明日は オンラインdo*yogaです。
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明日は オンライン do*yogaです。
9:50から入室OK、10:00-11:10 しっかりヨーガです、笑。
*1月からはオンラインmokuyoga ➡ 廃止
*新たにオンラインkin*yoga ➡ スタートしています(第1・3金曜日10:00~)注:3月はイレギュラーとなります。
2月最後のレッスンです。
☑ マスクフリーで、ヨーガができる幸せをしみじみかみしめつつ(笑)
☑ 呼吸法もたっぷり入れて、心身にアプローチ。
☑ 太陽礼拝で有酸素運動の効果も出しつつ、ため込んでいるものを排出し、スッキリしましょう
呼吸法、瞑想法に加え、アーサナ(ヨーガポーズ)は、mokuyoga に比べて、
・太陽礼拝を多めに行う
・ヨーガの運動的側面を多めに含み、ややアクティブに動く
・交感神経と副交感神経の落差が大きくなり、深いリラクセーションが期待できるヨーガです。
要るチカラはどこだろう。
ヨーガを通してココロも体も健やかに。
by merosan_tonerico
| 2021-02-26 21:31
| オンラインヨーガレッスン