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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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今週は…

いつもありがとうございます。

風、雨、三寒四温。
梅はほとんど終わり、桜の開花が待ち遠しいほどに春めいてきました。

…とその前に、スギ花粉、しっかり飛んでいますね~💦
今年は私も喉にけっこうキテいます・・・(^^;

相棒も?もしかしたら花粉症デビューかも⁉
という状態なのですが、

『花粉がよく飛んでいる、というときにクシャミが出たり症状があるだけだ。花粉症ではない。』

と言いますが、

『それを世間では「花粉症」っていうょねェ~⁉』

と、ツッコむと、

『…。( ;∀;) ちゃうちゃう。花粉がよく飛んでいるときに…』と、冒頭の会話に振り出し…笑。



 漫才か。


そんな我が家の姫…(厳密にはもう初老に突入)はこんな感じ。

今週は…_a0137279_22263353.jpg
『相変わらずどうでもいい会話しとるニャ~ォ』


今週は、mokuyoga, doyoga があります。

第1,3土曜日・・・ doyoga
第2,4木曜日・・・ mokuyoga

で活動しています。
トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png



by merosan_tonerico | 2019-03-13 09:00 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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