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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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- 昨日の新月癒しのヨーガ -

昨夜のトネリコ・・・「新月の癒しのヨーガ」、90分が あっ072.gifという間、なのでした。

   呼吸筋 ほぐし
   肩や首回り ほぐし
   自然な呼吸~ ヨギックブリージング&メディテーション

   アイ・エクササイズ
   ろうそくの炎による トラータカ
   ブラーマリー(蜂の音)呼吸法
   簡単なカラダほぐし

   シャバアーサナ

皆さんと一緒に、自分もアイ・エクササイズ、そしてトラータカ。。。
涙が、特に左目から、ツツツー、と流れ落ちました。そしてスッキリ♪

ブラーマリ-呼吸では両目周りから喉から頭へと心地よい振動を感じ、 スッキリ♪

終わった後の お茶も 美味しく、なんだか頭がとてもクリアーに、それでいてリラックス❤
皆さんが帰った後、癒しのヨーガで、皆とともにデトックスした?のか、
カラダが発していた疲れなどがドバッと出たらしく、 ソファに座るやいなや、睡魔に襲われて、そのまま夢の中へ・・・(-_-)zzz
小一時間、眠り、またスッキリ♪

夜も よく眠れました。

次回、満月のヨーガ(2月18日、金曜日、イレギュラークラス おこないます)にて 再び!
「癒しのヨーガ」をおこないます。

眼精疲労、頭のモヤモヤがスッキリ♪のセラピー効果の高いヨーガ。
次回は 太陽礼拝など、フローヨーガも入れながら より充実した90分にします。

ご参加希望の方は お早めに。。。(^-^)

エントリー、お待ちしております。

                 053.gifいつもありがとうございます053.gif
by merosan_tonerico | 2011-02-04 20:48 | 癒し
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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