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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
◇年内のそとヨガは終了しました。ご参加ありがとうございました!2014年もお待ちしています♪(^-^)
◇【年明け☆トネリコ☆恒例(屋内)1・2・3月ワークショップ・スペシャルレッスン他】最下部をご覧ください。
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 先週末の公園ヨガ❤最高のそとヨガ日和❤おてんとさま、晴れオンナ&オトコ達に感謝★彡(^_-)-★


weekly schedule は以下の通りです。
12月9日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


12月10日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/シヴァーナーンダヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


12月12日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


12月12日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

◆新年のヨガ、スケジュールは最下部をご覧ください。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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◇年内のそとヨガは終了しました。ご参加ありがとうございました!2014年もお待ちしています♪(^-^)

【年明け☆トネリコ☆恒例(屋内)1・2・3月ワークショップ・スペシャルレッスン他】
◆2014年1月11日(土)「108回の太陽礼拝」エントリー受付中(スペースに限りあり、定員あり)
◆2014年2月22日(土)シヴァーナンダヨーガ&ワークショップ
  ・第一部 10:00-11:20「シバナンダヨーガ」(※伝統的なハタヨーガ、マントラ、呼吸、ポーズ)
  ・第二部 12:00-14:00「よくあるベーシックアーサナ(易しい基本ポーズ)のポイント」(~最大12名)
   詳細はお問い合わせください。「HPヨガトネリコ



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by merosan_tonerico | 2013-12-08 20:50 | 今週のトネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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