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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。
※9月7日(土)の doyogaは
  ⇒ (都合により) 9月1日(日)13:00~に振替 となります。ご了承ください。


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弾丸でお盆帰省…お墓参りへと行ってきました。
大阪の家の新米猫、ぽん太♂。(お義母さんに抱かれている茶色いほうです♂)
ずいぶんと大きくなっていて、イチコも圧倒気味…されど
たがいにけん制しあって…今回も馴染めず💔



暦のうえでは処暑、もう立秋もとっくに過ぎていて、季節は移り替わろうとしている…
といいたいところですが、まだまだ、暑いですね~。






木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  

ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


 
 カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。




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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)





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177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png






by merosan_tonerico | 2019-08-21 09:00 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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