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本日のヨガbu ~あとがき~

本日ヨガbu、あとがきをちょこっと。…綴ってみました。


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本日ヨガbuでは、

浄化の呼吸法でもあるカパラバーティを紹介。

ゆっくりカウントで30回、少し早めで50回。

のあと、体ほぐしの動き、太陽礼拝という流れへ。


最近クラスで特にお伝えしているのが、脊柱のライン。

円背にならないようにと、「ももの付け根から二つ折りします」(股関節、大転子からの屈曲)を可能な限り実践していただいています。(膝を曲げて、お尻を後ろに引いて~、の前屈はOKです。)

そのせいか(その成果?)以前より背中が平らに近づき、さらには太ももを使う実感湧いていらっしゃる(=大腿の筋肉を使っている)のと、

実際に、発汗するような「熱」を体に産生している感覚に氣づいている方々が多くなりました。

もちろん、実際に背中、太腿付け根からも汗…


数年前からのトネリコでのストレッチ&ヨガのようなリラックス系、から続けてくださっている方々も、ただ癒やす ⇒ 自力で整える、という意識への変化が起こっているようで、最近では笑顔の中に力強さ、凛とした美しさ、を顕してくださっている方々が増えたように思います。ありがとうございます。


そんな皆さんの強さ、しなやかさを少しずつ引き出しつつ、自分も共に学ばせていただきつつ、

幸せの輪がますます広がりますように、と活動します。


次回のヨガbuは、6月25日(木)10:10-11:40です。 80分、ヨガ話、健康にまつわる話のあんなこと、こんなことを盛り込みつつ、テーマをもってクラスを開催しています。エントリーお待ちしています049.gif


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053.gifいつもありがとうございます053.gif

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今週末 6月13 日(土) アナトミック骨盤ヨガ、4席
※ アナトミック骨盤ヨガのページ ⇒ yogaトネリコHP「アナトミック骨盤ヨガ」

海ヨガ 6月20日(土) 残席わずかです。 アフターカレーランチは満席となりました。キャンセルあり2席あります。
※そとヨガのページ ⇒ yogaトネリコHP「最新情報」
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by merosan_tonerico | 2015-06-11 20:17 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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