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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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2011年 03月 27日 ( 2 )

- 今週のトネリコ -

053.gifいつもありがとうございます053.gif
今週のトネリコスケジュールです。

3月28日(月) 14:00-15:30 《 アフタヌーンヨーガ 》
3月 29日 (火) 10:30-12:00 《 朝スッキリ!ヨーガ 》
3月 31日 (木) 10:30-12:00 《 朝スッキリ! ヨーガ  》
3月 31日 (木) 19:30-21:00 《 シバナンダ ヨーガ  》
※3月 29日 (火) 19:30-21:00 《 シバナンダ ヨーガ  》 はお休みです。


《 クラス内容のご説明 》
     [ 朝スッキリ!ヨーガ ] ・・・やさしいヨガ。体ほぐし、呼吸法 + リラックス系ヨーガポーズの90分クラス
     [ アフタヌーンヨーガ]・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 座位中心の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [シバナンダ ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                     インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。90分クラス


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、完全予約制です。
    ●モーニングクラスは前日までにメールにてご予約、承ります。
    ●アフタヌーンクラスは当日正午までにメールにてご予約、承ります。 
    ●ナイトクラスは当日18時までにメールにてご予約、承ります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。


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《トネリコからのお知らせ》
5月以降、改訂版スケジュールとなります。
火・木ナイト時間帯以外は《 時間帯 / クラスの内容 》 ともに変わります。
また4月スケジュールも少々変更があります。
近々、HPも出しますので、ブログ・HPともに ご確認くださいませ。



 
                      053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
by merosan_tonerico | 2011-03-27 23:44 | 今週のトネリコ

108回、数えながらの・・・。

昨日、土曜日のワークショップ。
「108回の太陽礼拝とオーガニックランチ~心身ともにデトックス~」
無事に終了しました。

先日の災害、年度末、ということもあり、お仕事が入った人もあり、
キャンセルもありましたが、3名の方が参加くださいました。

ならば、数えながら、呼吸とリードインストラクションをしながら、
いざ、一緒に108回やってみよう!ということで・・・。

チャレンジしました。

20回、80回、のところで10回ほど、シャバアーサナでブレイクする方、
108回、すべてやった、方々・・・。
みなさん、おつかれさまでした。 
(もしや、筋肉痛になっちゃってますか? 笑)

ともあれ、
*どれくらいできるかな
*108回やることで手放したい想い
*祈りたいこと

を最初に、紙に書き出し・・・スタート。
終わってからは、皆さん、なんともすがすがしいお顔で。
トイレにひっきりなしに・・・行くわ いくわ、 で・・・(笑)

それはそれは、の、デトックス状態でした。(^-^)

あったかい'organic African nector' tea と、ドライフルーツを口にして、
   『おぉ~、酸味が、カラダに効く~~』などと言いながら、ほっこり。

ちょっぴり、感想を聞くと
   『インストラクションの声によって、呼吸も身体も動いていたので、よけいなことを考える暇がなく、無、なカンジだった』
   『ただただ、呼吸のリズムを乱さないようにしながら、身体が動いていて、それが思いのほか、ラクでした』
   『最初、なんだか泣きそうな気持ちになったけれど、やっていくうちにどんどん入って行った。』
などなど、でした。

身体が落ち着いたところで、ランチのお店へと移動。
今だけランチ、というメニューで今回、ワタシは イカとレンコンのしゃきしゃきハンバーグ丼セットをチョイス。
美味~!でした。 オーナーさんには、いつもおいしい食事と楽しいお話しをおつきあいくださり、感謝!です。

      『身体が喜ぶ食事をして、さらにデトックス♪ですね、』

などと言いながら、お店で美味しいランチにありつきながらも、更にトイレの回数は やまない(笑)
むむ、なにやら、皆さん、相当詰まっていたのですねぇ。。。(苦笑)

今回は、いただいた参加費は、ランチ代を除き、他全額(+ 私自身も募金)を
日本赤十字社へ 寄付することに決めました。

今年になってから集まったレンタルマット代や、
先日 Tさんから 持参いただいた大切なお金とともに、
明日、月曜に振り込んできます。

ありがとうございました。




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  イカとレンコンのしゃきしゃきハンバーグ丼セット。サラダもたくさんのお野菜がびっしり。身体が喜ぶランチ♪です
by merosan_tonerico | 2011-03-27 18:07 | イベント/ワークショップ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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