明日は doyoga です。
いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。doyoga では
アーサナ(ヨーガポーズ)は、木曜日よりもややアクティブに動きます。いよいよ夏本番を迎えようとカウントダウン!しているおひさま…まぶしい季節もすぐそこですね。
じっくりのびのびヨーガで心身を調えましょう!!
トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時(レッスンは10:10-11:40です)
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時(レッスンは10:10-11:40です)
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)
明日、土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
・doyoga では
・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
・体質、不調を改善することが期待できる
・リラックス効果が得られる
・呼吸法、瞑想などの実践
を含んで構成したクラス内容を展開します。
…と、mokuyoga に比べ、アーサナ(ヨーガポーズなど)は、やや強度高めでおこないます。
ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆」
※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga 」
※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆」
※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga 」
カラダはどんなふうに感じているだろう。
何処に力が入ってるだろう。
要らないチカラを抜いてみよう。
要るチカラはどこだろう。
呼吸はどんな変化をしているだろうか。
「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。
by merosan_tonerico
| 2019-07-19 12:51
| トネリコ’s ヨガ