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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は mokuyogaです。



いつもありがとうございます。
今日は春分の日、夜と昼の長さが同じ、季節の節目ともなるといわれる祝日ですが…。
いや~💦、なんとも。さっぶい、ホリデー(=水曜日)ですね。
フィットネスクラブでのお仕事は変わらず、通常通りのレッスンをおこなってきました。
暖かくなってからの、寒の戻りは、一段と寒く感じられます。
そんななか、午前のクラスも、午後のクラスへも、ご参加いただき、今日もありがとうございました。

現時点での予報によると、明日の藤沢、茅ケ崎は最高気温が18℃。
今朝は、ぼたん雪が降り、今なお1℃なのですが…( ;∀;)💦 と、明日18℃あるかもとは、驚くほどの気温差ですね。

  
明日は mokuyogaです。_a0137279_17232126.jpg


明日は mokuyoga です。


※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内ヨガはおやすみします。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース)玄関



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png







by merosan_tonerico | 2018-03-21 17:27 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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