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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyogaです。あ、ハッピーバレンタインデイ!ですね(・O・)!

トネリコ’S yogaは、変わらず、mokuyogaクラスを開催します。
※カレンダーの並びから、週末土曜日は第3週土曜となるので、 doyoga も今週末開催となります。
※3月も、同じ並びとなります。ご了承ください。


暖冬⁉からのやはり、きましたね、雪予報!
湘南はちょこっとだけ降ったものの、現時点では全く積もらず…ですが、
千葉や、東京一部ではけっこう降ったようです。

寒暖の差、が大きい今、体調を崩す方も少なくないようです。
つい、コタツで丸くなる!?人もいるかと思いますが、そんな時こそ、
身体をしっかりいたわりつつも、こまめに「使う」。

歩いて、息して、ヨーガをして…(ってどこかの映画のタイトルみたいな…)


行くまではめんどうくさい。さむい、億劫などなど、つい理由をつけてコタツでまったり…?
でも、いざ、ジムや、出かけようと思うところに行ってみたら、

 はぁ、来てよかった~、

となること、誰しもあるのでは…と思います。


明日の木曜日は…こんな感じです。

mokuyoga(モクヨーガ) では、ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただける少人数で、アットホームな雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
寒さ対策、明日は太陽礼拝、骨盤周辺をしっかり使う動き、などを組み込み、
身体の冷えを追い払いましょう! 

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png



by merosan_tonerico | 2019-02-13 08:00 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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