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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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2013年 02月 24日 ( 1 )

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
  三寒四温? はたまた四寒三温?というような、寒さの厳しい日が続く今冬、
  「○○は風邪引かない!?」といったものなのか、この冬はまだ風邪を引いていない私です、が
  花粉アレルギーの症状が今年は・・・出ています・・・^^;


春の芽吹きもあちこちで。(^-^)
季節の変わり目、皆さん、体調は万全ですか。
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             ❤ある日の昼下がりのヨーガ、後ろでイチコも受講中

weekly schedule は以下の通りです。
2月25日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

2月26日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

2月28日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](※当日正午まで事前予約受付残0席)
19:30-21:00[シヴァーナンダ・ヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)


3月
以降 ヨガ/ワークショップ/そとヨガなどエントリーお待ちしています(初参加、お一人さまウェルカムです♪)
日程はHPよりご確認ください→ HPトネリコをクリック→左側「最新情報ページそとヨガ」をご覧ください。
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接エントリーメールをお待ちしています)
★エントリー受付中♪
◆3月23日(土)10:00-13:00 みんなとシェアするヨガじかん -室内 de そとヨガ2-★エントリー受付中♪
◆4月20日(土)10:00-13:00 恒例!公園ヨガ@代々木公園(アースデー2013イベントでランチいかがでしょう♪)
★エントリー受付中♪
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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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4月で5年を迎えるYOGA STUDIO トネリコ
  ゆるゆる地味に活動を続けてこれたのは他ならない、皆さんが支えてくださってこそ、にあります。
  感謝!❤ありがとうございます❤
new!!
  5年を一区切りにし、4月以降、トネリコは週間クラススケジュール、システムなど、一部変更してまいります。
 
ホームページに掲載しました→HPトネリコ→「2013年4月スタートクラス」をご覧ください。
 今後もゆるゆるトネリコをよろしくお願いします。



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by merosan_tonerico | 2013-02-24 11:18
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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