湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。
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※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※2018年4月以降、もろもろ改定になります。(参加される時に直接ご案内しています)


トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
大寒に入って寒さはピーク⁉明日は最低気温はマイナス3℃、日中は5℃となるようです。
お天気は晴れの予報なので、まずまず日中は太陽が当たると少しは温かいのかな。
スタジオを調えて、お待ちしています。
そして自家発熱するような(?)アーサナなども含みながら、展開します。

たびたびクラスでも話していますが、
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

お待ちしています。

  179.png 179.png 179.png 179.png 179.png 179.png 179.png 179.png173.png

177.png今月は新春スペシャル月間です。
  ヨーガと「描く瞑想」である曼荼羅ワークを合わせたお得なワンデーや、
  29日(家族のインフルエンザにより延期して⇒)2月5日(月)にはシェア会なども開催。

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177.png体験レッスンで、誰でも思いのほか「描ける169.png楽しめる162.png」曼荼羅ワーク177.png


177.png1月25日(木)10-12mokuyoga, 14:00-16:30曼荼羅ワーク体験
  2月22日(木)に変更となりました!詳細はこちら⇒ ★★★
  (午後の『曼荼羅ワーク®』体験レッスンは残席3となりました)
  ※曼荼羅アートを描いたことがない方も、絵に自信がない方も必ず描くことが出来ます。
  ご都合が合う方、ピン!ときた方、ご連絡お待ちしています。
  お申し込みはこちらのページからお願いします。⇒ ★★★

177.png1月29日(月)12:00-17:00 ランチ&曼荼羅ワークシェア会
残席3なりました。
  
2月5日(月)に変更となりました!詳細はこちら⇒ ★★★
 
※シェアリング会はパステルで曼荼羅を描いたことのある方~対象となります。
  天気が良い場合は海までウォーク&ランチ、戻って自宅サロンで曼荼羅を描く、
  といった行程を(現在お申し込みいただいている)皆さんとイメージしています。
  お申し込みはこちらのページからお願いします。⇒
★★★



162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png










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by merosan_tonerico | 2018-01-24 09:30 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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