明日は doyoga です。
いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。
4月はスタートの季節。
入園、入学、入社などなど、新たなシーンが始まります。
トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
4月からは、土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
・男性参加 OKとなります。
・doyoga の内容は
・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
・体質、不調を改善することが期待できる
・リラックス効果が得られる
・呼吸法、瞑想などの実践
を含んで構成したクラス内容を展開します。
…と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
という設定になっています。
※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆」
※4月21日(土)は「チャリティそとヨガ@代々木公園」となり、スタジオはお休みします。ご了承ください。
カラダはどんなふうに感じているだろう。
何処に力が入ってるだろう。
要らないチカラを抜いてみよう。
要るチカラはどこだろう。
呼吸はどんな変化をしているだろうか。
「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。
明日は doyoga です。
4月はスタートの季節。
入園、入学、入社などなど、新たなシーンが始まります。
トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
4月からは、土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
・男性参加 OKとなります。
・doyoga の内容は
・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
・体質、不調を改善することが期待できる
・リラックス効果が得られる
・呼吸法、瞑想などの実践
を含んで構成したクラス内容を展開します。
…と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
という設定になっています。
※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆」
※4月21日(土)は「チャリティそとヨガ@代々木公園」となり、スタジオはお休みします。ご了承ください。
カラダはどんなふうに感じているだろう。
何処に力が入ってるだろう。
要らないチカラを抜いてみよう。
要るチカラはどこだろう。
呼吸はどんな変化をしているだろうか。
「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。
いつもありがとうございます
湘南ゆるゆるトネリコじかん
by merosan_tonerico
| 2018-04-06 14:17
| トネリコ’s ヨガ