湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。

今朝は一番の冷え込みでしたね。
寒さは苦手ですが、11月も半ば(!…ですょ~💦)になると、
こうこなくっちゃ、って思いながら朝イチのクラス…
7:30からのフィットネスクラブでのヨーガクラスに出勤しました。
スタッフのかたも『今朝は寒くってついにロングのダウンコート着てきちゃいました。』と話していました。
いつも朝早くからジムを開けて支度…おつかれさまです。



明日は doyoga です。

トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜日は女性オンリーです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。

まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。



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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




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# by merosan_tonerico | 2018-11-16 13:47 | トネリコ’s ヨガ

11月10日(土)、【ヨーガ&氣、味噌づくりワークショップ】終了しました💖

いつもありがとうございます。


昨日、正午~のワークショップが終了しました。

【ヨーガ & 氣ワーク + 味噌づくり】

場所は 茅ケ崎にある、Organic七菜さん。
2階がレンタルスペースになっていて、過去にヨーガのワークショップ + ランチなど開催したことがあります。

味噌づくりは、今回で3回目です。
講師は、お店のオーナーの妹さんである Ayaさん。
貫禄⁉…安定の味噌講師!かれこれ味噌づくりワークショップを初めて17,8年になるとか。
(最初はご自宅で。そして今ではお店の2階スペースにて開催されています)


今回は新たな試みとして、
ヨーガ + 氣ワーク  をランチ、味噌づくり前に開催しました。

ヨーガ担当は yaeko本人 が
氣ワーク担当は Miyukiさんがおこないました。

夏の海ヨガの時に、氣ワークを人前で「初めて」開催した彼女のレッスンは
前回とても好評だったので、今回も一緒にどう?と、声をかけたのでした。

 
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爽やか&笑顔が素敵でエンジェルちゃんのよう…。

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氣ワーク。ボディクレンジング💖しました。

短いシャヴァアーサナを入れて
腹式~胸式~完全呼吸へ。




そして
後半は、ふたりヨガしました。
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その体勢はキツくない?か問いかけながらも
「あ~伸びて氣持ちがいい!」
と長年続けてくださっている生徒さんのYさん💛



深い呼吸
そしてじっくりシャバアーサナをおこなったあとは、待ってました!の美味しいランチタイム。


これらすべてがベジ素材。
Organic七菜さんでの食材は肉、魚など動物性のものを使わないお食事なのです。
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ベジではない私にも、毎回、超!満足な美味しい!ランチです。

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ふぅ~~~💖

いい香り~!


そして、講師 Ayaさんによる味噌ワークショップへ。
(画像一番奥の席、キャップを被っているのがAyaさん)
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さて、仕込み完了!しあがりが楽しみです。(*´▽`*)ムフフ。
半年後に食べ比べしましょうネ。


みんなが集まってくださってこそ成りたつ、じかん。
そんなゆるゆる時間をありがとうございました💖

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# by merosan_tonerico | 2018-11-11 09:26 | イベント/ワークショップ

明後日は mokuyoga です。

いつもありがとうございます。

あさっては mokuyogaです。



トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。


ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れ、柔軟性のよりいっそうの維持・向上など、体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
 
また

土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜に比べてやや強度高めのクラスです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。


ヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)

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11月10日(土)、【ヨーガ&氣、味噌づくりワークショップ】(残 3席)募集中! 満員御礼 ありがとうございます。
Organic 七菜さん主宰の恒例の味噌づくり、と ヨーガ&氣のコラボです。
詳細はこちらをご覧ください。⇒ ☆☆☆
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さらに、半年後には4㎏のとびきり!美味しい自家製味噌が完成!
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# by merosan_tonerico | 2018-11-06 08:55 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。

霜月、11月に入りました。
まだどことなく暖かいような、でも朝晩は10度を切ってきたような…?
手先 足先の冷えを感じる季節になりました。

明日は doyoga です。

トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません)


土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。

まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。



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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




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# by merosan_tonerico | 2018-11-02 14:17 | トネリコ’s ヨガ

10月最後のにちようび。

いつもありがとうございます。


10月28日、朝です。
今日は10月最後の、にちようび。

週半ばには11月になりますね。
ああ、霜月。

霜降、立冬、小雪、大雪、冬至…
二十四節気の字面を観るだけでも、いよいよ冬じたく、という氣もちになります。

そんな中、
昨日は茅ケ崎で…花火!

 「茅ケ崎サザン芸術花火2018」
というイベントが開催されました。

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やっぱり一番好きな💖しだれ柳。
圧巻!です。

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自転車で近場まで向かい、ここからは止めて歩こう、ということで
若干、遠目に鑑賞しました。曲目が風に乗って聴こえてきたり、聴こえなかったりでしたが、
それでもスマホでこれだけ撮影できるほどのおっきな花火!迫力!でした。



自転車をこいで程いい運動のあとは、帰宅して、サンマ、笑。
日中、食材を買いに出かけたときに、目があった、でっぷり特大!サンマです。

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おっきく、太く、脂ののった秋刀魚。美味しくいただきました。
ごちそうさま💖でした。



11月10日(土)は、【ヨーガ&氣、味噌づくりワークショップ】です。
席、ご用意あります♪ ⇒ 残 1 席 です。

ヨーガや氣ワーク、味噌づくり、すべてが初めての方もOKな、ゆるゆる時間、
お味噌づくりは、恒例 Organic七菜さん主宰で、今回はそちらの2階レンタルスペースにて

 177.pngヨーガ(by yaeko)&氣(by Miyuki)
 177.pngお店のランチ(各自食べたいものを実費で)
 177.png味噌づくり

の3本立てになります。

厳選された食材を用いての味噌仕込み、
講師のAyaさんによる、初心者向けにもわかりやすい、味噌づくりの手ほどき、
初めての方でもやさしいヨーガ&氣ワーク、

すべてを含んで7000円、のお得なワークショップ、
半年後には、(約4kgの)味噌がほっこり、胃と心を満たしてくれますョ。

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皆が作った味噌。まったく同じ素材で、
同じ場所で作っていても、微細なエネルギー、
それぞれ自分が持つ、常在菌などによっても味噌の風合いが変わります。
仕込んでいた味噌の解禁の日は
まずは生野菜などにただつけて食べる…など、
味噌そのものの味を楽しむのが、おなじみになりました。

ほんとにおいしい手前味噌、
安全、安心な食材で
自分だけの味、しこみませんか。(お申し込みはこちらへ⇒ ★★★)
講座の詳細はこちらへどうぞ!⇒ ★★★(残 3 席)
※最終申し込みは11月4日(日)18時までとなります。





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# by merosan_tonerico | 2018-10-28 08:58 | ヒトリゴト。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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