湘南ゆるゆるトネリコじかん

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おはようございます♪

おはようございます016.gif

と、綴り始めて、ナンですが(笑)、

眠る


みなさんの睡眠時間はどれくらい?ですか。

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お市(イチコ)

のかたは18時間くらい?眠っているのかしら。



睡眠は(私の中ではかなり重きを置いている)健康法、疲労回復法の一つです。

寝る、というよりは「眠る」、ぐっすり、深い眠りです。

よい眠り、深い眠りは身体の疲労、脳内の疲れを和らげてくれます。


昨夜は寝落ちしそうなところ、お布団にもぐり込み、日が変わらぬうちに入眠しました。
窓を開ければ、心地よい風、ずいぶん涼しい夜でした053.gif

寝不足やら、なんやら、疲れていたようで、寝入りばなはすこぶるよく(いつもですが、笑)、

昨夜も消灯して1分以内に寝たと思います。4時間した頃、一度目が覚め、もう一度眠りにつき、さらに4時間。

今朝はゆっくりできたので8時間、寝床でした。


ただ眠る、ことって、なんてぜいたくなのかしら~。


と、朝からありがたい氣分です、(単純、笑)

おかげさまで、はい、スッキリ👍✨


洗濯機回しながらの、
朝の祈り、洗顔、タンクリーナー、太陽礼拝36回、瞑想、

今日はシニアのイキイキ脳体操、とヨガ教室。


睡眠スッキリ、今日も元氣に過ごします。
さて、始動(。^。^。)👍
皆さまも、どうぞ良い一日を〰(*´∀`)060.gif



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056.gif週末は サンセット海ヨガ+納涼会 です。

056.gif海ヨガへのエントリーは前日まで、納涼会へのエントリー/変更は木曜日正午までとなります。


詳細はこちらから ⇒ サンセット海ヨガ+納涼会





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053.gifいつもありがとうございます053.gif





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by merosan_tonerico | 2015-08-25 09:06 | ヒトリゴト。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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