明日は doyoga です。
いつもありがとうございます。
美しいバラたちをみて、うっとり。心が癒されました。
明日は doyoga です。
◆6月15日(土) ⇒ ヨーガ研修参加のため、おやすみします。⇒ 6月29日(土)に振替開催します。 ※チケットご利用期限は延長をさせていただきます。
詳しくは直接お問い合わせください。
詳しくは直接お問い合わせください。
じっくりのびのびヨーガで心身を調えましょう!!
トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)
明日、土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
・男性参加 OKです。(木曜日は女性オンリーです)
・doyoga では
・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
・体質、不調を改善することが期待できる
・リラックス効果が得られる
・呼吸法、瞑想などの実践
を含んで構成したクラス内容を展開します。
…と、mokuyoga に比べ、アーサナ(ヨーガポーズなど)は、やや強度高めでおこないます。
ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆」
※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga 」
※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆」
※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga 」
カラダはどんなふうに感じているだろう。
何処に力が入ってるだろう。
要らないチカラを抜いてみよう。
要るチカラはどこだろう。
呼吸はどんな変化をしているだろうか。
「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。
いつもありがとうございます
湘南ゆるゆるトネリコじかん
by merosan_tonerico
| 2019-05-30 09:00
| トネリコ’s ヨガ