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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日はスタジオでのdoyogaです。

いつもありがとうございます。



湘南辻堂スタジオでの、doyoga
明日はスタジオでのdoyogaです。_a0137279_20094749.jpg




明日は 湘南辻堂スタジオでの、doyogaです、対面レッスンです。
*現在、緊急事態宣言発出中のため、人数制限、換気・消毒など徹底しています。
*お問い合わせはこちらへ
   


呼吸法、瞑想法に加え、アーサナ(ヨーガポーズ)は、mokuyoga に比べて、
 ・太陽礼拝を多めに行う
 ・ヨーガの運動的側面を多めに含み、ややアクティブに動く
 ・交感神経と副交感神経の落差が大きくなり、深いリラクセーションが期待できるヨーガです。


  カラダはどんな風に感じているだろうか。
  どこにチカラが入っているだろう。
  要らないチカラはどこだろう。
  要るチカラはどこだろう。
  呼吸はどんな変化をしているだろうか。
  「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


そんなことを「自ら」「観て」「氣づく」「知る」プロセス…
ヨーガを通してココロも体も健やかに。


162.pngいつもありがとうございます162.png
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# by merosan_tonerico | 2021-03-05 19:20 | tonerico’s ヨーガ

明日は オンラインdo*yogaです。

いつもありがとうございます。



明日は オンライン do*yogaです。
9:50から入室OK、10:00-11:10 しっかりヨーガです、笑。
*1月からはオンラインmokuyoga ➡ 廃止
*新たにオンラインkin*yoga ➡ スタートしています(第1・3金曜日10:00~)注:3月はイレギュラーとなります。
 
明日は オンラインdo*yogaです。_a0137279_21345927.jpg

☑ マスクフリーで、ヨーガができる幸せをしみじみかみしめつつ(笑)
☑ 呼吸法もたっぷり入れて、心身にアプローチ。
☑ 太陽礼拝で有酸素運動の効果も出しつつ、ため込んでいるものを排出し、スッキリしましょう173.png
明日は オンラインdo*yogaです。_a0137279_13280212.jpg


呼吸法、瞑想法に加え、アーサナ(ヨーガポーズ)は、mokuyoga に比べて、
 ・太陽礼拝を多めに行う
 ・ヨーガの運動的側面を多めに含み、ややアクティブに動く
 ・交感神経と副交感神経の落差が大きくなり、深いリラクセーションが期待できるヨーガです。


  カラダはどんな風に感じているだろうか。
  どこにチカラが入っているだろう。
  要らないチカラはどこだろう。
  要るチカラはどこだろう。
  呼吸はどんな変化をしているだろうか。
  「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

そんなことを「自ら」「観て」「氣づく」「知る」プロセス…
ヨーガを通してココロも体も健やかに。


162.pngいつもありがとうございます162.png
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# by merosan_tonerico | 2021-03-04 21:30 | オンラインヨーガレッスン

今夜はka*yoga、グッドスリープヨガです。

いつもありがとうございます。

弥生、3月になりました。
1年の6分の1が終わった…速いですねぇ。


今夜は、グッドスリープヨガ(kayoga*22:00-22:40)です。


今夜はka*yoga、グッドスリープヨガです。_a0137279_20582591.jpg




tonerico’s ヨーガの kayoga は、40分のショートクラスで立位はほとんど含みません。
おやすみ前のひとときに、呼吸、眠りを誘うアーサナ(ヨガポーズ)や、ほぐし、訪れる心身のリラックス…。
オンラインならではのいいところ…画面を暗くしてもOK、オフにしてもだいじょうぶ。
パジャマのままでもOK!ゆったり受けられるオススメのレッスンです。

レッスンへの参加方法はこちらから ⇒ ☆☆☆
お申込フォームはこちら ⇒ ★★★

今夜はka*yoga、グッドスリープヨガです。_a0137279_13280212.jpg

162.pngいつもありがとうございます162.png
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# by merosan_tonerico | 2021-03-02 12:36 | オンラインヨーガレッスン

明日は オンラインdo*yogaです。

いつもありがとうございます。


明日は オンラインdo*yogaです。_a0137279_21315367.jpg
学生時代のお友だちが、リンゴパイ専門店を始めました!
さっそく、購入162.png

明日は オンラインdo*yogaです。_a0137279_21321512.jpg
パイの中にはぎ~っしり詰まった美味しいりんご!
青森県産の紅玉りんごを4コも使っているそうです!
美味しかった~~~💕(*´▽`*)
氣になるかたはこちらからお問合せ&ご注文くださいね!
↓ ↓ ↓





明日は オンライン do*yogaです。
9:50から入室OK、10:00-11:10 しっかりヨーガです、笑。
*1月からはオンラインmokuyoga ➡ 廃止
*新たにオンラインkin*yoga ➡ スタートしています(第1・3金曜日10:00~)注:3月はイレギュラーとなります。
 

2月最後のレッスンです。




☑ マスクフリーで、ヨーガができる幸せをしみじみかみしめつつ(笑)
☑ 呼吸法もたっぷり入れて、心身にアプローチ。
☑ 太陽礼拝で有酸素運動の効果も出しつつ、ため込んでいるものを排出し、スッキリしましょう173.png
明日は オンラインdo*yogaです。_a0137279_13280212.jpg


呼吸法、瞑想法に加え、アーサナ(ヨーガポーズ)は、mokuyoga に比べて、
 ・太陽礼拝を多めに行う
 ・ヨーガの運動的側面を多めに含み、ややアクティブに動く
 ・交感神経と副交感神経の落差が大きくなり、深いリラクセーションが期待できるヨーガです。


  カラダはどんな風に感じているだろうか。
  どこにチカラが入っているだろう。
  要らないチカラはどこだろう。
  要るチカラはどこだろう。
  呼吸はどんな変化をしているだろうか。
  「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

そんなことを「自ら」「観て」「氣づく」「知る」プロセス…
ヨーガを通してココロも体も健やかに。


162.pngいつもありがとうございます162.png
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# by merosan_tonerico | 2021-02-26 21:31 | オンラインヨーガレッスン

本日は、スタジオでのmokuyogaです。

いつもありがとうございます。
tonerico’sヨーガのyaeko です。

本日は、スタジオでのmokuyogaです。_a0137279_08062652.jpg
横浜市内の、シニアヨガ教室の近くに咲いている河津桜、満開でした!





本日は湘南辻堂スタジオでのmokuyogaです。
現在、人数制限を設けており、事前予約となります。

湘南辻堂スタジオでのtonerico’s ヨーガでは
新型コロナウィルス感染予防対策として、

 *マスク着用
 *手洗い・消毒
 *換気
 *ソーシャルディスタンス(私を含め7席)
 *お茶サービス当面中止
 *プロップス不使用

を実践中です。



木曜日の mokuyoga
 ・初心者の方も安心して参加できます。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進が期待できます。
 ・呼吸法、瞑想法などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果を得ることが期待できます。


感染者数の増加傾向がまだまだあり、各所で「緊急事態宣言」が発出されています。
湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース)そのものが営業継続されているあいだは、なるべくtonerico’s ヨーガの活動も存続するカタチをと考えています。
(現在、開けています)

皆さんの支えによって続けられている活動(=お仕事)です。
ヨーガの学びや、フィットネスなどの経験を活かし、いっそう皆さんの心身の健康のお役に立てるよう…今後もご一緒出来たらさいわいです。

オンラインレッスンについては、今後も継続を、と考えています。(来年から一部変更予定)
コロナ禍により、なんらかの変化がある場合も、ご活用いただき、一緒にヨーガの恩恵がシェアできたなら、さいわいです。


湘南辻堂スタジオでの、mokuyoga
本日は、スタジオでのmokuyogaです。_a0137279_20094749.jpg

  カラダはどんな風に感じているだろうか。
  どこにチカラが入っているだろう。
  要らないチカラはどこだろう。
  要るチカラはどこだろう。
  呼吸はどんな変化をしているだろうか。
  「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

そんなことを「自ら」「観て」「氣づく」「知る」プロセス…
ヨーガを通してココロも体も健やかに。






162.pngいつもありがとうございます162.png
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# by merosan_tonerico | 2021-02-25 08:03 | tonerico’s ヨーガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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