今週は…
いつもありがとうございます。
風、雨、三寒四温。
梅はほとんど終わり、桜の開花が待ち遠しいほどに春めいてきました。
梅はほとんど終わり、桜の開花が待ち遠しいほどに春めいてきました。
…とその前に、スギ花粉、しっかり飛んでいますね~💦
今年は私も喉にけっこうキテいます・・・(^^;
今年は私も喉にけっこうキテいます・・・(^^;
相棒も?もしかしたら花粉症デビューかも⁉
という状態なのですが、
『花粉がよく飛んでいる、というときにクシャミが出たり症状があるだけだ。花粉症ではない。』
と言いますが、
『それを世間では「花粉症」っていうょねェ~⁉』
と、ツッコむと、
『…。( ;∀;) ちゃうちゃう。花粉がよく飛んでいるときに…』と、冒頭の会話に振り出し…笑。
漫才か。
そんな我が家の姫…(厳密にはもう初老に突入)はこんな感じ。
今週は、mokuyoga, doyoga があります。
第1,3土曜日・・・ doyoga
第2,4木曜日・・・ mokuyoga
で活動しています。
トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)
木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
・女性オンリーです。
・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
・呼吸法、瞑想などの実践
・呼吸法、瞑想などの実践
・体質、不調を改善することが期待できる
・深いリラックス効果が得られる
・深いリラックス効果が得られる
ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆」
※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga 」
※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆」
※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga 」
カラダはどんなふうに感じているだろう。
何処に力が入ってるだろう。
要らないチカラを抜いてみよう。
要るチカラはどこだろう。
呼吸はどんな変化をしているだろうか。
「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。
湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)
いつもありがとうございます
湘南ゆるゆるトネリコじかん
by merosan_tonerico
| 2019-03-13 09:00
| トネリコ’s ヨガ