湘南ゆるゆるトネリコじかん

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2018年 03月 07日 ( 1 )

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日 3月8日(木)は、 mokuyoga です。


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※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内は28日(土)に振替えとなります。
   ⇒ヨーガ座学講座参加などの事情により、28日(土)は中止させていただきます。ご了承ください。

※2018年4月以降、もろもろ改定になります。
 (ホームページに記載、またお越しくださっている方々に順次ご説明しています)


トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。



カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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162.pngいつもありがとうございます162.png

177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png




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by merosan_tonerico | 2018-03-07 10:10 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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