湘南ゆるゆるトネリコじかん

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2019年、始動しました!

いつもありがとうございます。

先日、毎年恒例の年初のワークショップを開催しました。

【恒例!太陽礼拝+瞑想 】マクロビプレート弁当付き

前々年、前年同様、マクロビプレートランチは茅ケ崎の風夢サロン主宰の衣理さんの手造り💖
リマクッキング師範の彼女の創作マクロビ料理はヘルシーなだけではなく、きっちり美味しい💛

今年もとっても💖美味でした!
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って、写真はお料理からかぃっ、笑

今年は、
一年の目標や、生きる抱負などのアンテナを立てる…手段に、
ヨーガ的誓い…とし、「サンカルパ」を紹介し、皆それぞれに自分と全体世界へ誓いを立て、数分間、瞑想しました。

自分と宇宙、全体世界への意思表明として、心の中で&自分の留め置きとして、
それぞれ個々に「思いの種(タネ)」の書下ろしをしていただきました。


終わったあとの皆さんは清々しい表情でした。
そして、
実は今年は時間の配分などもろもろを考慮して、 54回 の太陽礼拝とし、
今までの108回から半分としてみたのですが、ほとんどの人が、チカラが余っていた!?ような…。
来年はふたたび108回でおこなうかな、笑。

ヨーガ的誓い、サンカルパを通して。
 内側にも外側にも葛藤がありませんように。
 自分も含めたみんなによりいっそうの祝福がありますように。

 これまで積んできた一人ひとり自分のカルマがどうか妨げになりませんように。

 障害になる要因が個々に自分の中にあるならば、どうかそれらが解消していきますように。

 自分の決めたことが完遂できますように。




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今回もヨーガパートの写真はナシ。
(太陽礼拝をインストラクション&カウントしているものだから…💦撮影不可なのです)
と、オマケに昨年に続き、集合写真も忘れた、の巻。

まぁ、どんまいどんまい。
みんなの心の中にそれぞれ刻んでいただきましたのでOKとしましょう!



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2019年もみんなつながっていきましょう!



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# by merosan_tonerico | 2019-01-15 22:52 | イベント/ワークショップ

明日は 今年初 mokuyogaです。

いつもありがとうございます。

明日は mokuyoga。

今年も トネリコの mokuyoga(モクヨーガ) では、
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
 
今年も繋がってまいりましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




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# by merosan_tonerico | 2019-01-09 09:00 | トネリコ’s ヨガ

2019年、始動します。

いつもありがとうございます。

2019年が始まりました。
…と遅ればせながらの新年のブログ綴り始めになりました。
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お正月あれこれ。


年末年始、帰省、仕事始め…。
もろもろ「追われている」感を感じながら年を越したのは初めて、な感覚です。

氣は若くとも、たしかに、歳を重ねているのだな、と実感…( ;∀;)💦
フィットネスバリバリ全盛期の頃は、今思えば「若かった」…。
元来、身体が強くない自分は、30代後半~40代、いろんな無理がたたって
ケガや、身体(婦人科系)を壊したり。さらには人生もう終わったか、というような
様々な出来事が起こるものの、仕事の現場ではフィットネス業界独特の笑顔での応対に努めてきて、
顔で笑って、心で泣いて、という日々が続いたこともありましたっけ。


そんなとき、私をささえてくれたのは周りにいた人たちです。
感謝してもしきれないほど、さまざまな人たちに救われました。
そして、心のささえは、ヨーガの教えだったりもしました。


2019年は、「いたわり」「ととのえる」。

仕事で身体を動かすのとはまた異なり、ジムトレ、人のクラスを「受ける(側に立つ)」など、
さまざまな刺激をゆるゆると取り入れ、今年は今一度、体調をととのえることにも気を遣おう!
と「労り」「調える」の思いが生まれた次第です。

また、ヨーガインストラクターをつとめる一方で、
『曼荼羅ワーク®』認定ジュニアトレーナーとしても現在活動をしているのですが、
パステルで曼荼羅を描くことはもちろん、和み(NAGOMI)アートなどを通して、人に寄り添い、
自己実現の場を設けること、仕事とは別に、自分の趣味の分野も充実させていくことや、
活動内容の幅を広げ、カウンセリング心理学などの分野をさらに深めていこう、
と思っています。


「50歳を過ぎました。」というと、

「えぇ⁉ もう50歳!」
「もう50歳なんですね。」
「まだ50歳じゃないですか。」


ー いろんな考え方がありますよね。


されど
「自分」という人生の中では、
いつも今この瞬間が、いちばん若いということ。
50歳だって、80歳だって、その人の「今」がいちばん「若い」のです。


初心忘れることなく、学び、アウトプットを繰り返し、つないでいく。
謙虚であれ。
人生を楽しもう。


そんな思いを胸に、2019年も生きていきます。
お気持ちの合う方、ご縁のある皆さま、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

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三が日に観た様々なまばゆい光。本当に美しかったです。



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境内(和歌山 熊野本宮大社)でみた龍神さまのような雲。(龍神温泉が近くにあるから…?)
彩雲、そして光、勾玉のような不思議な光も顕れました。



トネリコ’S yoga
yaeko


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今週は
◆1月10日(木) 10:10-11:40 mokuyoga

◆1月12日(土) 10:00-13:00 【恒例!太陽礼拝+瞑想 &マクロビプレートランチ弁当】(残 1 席)
 です。(1月12日のイベント申し込みは明日8日まで)
 ⇒ イベント(昨年)こちらの記事をご覧ください ⇒ ★★★
 ⇒ お申し込み(事前予約)・お問い合わせはこちらへお願いします。⇒ ★★★

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# by merosan_tonerico | 2019-01-07 23:31 | トネリコ

2018年もありがとうございました。

いつもありがとうございます。

2018年も残すところあと数時間。
平成最後を振り返り…一文字で顕すならば…?皆さんは何、であらわされますか。

その年の世相を漢字一文字で表す師走恒例の「今年の漢字」では、
「災」という言葉が発表されたことが記憶に新しいですが、

振り返れば確かに、
 熱波、寒波、
 カリフォルニアでの大火災、
 度々発生する世界各所での大地震、
 未曽有の記録的台風
 12月26日の気象情報では、北は極寒、南は酷暑とあり、
  露コマカでは  -52.3℃、
  豪マーブルバーでは、48.5℃
と、地球の温度差100℃超え、

日本では
 西日本豪雨
 大阪北部地震
 北海道胆振東部地震
 台風直撃による広域被害…塩害、空港水没、停電ほか…。

世界、日本、地球全体で本当に「災」の多い一年であったように思います。

平成のしめくくり、
来年は新たな元号をもとに始まるニッポン。

そんな2019年は、
よりおだやかで平和な時間を過ごすことができる日本、世界、地球、宇宙でありますように。

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そのためには
一人ひとりの意識がより平和で、おだやかでありますように。

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2018年、今年1年ご縁をいただいたみなさま、ありがとうございました162.png
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
まだ見ぬ、皆さま、これから出会うであろう皆さまとのご縁がさらに深まりますように。

よりよき一年となりますように。どうぞよいお年をお迎えください。

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☆2019年1月12日(土)
恒例!太陽礼拝 + 瞑想 マクロビプレートランチ弁当つき】ご予約受付中!(残3席)
   + (前回 大好評につき162.png)衣理さんの美味しい!マクロビランチ付き162.png
  ⇒ 詳細はこちらの記事をご覧ください ⇒ ★★★
  ⇒ お申し込み(事前予約)・お問い合わせはこちらへお願いします。⇒ ★★★
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# by merosan_tonerico | 2018-12-31 15:30 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。

明日は年内最後の、 mokuyogaです。
2018年ももうカウントダウン。

 ― エッ、もうそんな⁉
 ― 早いね。
 ― 年末な気がしない。
 ― 平成が終わったね。

いろんな声を耳にします。 
みなさんにとってのこの一年は?どんな一年であったでしょうか。


わたし自身は
ここ数年でもろもろ変化、変容を遂げたカタチとなり、
これまでの流れとはまた異なった流れが「始まって」います。
ただ、自分の根底、源から流れている想いは変わることなく、
その想いに沿って生きていること自体には、変わり在りません。
手段や方法にバリエーションが増えていく…そんな多様性を備え(つつ…現在も)、
それをさらにカタチにしていく、2019年になる予感です。


トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※1月5日(土)はお休みします。
⇒1月12日(土)イベントに振替となります。


ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
 
また

土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜に比べてやや強度高めのクラスです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。


ヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




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# by merosan_tonerico | 2018-12-26 09:27 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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