mokuyogaです。
いつもありがとうございます。
第2木曜日は、mokuyogaです。(ちょっと写真多めの投稿です)
こどもの日に江の島へ。
新月✨朝イチのポタリングだったので島内は人氣が少なく、ガラガラ。
ご朱印帳デビュー、待ち時間なし(ご朱印納め2番目の参詣客となりました)
辻堂海浜公園
江の島
江の島神社
ほぼ終日、日暈(halo)が観られました。
この画像ではダブルレインボーのようなダブルハロ。しかも?おひさまの上に何か?いる⁉笑
あたいは…食べないけどニャー。
相変わらずのスイーツ夫婦です(*´▽`*)
カラダはどんなふうに感じているだろう。
何処に力が入ってるだろう。
要らないチカラを抜いてみよう。
要るチカラはどこだろう。
呼吸はどんな変化をしているだろうか。
「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。
第2木曜日は、mokuyogaです。(ちょっと写真多めの投稿です)
令和に改元、
初の10日間のゴールデンウィーク、皆さんはいかがお過ごしでしたか。
初の10日間のゴールデンウィーク、皆さんはいかがお過ごしでしたか。
わたしはというと…
前半~中盤は仕事(オールヨーガ!関連です)
前半~中盤は仕事(オールヨーガ!関連です)
後半~自由に過ごした日。
数年ぶりに喜怒哀楽(特に怒り)を味わうことから ⇒ 喜びへと転じる、など、
感情のエネルギーの変化を体験。
10日間、どの日も充実しましたが…。
10日間、どの日も充実しましたが…。
(詳しくはもう一つのブログをご覧ください⇒ 「湘南寧音の~いろのはおとのは~」)
新月✨朝イチのポタリングだったので島内は人氣が少なく、ガラガラ。
ご朱印帳デビュー、待ち時間なし(ご朱印納め2番目の参詣客となりました)
この画像ではダブルレインボーのようなダブルハロ。しかも?おひさまの上に何か?いる⁉笑
相変わらずのスイーツ夫婦です(*´▽`*)
mokuyoga(モクヨーガ) では、ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただける少人数で、アットホームな雰囲気です。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただける少人数で、アットホームな雰囲気です。
木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
・女性オンリーです。
・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
・呼吸法、瞑想などの実践
・呼吸法、瞑想などの実践
・体質、不調を改善することが期待できる。
・深いリラックス効果が得られる。
・深いリラックス効果が得られる。
ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
カラダはどんなふうに感じているだろう。
何処に力が入ってるだろう。
要らないチカラを抜いてみよう。
要るチカラはどこだろう。
呼吸はどんな変化をしているだろうか。
「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。
湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)
いつもありがとうございます
湘南ゆるゆるトネリコじかん
by merosan_tonerico
| 2019-05-08 08:54
| トネリコ’s ヨガ