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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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今日はオンラインkayogaです。

いつもありがとうございます。



今夜は、グッドスリープヨガ(kayoga*22:00-22:40)です。




tonerico’s ヨーガの kayoga は、40分のショートクラスで立位はほとんど含みません。
おやすみ前のひとときに、呼吸、眠りを誘うアーサナ(ヨガポーズ)や、ほぐし、訪れる心身のリラックス…。
オンラインならではのいいところ…画面を暗くしてもOK、オフにしてもだいじょうぶ。
パジャマのままでもOK!ゆったり受けられるオススメのレッスンです。



一日の終わりに快適な睡眠に誘われますように・・・^^

今日はオンラインkayogaです。_a0137279_13280212.jpg

162.pngいつもありがとうございます162.png
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# by merosan_tonerico | 2021-05-18 20:12 | オンラインヨーガレッスン

本日、kayogaです。

いつもありがとうございます。



今夜は、グッドスリープヨガ(kayoga*22:00-22:40)です。





tonerico’s ヨーガの kayoga は、40分のショートクラスで立位はほとんど含みません。
おやすみ前のひとときに、呼吸、眠りを誘うアーサナ(ヨガポーズ)や、ほぐし、訪れる心身のリラックス…。
オンラインならではのいいところ…画面を暗くしてもOK、オフにしてもだいじょうぶ。
パジャマのままでもOK!ゆったり受けられるオススメのレッスンです。



一日の終わりに快適な睡眠に誘われますように・・・^^

本日、kayogaです。_a0137279_13280212.jpg

162.pngいつもありがとうございます162.png
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# by merosan_tonerico | 2021-05-11 20:20 | オンラインヨーガレッスン

明日は オンラインdoyogaです。

いつもありがとうございます。



明日は オンライン do*yogaです。
9:50から入室OK、10:00-11:10 しっかりヨーガです、笑。

☑ マスクフリーで、ヨーガができる幸せをしみじみかみしめつつ(笑)
☑ 呼吸法もたっぷり入れて、心身にアプローチ。
☑ 太陽礼拝で有酸素運動の効果も出しつつ、ため込んでいるものを排出し、スッキリしましょう
明日は オンラインdoyogaです。_a0137279_13280212.jpg

呼吸法、瞑想法に加え、アーサナ(ヨーガポーズ)は、mokuyoga に比べて、
 ・太陽礼拝を多めに行う
 ・ヨーガの運動的側面を多めに含み、ややアクティブに動く
 ・交感神経と副交感神経の落差が大きくなり、深いリラクセーションが期待できるヨーガです。



  カラダはどんな風に感じているだろうか。
  どこにチカラが入っているだろう。
  要らないチカラはどこだろう。
  要るチカラはどこだろう。
  呼吸はどんな変化をしているだろうか。
  「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

そんなことを「自ら」「観て」「氣づく」「知る」プロセス…
ヨーガを通してココロも体も健やかに。


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# by merosan_tonerico | 2021-05-07 21:11 | オンラインヨーガレッスン

本日、ka*yogaです。

いつもありがとうございます。

ゴールデンウイークも半ばを過ぎましたが皆さま、いかがお過ごしでしょうか。



今夜は、グッドスリープヨガ(kayoga*22:00-22:40)です。





tonerico’s ヨーガの kayoga は、40分のショートクラスで立位はほとんど含みません。
おやすみ前のひとときに、呼吸、眠りを誘うアーサナ(ヨガポーズ)や、ほぐし、訪れる心身のリラックス…。
オンラインならではのいいところ…画面を暗くしてもOK、オフにしてもだいじょうぶ。
パジャマのままでもOK!ゆったり受けられるオススメのレッスンです。



一日の終わりに快適な睡眠に誘われますように・・・^^

本日、ka*yogaです。_a0137279_13280212.jpg

162.pngいつもありがとうございます162.png
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# by merosan_tonerico | 2021-05-04 17:55 | オンラインヨーガレッスン

本日、kayogaです。

いつもありがとうございます。

ゴールデンウイークも半ばを過ぎましたが皆さま、いかがお過ごしでしょうか。



今夜は、グッドスリープヨガ(kayoga*22:00-22:40)です。





tonerico’s ヨーガの kayoga は、40分のショートクラスで立位はほとんど含みません。
おやすみ前のひとときに、呼吸、眠りを誘うアーサナ(ヨガポーズ)や、ほぐし、訪れる心身のリラックス…。
オンラインならではのいいところ…画面を暗くしてもOK、オフにしてもだいじょうぶ。
パジャマのままでもOK!ゆったり受けられるオススメのレッスンです。



一日の終わりに快適な睡眠に誘われますように・・・^^

本日、kayogaです。_a0137279_13280212.jpg

162.pngいつもありがとうございます162.png
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# by merosan_tonerico | 2021-05-04 17:55 | オンラインヨーガレッスン
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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