人気ブログランキング | 話題のタグを見る

湘南ゆるゆるトネリコじかん

yaedono927.exblog.jp ブログトップ

mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
第2木曜日は、mokuyogaです。(ちょっと写真多めの投稿です)

令和に改元、
初の10日間のゴールデンウィーク、皆さんはいかがお過ごしでしたか。

わたしはというと…
前半~中盤は仕事(オールヨーガ!関連です)
後半~自由に過ごした日。

数年ぶりに喜怒哀楽(特に怒り)を味わうことから ⇒ 喜びへと転じる、など、
感情のエネルギーの変化を体験。

10日間、どの日も充実しましたが…。
(詳しくはもう一つのブログをご覧ください⇒ 「湘南寧音の~いろのはおとのは~」)

mokuyogaです。_a0137279_08404744.jpg
こどもの日に江の島へ。
新月✨朝イチのポタリングだったので島内は人氣が少なく、ガラガラ。
ご朱印帳デビュー、待ち時間なし(ご朱印納め2番目の参詣客となりました)


mokuyogaです。_a0137279_08410715.jpg
辻堂海浜公園

mokuyogaです。_a0137279_08410126.jpg
江の島

mokuyogaです。_a0137279_08433665.jpg
江の島神社

mokuyogaです。_a0137279_08412169.jpg
ほぼ終日、日暈(halo)が観られました。
この画像ではダブルレインボーのようなダブルハロ。しかも?おひさまの上に何か?いる⁉笑



mokuyogaです。_a0137279_08451549.jpg
あたいは…食べないけどニャー。
相変わらずのスイーツ夫婦です(*´▽`*)





mokuyoga(モクヨーガ) では、ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただける少人数で、アットホームな雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※春からの生徒さん募集中です。
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

a0137279_19493459.jpg
湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png


by merosan_tonerico | 2019-05-08 08:54 | トネリコ’s ヨガ
line

日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31