季節へと移行する日本、
運動的効果が得られる太陽礼拝も実践し、カラダを温めることにも注目していきましょう。
終了後は温かいハーブティをご用意しています。


 
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「池ハウス」の池に浮かぶ蓮華 2015 Thailand
 



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。

主としてアーサナは毎回行っていますが、
ときに
アーサナ(体位法=ヨガポーズ)に特化し、ポーズを掘り下げて分析し、理解してみたり
プラーナヤーマ(呼吸法)に特化し、さまざまなヨーガの呼吸法を紹介、実践することに時間をとったり
ディヤーナ(プラッティヤーハーラとダーラナが深まっている瞑想の状態)を紹介してみたり
ヨーガにまつわるお話をシェアしたり…。



ヨーガの智慧は膨大です。
これまでに学んできた様々なヨーガの情報をお伝えすべく
現時点で皆様に実践を通してお伝えできること…それらを中心にヨーガをお伝えする活動をしています。
まずはベースとなるカラダへのアプローチを毎回組み込み
心身共に健やかにスッキリ、日常の暮らしを心豊かに生きる氣づきをもたらすきっかけとなれば幸せです。





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# by merosan_tonerico | 2017-09-27 08:25 | トネリコ’s ヨガ

おはようございます。本日のそとヨガ@代々木公園は中止とさせていただきます。

おはようございます。


本日のそとヨガ@代々木公園(10:00~)は 中止と決定しました。
昨日からの雨による芝生の環境に少々ムリがあるため…中止とさせていただきます。


お天気はお昼前後から、快方↺に向かう予報です。



ナマステインディアは通年、雨天などに関わらず、決行していますョ。



ヨガは中止ですが、ゆるゆるお昼から都内へ繰り出そうか、考え中です♡



みなさまもどうぞよい週末をお過ごしください162.png





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# by merosan_tonerico | 2017-09-23 07:30 | 公園ヨガ。

明日は doyoga です。


いつもありがとうございます。
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昨日の、mokuyoga。最近は平日が ややにぎやかだったり、です162.png




ここのところ、マジックアワー、夕空がものすごくキレイ!
という写真ざんまいで、フェイスブックや、インスタグラムをみては感嘆しています。
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火曜日のお友達の画像より


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昨日

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今年に入ってからみたマジックアワーの夕空


嗚呼、自然って…
どうして、こうも美しいのだろう。


明日から三連休、という方も多いのではないでしょうか。


そんな私、土曜日は doyogaを開催します。

(日)、(月)は毎年恒例のヨガフェスタ横浜、へ繰り出そうと思っています。
今年は数年ぶりに、講座受講もエントリーしました。久々の刺激にワクワク。
もろもろ「フェスタ=お祭り」を楽しんでこよう!と思います。


毎週、第1・3土曜日開催の doyoga は、地元、湘南辻堂スタジオ(辻堂駅から徒歩6分)にて開催中。

ポーズ、呼吸、瞑想のハタヨーガのベースを軸としています。
ときに、呼吸法にフォーカスしたり、身体の使いかたなどにフォーカスしたり、
一つのアーサナ(ごくシンプルなポーズなど)を深めてみたり…また、
クラス中にはヨーガにまつわる諸々のお話を盛り込みつつ…。心の観察、内観をおこなうクラスです。


明日、土曜日は、アーサナに少しフォーカスしていこうと思います。
ヨーガ=スポーツではありませんが、
yoga > 運動(の側面も持つ)ということを踏まえて、スッキリ身体を巡らせていきましょう177.png

皆さまのお越しをおまちしています。


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太陽のハート162.png



9月23日(土)恒例! そとヨガ@代々木公園開催します♪(年内最後のそとヨガです)
詳細はこちら⇒ ★★★ ※この日はナマステインディアが開催されています。
アフターにお時間ある皆さま、ご一緒しましょう💡

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毎年恒例のナマステインディア会場ではインド文化に触れるような行事がもりだくさん。
インド雑貨・料理の出店や、カオスな雰囲気が(笑)楽しめます。




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# by merosan_tonerico | 2017-09-15 00:14 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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