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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。


明日は doyoga です。
◆6月15日(土) ⇒ ヨーガ研修参加のため、おやすみします。
 ※チケットご利用期限は延長をさせていただきます。
  詳しくは直接お問い合わせください。


アーサナ(ヨーガポーズ)は、木曜日よりもややアクティブに動きます。
じっくりのびのびヨーガで心身を調えましょう!!

トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


明日、土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜日は女性オンリーです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、mokuyoga に比べ、アーサナ(ヨーガポーズなど)は、やや強度高めでおこないます。


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png
















# by merosan_tonerico | 2019-05-17 13:19 | 今週のトネリコ

mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
第2木曜日は、mokuyogaです。(ちょっと写真多めの投稿です)

令和に改元、
初の10日間のゴールデンウィーク、皆さんはいかがお過ごしでしたか。

わたしはというと…
前半~中盤は仕事(オールヨーガ!関連です)
後半~自由に過ごした日。

数年ぶりに喜怒哀楽(特に怒り)を味わうことから ⇒ 喜びへと転じる、など、
感情のエネルギーの変化を体験。

10日間、どの日も充実しましたが…。
(詳しくはもう一つのブログをご覧ください⇒ 「湘南寧音の~いろのはおとのは~」)

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こどもの日に江の島へ。
新月✨朝イチのポタリングだったので島内は人氣が少なく、ガラガラ。
ご朱印帳デビュー、待ち時間なし(ご朱印納め2番目の参詣客となりました)


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辻堂海浜公園

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江の島

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江の島神社

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ほぼ終日、日暈(halo)が観られました。
この画像ではダブルレインボーのようなダブルハロ。しかも?おひさまの上に何か?いる⁉笑



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あたいは…食べないけどニャー。
相変わらずのスイーツ夫婦です(*´▽`*)





mokuyoga(モクヨーガ) では、ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただける少人数で、アットホームな雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※春からの生徒さん募集中です。
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



162.pngいつもありがとうございます162.png
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# by merosan_tonerico | 2019-05-08 08:54 | トネリコ’s ヨガ

トネリコ’S ヨガ 5,6月スケジュール

いつもありがとうございます。
湘南ゆるゆるトネリコじかん、トネリコ’S yoga主宰の yaekoです。

※5月、6月は変更があります。ご留意ください。
 ◆5月4日(土・祝) ⇒ おやすみします。
 ◆6月15日(土) ⇒ ヨーガ研修参加のため おやすみします。 6月29日(土)へ振替えします。
 ※チケットご利用期限は延長をさせていただきます。
  詳しくは直接お問い合わせください。

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平成から令和へ。
いよいよカウントダウンとなりましたね。

昭和生まれ、平成、令和… 3つの元号をまたいで生きる仲間、友が多いですが

トネリコ’S ヨーガ(yaeko)
irowanami湘南 (寧音(ねね)として活動)

の両輪での仕事をしているなかで出逢う方々の中には平成生まれの方も…。

時代は移りゆくもので 自分も着実に年齢を重ねているのだな、と実感しています。


トネリコ’S yoga は2008年4月、自宅スペースを活用してスタート。
現在は、湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース)をお借りして、
 
 ●doyoga… 隔週の土曜日(第1・3)
 ●mokuyoga…隔週の木曜日(第2・4)

をベースにゆるゆると活動しています。
ヨーガでの活動も、パステルを用いた絵を通して始まった活動も
自分のなかにある軸はイコール= 同じ。
これからも、文武両道愛ある〇〇〇〇、というイメージを掲げつつ
よりいっそう具現化、体現化していこうと思います。

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※5月、6月は変更があります。ご留意ください。
 ◆5月4日(土・祝) ⇒ おやすみします。
 ◆6月15日(土) ⇒ ヨーガ研修参加のため おやすみします。 6月29日(土)へ振替えします。
 ※チケットご利用期限は延長をさせていただきます。
  詳しくは直接お問い合わせください。



  

162.pngいつもありがとうございます162.png
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# by merosan_tonerico | 2019-04-23 09:34 | スケジュール

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。
※5月、6月は変更があります。ご留意ください。
 ◆5月4日(土・祝) ⇒ おやすみします。
 ◆6月15日(土) ⇒ ヨーガ研修参加のため、おやすみします。
 ※チケットご利用期限は延長をさせていただきます。
  詳しくは直接お問い合わせください。



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アーサナ(ヨーガポーズ)は、木曜日よりもややアクティブに動きます。
じっくりのびのびヨーガで心身を調えましょう!!

トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


明日、土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜日は女性オンリーです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、mokuyoga に比べ、アーサナ(ヨーガポーズなど)は、やや強度高めでおこないます。


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



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# by merosan_tonerico | 2019-04-19 11:12 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyogaです。


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日曜日、長久保公園にて


もう暖かくなるだろうと期待していたら、また寒い日が戻ってきたりで、
今日4月10日はなんと?箱根で現在 雪、一部は通行止めです。
関東北部では大雪?平地でも局地的に雪が降るほどに寒い、とのこと、

 ここまで寒いことはあったかなぁ…。
 と、ダウンコートを着て出かけるか、考えていたりして。(^^;


皆さま、温かくしてお過ごしくださいませね。


明日は mokuyoga です。

mokuyoga(モクヨーガ) では、ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただける少人数で、アットホームな雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※春からの生徒さん募集中です。
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



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# by merosan_tonerico | 2019-04-10 09:44 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


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