湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。

先週土曜日は そとヨガ@代々木公園でした。
詳細はもう少ししてからまとめてアップします。
(寄付は月曜日にゆうちょにて寄付先の「みちのく未来基金」へと送金済みです)


※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。




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by merosan_tonerico | 2018-04-25 00:15 | トネリコ’s ヨガ