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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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今週末、doyoga 開催します。

いつもありがとうございます。

雪が降った先週の水曜日から一転、徐々に寒さゆるまり、春爛漫、
ラジオからは…いきものがかりの「SAKURA」、森山直太朗さんの「桜(独唱)」、
福山雅治の「桜坂」など、サクラにまつわる数々の歌が流れています。

フェイスブックなどの投稿をみていても、そこかしこに桜、さくら、サクラ…。
画像で楽しみ、各地の桜情報が素晴らしい画像で観られて…この季節はほんとにいいですね179.png179.png179.png
東京都内ほどまだこちら湘南では、とても陽当たりがいい!という場所以外は、
ザ・満開というほどではないですが、つぼみがあとからあとから膨らんで開花…という感じで、
はげしい風や雨にならない限りは案外、長めに愛でることができるんじゃないかな、という印象です。

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※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内ヨガはおやすみします。


と、いうことで、今週末31日(土)に doyogaを開催します。
お天気がよさそうなのと、ちょうど見頃かな、ということで、急きょながら、
この日は doyogaのあと、ご都合の合う皆さんで一緒に、お花見でも、しませんか。

場所は昨年と同じ場所(昨年は4月13日のmokuyogaのあと、満開のお花見でした)です。
それを思うと、今年は2週間も、開花が早まっているんですね~。

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昨年のようす💖
初めて参加の方ももちろん、ウェルカムです💖



ヨーガはいつもお世話になっている、湘南辻堂スタジオにて開催します。
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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース)玄関



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
4月からは、来ていただいた方に順次お伝えしている通り、内容をあらたに進めていくしだいです。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。




162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png









by merosan_tonerico | 2018-03-28 08:14 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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