明日は mokuyogaです。
いつもありがとうございます。
今日は春分の日、夜と昼の長さが同じ、季節の節目ともなるといわれる祝日ですが…。
いや~💦、なんとも。さっぶい、ホリデー(=水曜日)ですね。
フィットネスクラブでのお仕事は変わらず、通常通りのレッスンをおこなってきました。
暖かくなってからの、寒の戻りは、一段と寒く感じられます。
そんななか、午前のクラスも、午後のクラスへも、ご参加いただき、今日もありがとうございました。
現時点での予報によると、明日の藤沢、茅ケ崎は最高気温が18℃。
今朝は、ぼたん雪が降り、今なお1℃なのですが…( ;∀;)💦 と、明日18℃あるかもとは、驚くほどの気温差ですね。
明日は mokuyoga です。
※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga, 今日は春分の日、夜と昼の長さが同じ、季節の節目ともなるといわれる祝日ですが…。
いや~💦、なんとも。さっぶい、ホリデー(=水曜日)ですね。
フィットネスクラブでのお仕事は変わらず、通常通りのレッスンをおこなってきました。
暖かくなってからの、寒の戻りは、一段と寒く感じられます。
そんななか、午前のクラスも、午後のクラスへも、ご参加いただき、今日もありがとうございました。
現時点での予報によると、明日の藤沢、茅ケ崎は最高気温が18℃。
今朝は、ぼたん雪が降り、今なお1℃なのですが…( ;∀;)💦 と、明日18℃あるかもとは、驚くほどの気温差ですね。
明日は mokuyoga です。
※第1・3土曜日は doyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内ヨガはおやすみします。
湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース)玄関
トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
カラダはどんなふうに感じているだろう。
何処に力が入ってるだろう。
要らないチカラを抜いてみよう。
要るチカラはどこだろう。
呼吸はどんな変化をしているだろうか。
「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。
いつもありがとうございます
湘南ゆるゆるトネリコじかん
by merosan_tonerico
| 2018-03-21 17:27
| トネリコ’s ヨガ