湘南ゆるゆるトネリコじかん

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本日、開催します。

おはようございます💖

本日、開催します。


お待ちしています。


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177.pngいつもありがとうございます177.png

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# by merosan_tonerico | 2017-04-22 07:07 | 公園ヨガ。

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
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桜も満開を迎えた湘南。この週末でそろそろ葉桜へ、そして週明けは雨風の予報、花散らし、となるのかな。

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画像は先日の mokuyoga のあと、辻堂駅近くの公園でみんなと花見をした時のものです。
久しぶりの好天、寒くも暑くもない、最高に心地よい花見日和となりました。



明日は doyoga です。([第1・3土曜日開催]しています)


mokuyoga 同様、
呼吸、ほぐし、ストレッチ、太陽礼拝、アーサナ(ヨガポーズ)…シャバアーサナへと、展開します。


ヨーガを行ったことがほとんどない方も、
ゆるゆると続けている方も、
10年以上続けている方も、
スポーツなどの運動習慣がある方も、いらっしゃるクラスでは、
毎回、その時に集まる方々のコンディションの聴き取りからスタートします。


   無理はしないが、ラクはしない


なかなか、深い言葉です。
どの状態を「無理」とさすのか、
どうあったら「ラク」な状態、なのか、
感じ方は人それぞれ。そこを見極めていただきながら、
時にはその感性に寄り添いながら、クラスをおこなっています。


ココロ、カラダ、呼吸を調える。


お待ちしてます。




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※4月22日(土)は「恒例!そとヨガ@代々木公園」です。
 クリスタルボウルを奏でてくださる ruruさんの音色とともに、都心のパワースポット代々木公園にて♪
 お待ちしています(*´▽`*)169.png







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# by merosan_tonerico | 2017-04-14 21:56 | トネリコ’s ヨガ

明日はmokuyoga、 そしてお花見いかがでしょう

いつもありがとうございます。
昨日は4月とは思えないほどの寒さ…花冷え、花散らしの雨となりましたが、
今日(水ようび)は朝から、すっかり春めいた陽気を迎えています。

明日は、 mokuyoga です。
※第2・4木曜日 10:10-11:40
 ゆったりヨーガをおこなっています。

  ●アーサナ(ポーズ)
  ●プラーナーヤーマ(呼吸)
  ●ディヤーナ(瞑想)

三つの柱をベースに、
時には体へのアプローチをもう少し掘り下げてみたり、
時には呼吸にフォーカスしてみたり、
瞑想にフォーカスをしてみたり。

そして、
辻堂駅前といえば・・・トネリコそとヨガの時にもよく利用しているお店、伊勢屋さん。
その裏手にある公園が、言わずと知れた桜のスポットです。
ちっちゃな公園ですが、一面の桜の木の下…。
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立派だなぁ!いつも咲いてくれて、ほんの束の間でも、みんなを幸せにするチカラ



そんな立派な桜の樹が植わっているこのちっちゃな公園。
このちっちゃなスペースでいろいろ感じること…毎年毎年、何度も受け取りました。
夜桜を愛でに、散歩したりとかはあるのですが、
思えば、レジャーシートを敷いて、みたいな、お花見は、ここでは、実はまだだしたことがない、のです。

なぜだろう。

家から?近すぎるから?小さいから?
どういった思いこみからだろう…。


先日ふと、友人からお花見を誘われて、二人で藤沢にある小さな公園にてお花見、をしたところ
とても懐かしいような、氣持ちになりました。


こじんまりとしたスペースにまったり、地面に腰を下ろして、じぃっと桜を愛でる…っていいな、って。
それでじゅうぶん、足りているな、って。


明日は、そんなふとしたきっかけから、『トネリコの皆さんにも声をかけてみよう』と思いました。
現在、ふたり参加。(笑)


当日、ヨガからのご参加でも、お花見(12時半くらいから~)からでもかまいません。
ふと、立ち寄ってみたくなったら、ぜひご一緒しましょう。
おっきなレジャーシートを敷いて💡お待ちしています。
ランチも一緒に♪という方は、ご自分の分だけ、持参くださいね。

木曜日は花は多少散っていると思いますが、花びらのじゅうたんも圧巻です💖✨

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では明日、ヨガに、お花見に(笑)、
みなさまのお越しをお待ちしています。
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※4月22日(土)は 恒例!そとヨガ2017 スタート!代々木公園にて朝開催します。
 深いご縁をいただいているクリスタルボウルのルルさんと一緒に開催です。
 詳細はこちらをご覧ください⇒  ★★★










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# by merosan_tonerico | 2017-04-12 09:40 | トネリコ’s ヨガ

本日、doyogaです。

おはようございます。

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予報は予報、週末は晴れ?15℃?
…という予報とはうってかわっての最高気温12℃の予報に 雨マーク。

4月1日というのに、今朝も寒い朝となっています。
寒さがなによりも苦手!コタツでうずくまっていたい、そんな気分にもなりますが、
そうは問屋が卸しませぬ、笑。

10:10 ~ レッスン開催。

  『 行くまでは億劫。でも、来てみたら、やっぱりヨカッタ。』

そんな言葉を胸に抱きながら、今日もみなさんとともにヨーガな土曜日のスタートです。

第1・3土曜日は doyoga です。
温かいお茶をご用意して、今日もお待ちしています162.png


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※4月22日(土)は「恒例!そとヨガ@代々木公園」です。
 クリスタルボウルを奏でてくださる ruruさんの音色とともに、都心のパワースポット代々木公園にて♪
 お待ちしています(*´▽`*)169.png




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# by merosan_tonerico | 2017-04-01 08:45 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
週末は doyoga [第1・3土曜日開催]です。



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doyoga は「湘南辻堂スタジオ」にて開催しています。

寒さが戻ってきたこの一週間(水曜日は、ほっんとに寒かったですね…( ;∀;)💦)


週末は、doyoga です。
1日(土)は、予報では晴れ、日中は15度まであがるようです。

…と!
そういえば、三連休なのですね。
そして、世間では春休みやら、春の行楽へのお出かけやらに、にぎわうようなお日和でもあるのかな。


4月1日(土)のヨーガは
呼吸、ほぐし、ストレッチ、太陽礼拝、アーサナ(ヨガポーズ)…シャバアーサナへと、展開します。


ヨーガを行ったことがほとんどない方も、
ゆるゆると続けている方も、
10年以上続けている方も、
スポーツなどの運動習慣がある方も、いらっしゃるクラスでは、
毎回、その時に集まる方々のコンディションの聴き取りからスタートします。


   無理はしないが、ラクはしない


なかなか、深い言葉です。
どの状態を「無理」とさすのか、
どうあったら「ラク」な状態、なのか、
感じ方は人それぞれ。そこを見極めていただきながら、
時にはその感性に寄り添いながら、クラスをおこなっています。


ココロ、カラダ、呼吸を調える。


お待ちしてます。


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053.gifいつもありがとうございます053.gif






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# by merosan_tonerico | 2017-03-31 13:56 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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