湘南ゆるゆるトネリコじかん

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今日のヨガbuで・・・♪

今日のヨガbu。(^-^)


呼吸
 アヌローマ・ヴィローマ

ほぐし

三日月
やさしいアーチ
猫のび
ねじり
背面伸ばし

太陽礼拝
足首にフォーカス
犬のポーズで感じる。
シャバアーサナ。


downward facing dog posture[=犬のポーズ]
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ヨガを始めてまだ間もない方、明らかに変化あり。

肩まわり、腕の使い方、脊柱~骨盤のアラインメントなど、課題があるものの、太陽礼拝時にとっていた、犬のポーズ、での踵(かかと)が、これだけマットに近づいていること…ご本人が一番驚かれていました。

これからも、さらにじっくり身体と向き合い、ココロを観察し、感じ、呼吸を「調え」ましょう。

次回は、6月12日(木)10:10-11:30@湘南辻堂スタジオ、です。

皆さまのご参加、お待ちしています。(^-^)


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              072.gifいつもありがとうございます072.gif
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by merosan_tonerico | 2014-05-22 20:39 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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