明日は mokuyogaです。
いつもありがとうございます。
明日は mokuyogaです。あ、ハッピーバレンタインデイ!ですね(・O・)!
トネリコ’S yogaは、変わらず、mokuyogaクラスを開催します。
※カレンダーの並びから、週末土曜日は第3週土曜となるので、 doyoga も今週末開催となります。
※3月も、同じ並びとなります。ご了承ください。
暖冬⁉からのやはり、きましたね、雪予報!
湘南はちょこっとだけ降ったものの、現時点では全く積もらず…ですが、
千葉や、東京一部ではけっこう降ったようです。
寒暖の差、が大きい今、体調を崩す方も少なくないようです。
つい、コタツで丸くなる!?人もいるかと思いますが、そんな時こそ、
身体をしっかりいたわりつつも、こまめに「使う」。
歩いて、息して、ヨーガをして…(ってどこかの映画のタイトルみたいな…)
行くまではめんどうくさい。さむい、億劫などなど、つい理由をつけてコタツでまったり…?
でも、いざ、ジムや、出かけようと思うところに行ってみたら、
はぁ、来てよかった~、
でも、いざ、ジムや、出かけようと思うところに行ってみたら、
はぁ、来てよかった~、
となること、誰しもあるのでは…と思います。
明日の木曜日は…こんな感じです。
mokuyoga(モクヨーガ) では、ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただける少人数で、アットホームな雰囲気です。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただける少人数で、アットホームな雰囲気です。
木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
・女性オンリーです。
・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
・呼吸法、瞑想などの実践
・呼吸法、瞑想などの実践
・体質、不調を改善することが期待できる
・深いリラックス効果が得られる
・深いリラックス効果が得られる
寒さ対策、明日は太陽礼拝、骨盤周辺をしっかり使う動き、などを組み込み、
身体の冷えを追い払いましょう!
身体の冷えを追い払いましょう!
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。
by merosan_tonerico
| 2019-02-13 08:00
| トネリコ’s ヨガ