湘南ゆるゆるトネリコじかん

yaedono927.exblog.jp ブログトップ

カテゴリ:トネリコ’s ヨガ( 79 )

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。

先週土曜日は そとヨガ@代々木公園でした。
詳細はもう少ししてからまとめてアップします。
(寄付は月曜日にゆうちょにて寄付先の「みちのく未来基金」へと送金済みです)


※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。




162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png



[PR]
by merosan_tonerico | 2018-04-25 00:15 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。

4月最初の mokuyoga です。

a0137279_12125618.jpg
レンタルスペース「湘南辻堂スタジオ」


トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。

4月からは、土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKとなります。
 ・doyoga の内容は
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※4月21日(土)は「チャリティそとヨガ@代々木公園」となり、スタジオはお休みします。ご了承ください。

a0137279_08470491.jpg
4月21日・土曜日(10:00~)は代々木公園にて
クリスタルボウルヒーリングなどの活動を続けているルルさんによる
クリスタルボウルの音色をBGMにチャリティヨーガをおこないます。



カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。




162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png







[PR]
by merosan_tonerico | 2018-04-11 08:53 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。

4月はスタートの季節。
入園、入学、入社などなど、新たなシーンが始まります。

a0137279_14012746.jpg



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。

4月からは、土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKとなります。
 ・doyoga の内容は
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※4月21日(土)は「チャリティそとヨガ@代々木公園」となり、スタジオはお休みします。ご了承ください。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。




162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png







[PR]
by merosan_tonerico | 2018-04-06 14:17 | トネリコ’s ヨガ

今週末、doyoga 開催します。

いつもありがとうございます。

雪が降った先週の水曜日から一転、徐々に寒さゆるまり、春爛漫、
ラジオからは…いきものがかりの「SAKURA」、森山直太朗さんの「桜(独唱)」、
福山雅治の「桜坂」など、サクラにまつわる数々の歌が流れています。

フェイスブックなどの投稿をみていても、そこかしこに桜、さくら、サクラ…。
画像で楽しみ、各地の桜情報が素晴らしい画像で観られて…この季節はほんとにいいですね179.png179.png179.png
東京都内ほどまだこちら湘南では、とても陽当たりがいい!という場所以外は、
ザ・満開というほどではないですが、つぼみがあとからあとから膨らんで開花…という感じで、
はげしい風や雨にならない限りは案外、長めに愛でることができるんじゃないかな、という印象です。

a0137279_07581225.jpg
※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内ヨガはおやすみします。


と、いうことで、今週末31日(土)に doyogaを開催します。
お天気がよさそうなのと、ちょうど見頃かな、ということで、急きょながら、
この日は doyogaのあと、ご都合の合う皆さんで一緒に、お花見でも、しませんか。

場所は昨年と同じ場所(昨年は4月13日のmokuyogaのあと、満開のお花見でした)です。
それを思うと、今年は2週間も、開花が早まっているんですね~。

a0137279_08050423.jpg
昨年のようす💖
初めて参加の方ももちろん、ウェルカムです💖



ヨーガはいつもお世話になっている、湘南辻堂スタジオにて開催します。
a0137279_12125618.jpg














  



  
湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース)玄関



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
4月からは、来ていただいた方に順次お伝えしている通り、内容をあらたに進めていくしだいです。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。




162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png









[PR]
by merosan_tonerico | 2018-03-28 08:14 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。



いつもありがとうございます。
今日は春分の日、夜と昼の長さが同じ、季節の節目ともなるといわれる祝日ですが…。
いや~💦、なんとも。さっぶい、ホリデー(=水曜日)ですね。
フィットネスクラブでのお仕事は変わらず、通常通りのレッスンをおこなってきました。
暖かくなってからの、寒の戻りは、一段と寒く感じられます。
そんななか、午前のクラスも、午後のクラスへも、ご参加いただき、今日もありがとうございました。

現時点での予報によると、明日の藤沢、茅ケ崎は最高気温が18℃。
今朝は、ぼたん雪が降り、今なお1℃なのですが…( ;∀;)💦 と、明日18℃あるかもとは、驚くほどの気温差ですね。

  
a0137279_17232126.jpg


明日は mokuyoga です。


※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内ヨガはおやすみします。

a0137279_12125618.jpg
湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース)玄関



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

a0137279_18534130.jpg

162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png







[PR]
by merosan_tonerico | 2018-03-21 17:27 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。



※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内ヨガはおやすみします。

a0137279_12125618.jpg
湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース)玄関



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

a0137279_18534130.jpg

162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png









[PR]
by merosan_tonerico | 2018-03-16 12:13 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日 3月8日(木)は、 mokuyoga です。


a0137279_00523126.jpg



※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内は28日(土)に振替えとなります。
   ⇒ヨーガ座学講座参加などの事情により、28日(土)は中止させていただきます。ご了承ください。

※2018年4月以降、もろもろ改定になります。
 (ホームページに記載、またお越しくださっている方々に順次ご説明しています)


トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。



カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


a0137279_18534130.jpg


162.pngいつもありがとうございます162.png

177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png




[PR]
by merosan_tonerico | 2018-03-07 10:10 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日 2月22日(木)は、 mokuyoga です。


a0137279_00523126.jpg

※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内は28日(土)に振り替えとなります。
※2018年4月以降、もろもろ改定になります。
 (ホームページに記載、またお越しくださっている方々に順次ご説明しています)


トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。



カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

a0137279_18534130.jpg


162.pngいつもありがとうございます162.png

177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png

[PR]
by merosan_tonerico | 2018-02-21 10:18 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。

a0137279_00523126.jpg
※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内は28日(土)に振り替えとなります。
※2018年4月以降、もろもろ改定になります。(詳しくはこちらからをご覧ください⇒ ★★★)



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

a0137279_18534130.jpg
162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png







[PR]
by merosan_tonerico | 2018-02-16 12:07 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。

a0137279_00523126.jpg

※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内は28日(土)に振り替えとなります。
※2018年4月以降、もろもろ改定になります。(詳しくはこちらからをご覧ください⇒ ★★★)




トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
大寒に入って寒さはピーク⁉明日は最低気温はマイナス3℃、日中は5℃となるようです。
お天気は晴れの予報なので、まずまず日中は太陽が当たると少しは温かいのかな。
スタジオを調えて、お待ちしています。
そして自家発熱するような(?)アーサナなども含みながら、展開します。

たびたびクラスでも話していますが、
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

お待ちしています。

a0137279_18534130.jpg



162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png





[PR]
by merosan_tonerico | 2018-02-07 08:30 | トネリコ’s ヨガ