湘南ゆるゆるトネリコじかん

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2018年 10月 19日 ( 2 )

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時となります。
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません)



土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




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by merosan_tonerico | 2018-10-19 21:40 | トネリコ’s ヨガ

11月10日(土)、【ヨーガ&氣、味噌づくりワークショップ】開催します。

いつもありがとうございます。


今年も味噌づくり@Organic 七菜さん、の季節がやってきました。
(前回の味噌づくりのようすはこちら ⇒ ★★★ )

 
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トネリコメンバーの方々からのリクエストもあり
今回も日程を半年近くから七菜さんへ相談し(!早すぎて当初、予定表がなかった…笑)、
3ケ月前に確定、詳細は先日確定しました。

この味噌が、ほんとに美味しい!
麹、塩、大豆、どれも Organic七菜さんのセレクト、で作る味噌は約4kgの仕上がりでたっぷり
と思いきや、美味しすぎて人に分けていると、けっこうなくなるのも早や…です、笑。

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これ、私の一人分です。仕上がり4kgくらい。



今回は 味噌づくりの前に、ヨーガ、に加えて、氣ワーク(by Miyuki)をコラボします。
海ヨガの時に、デビューされたMiyukiさんの氣ワークは、とても好評でした。
 (前回のようすはこちらをご覧ください⇒ ☆☆☆)

氣ワーク主宰の Miyukiさん
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そういえば、前回、一緒に味噌、つくりましたっけ。笑
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今回ふたたび、Miyukiさんも 味噌づくりに来る、ということで、

 「氣ワーク、やらない?」
 『いいですねぇ。』

ということで、即決。笑
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7月トネリコで開催した「海ヨガ」
この時に Miyukiさんと初コラボ、Miyukiさんは初お披露目の
氣ワークレッスンでした。とってもゆるゆるやさしいエネルギーで満たされ、
心地よく調いました💖今回もヨーガと氣ワーク、コラボでギュギュっと、愛をこめて、構成します。
どんなことをやるのか?は参加してのお楽しみ…💖



同店舗のレンタルスペース(2階)にて、
味噌づくりの前にヨーガ(by yaeko)& 氣ワークショップ(by Miyuki) 開催です。

そして、
レッスンのあとは、美味しいごはん💖


オーガニック素材を駆使したマクロビ料理の数々はどれも美味。
Organic七菜さんのお料理はお墨付き!です。

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ベジカツに、ベジ餃子、お惣菜が入ったぜいたくなランチもあり。



以下、詳細です。


日 時 11月10日(土)12:00-16:00
費 用 7000円(税込/ 事前振込にて予約完了)
 ※費用に含まれるもの
  ・味噌づくりワークショップ参加費(1620円)
  ・材料費(こだわりの麹、塩、大豆 3672円)※味噌の仕上がり予定は約4kgです。
  ・氣ワーク & ヨーガのコラボレッスン
  ・レンタルスペース代
 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 ※ランチ代は含まれません。
  各自、Organic七菜さんのランチメニューを実費にてオーダーいただきます。

持ち物【ヨーガ・氣ワーク時】
    水分、てぬぐい、締めつけ過ぎない服装など。
    簡易ヨーガマットがあればご用意ください。(レンタルマット\200/事前ご予約先着順)
    
   【味噌づくり】
    マッシャー(なければ貸してくれるそうです)、エプロン、髪留め、
    仕上がり4㎏が入るくらいの大きさの味噌容器、
    購入希望の方は、七菜さんで一括購入があります。必要な方は早めにお申し出ください。
    (ホーロー容器2160円、重石864円)

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過去開催のようす


    

当日の流れ)
12:00 2階へ集合⇒ ランチメニューを決め、事前にオーダー

12:10 氣ワーク・ヨーガ 開始
  | | |
13:15 氣ワーク・ヨーガ 終了

13:20 ランチタイム
  | | |
14:25 ランチ終了

14:30 味噌づくり
  | | |
16:00 終了・解散


なお、トネリコメンバ―の方々の先行予約をいただいています。
現時点、残席 3つ、となります。

お部屋のスペースと、お味噌づくりの段取り(by オーガニック七菜の講師 Ayaさん)があるため、
人数にかぎりがあります。
事前お振込手続き完了時点にて、正式ご予約が完了となります。ご了承ください。

ピン!ときた方、お待ちしています~~~!
お申し込みはこちらへ⇒ ★★★

 
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by merosan_tonerico | 2018-10-19 12:01 | イベント/ワークショップ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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