湘南ゆるゆるトネリコじかん

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カテゴリ:トネリコ’s ヨガ( 100 )

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
台風が猛威を振るった記録的な年、2018年、そして9月。
…からの、10月、明日からは三連休で、30℃近くまで再び気温が上昇⁉の予報@湘南です。
ただ、それでも朝晩は20度を下回るような日もありそうでなんともアップダウンがはげしいです。
自律神経もびっくり!なこんな時節、ヨーガ、いかがでしょう。


トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga 10月6日、10月20日
第2・4木曜日は mokuyoga 10月25日  ※10月11日(木)は、おやすみとなります。
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません)



土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png



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by merosan_tonerico | 2018-10-05 21:00 | トネリコ’s ヨガ

今日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。

9月もいよいよ最終週となりました。
秋雨前線や、台風などの影響か、どんよりした空模様が続きます。

でも雨雲の上は、きっとこんな感じ。

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トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※10月11日(木)は、おやすみとなります。


ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れ、柔軟性のよりいっそうの維持・向上など、体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
 
また

土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜に比べてやや強度高めのクラスです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。


ヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)

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by merosan_tonerico | 2018-09-27 08:07 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
今日(金曜日は)しとしとと雨が降り、肌寒い湘南です。

一転して、週末は暑くなる!?との予報ですが、いかに…。


  『眠れない。眠りが浅いです。』

  『寒いのか、暑いのか(身体が)分からなくなってて調子がおかしいです…。』

  『昼間に急に睡魔がおそってきます。』


この一週間、出逢う方々から頻繁に耳にした言葉です。そういう自らも
眠くて眠くてしょうがないくらいの時間帯⁉もあったりで…( ;∀;)💦

気象の変動の激しさや、気圧などにもよるのでしょうか。
多くの方々のそれは、自律神経の乱れからくるものかな、と思います。かくいう自分もその一人。
現在、更年期まっさかりですから、苦笑。
おそらく重度ではないと思われますが、
ホットフラッシュによる急な発汗 ← 首から上が顕著にダラダラ…( ;∀;)夫もビックリ!
時に襲ってくる!?根拠のない、虚無感や、自分はもうダメかも~、といった不安な気持ち。

こういう症状を少なからず世の多くの年配者と言われる方々は乗り越えて、現在(いま)があるのだなぁ、
と思うと、尊敬の思いです。仕事、子育て、介護もろもろ多くの問題を抱えている家庭にある方はなおのこと、
自分の問題は(おそらく)さておき、目の前の家族への対応に心身を尽くす…ぐったり疲れてしまっているうえに
この変動の激しい気象状況が続く日本、地球。今の時代にいっそうヨーガが必要と感じ、ある種の健康法などとしても
取り上げられていることもうなずけます。今の時代に生まれて、ヨカッタ…のかも。
天災などの被害に遭われたり、目にしたり、体験され、いまなお過酷な状況の方々も
たくさんいらっしゃいます…。一刻も早い、復興を祈り、微力ながらに自分のできること(ヨーガもその一つとして)
を今一度考えています。

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そんな昨今、昨日は一年で最良の日、
「天赦日」
「一粒万倍日」
「大安」
が重なった、貴重な日でした。
4時過ぎに起きて(!)江の島神社へ参詣に。
猫以外、ほとんど誰も居ない神社は澄んだ空氣に満ちていました。
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この吉日、江の島から観た日の出。
きれいでした~。

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トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません)



土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

ヨーガは運動ではありませんが、アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




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by merosan_tonerico | 2018-09-14 14:22 | トネリコ’s ヨガ

9月、10月は…。

いつもありがとうございます。


台風21号によって甚大な被害に遭われたみなさまに心よりお見舞い申し上げます。
昨日の報道によると車があちらこちらで横転し、巨大な看板がふっ飛び、家の周りも冠水し、
空港が冠水し、タンカーが橋に直撃など、ニュース冒頭から数々のショッキングな映像が…。

台風21号が関西を直撃し、大阪市内では半世紀ぶりに最大瞬間風速45mを記録したそうで、
今回の台風は雨、風ともに猛烈だったようです。
こちら離れた神奈川でも一時、ものすごい風が吹き、雨も降っていたことを
思うと、その凄まじさが頭に浮かびます。家の一部や車体が目の前で飛ばされる…など
本当に怖かったろうなぁ、と親族や、実家へも想いを馳せていました。
義父母の家は雨よけの波板がすべて吹っ飛んでしまい、TVのアンテナが歪み、テレビが映らなくなったそうです。
相棒いわく、「それだけで済んでよかった!」
はい、確かに言われてみれば、それだけで済んでよかった、と思います。

ーーーーーーーー
ここまで綴ったのは実は9月5日でした。がある事情で今日まで掲載せずに保存していたのですが、
その数時間後に、震度7を記録した北海道胆振東部地震が発生。大規模な地震が北海道の大地を揺らし、
山々が崩壊してしまうほどに…。知人、友人の安否は確認できていて、皆無事でしたが、
なかには被害に遭った友もいました。
この災害によって被害に遭われた方々へ、心よりお見舞い申し上げます。


災害に遭ったすべての地での、一日も早い復興が進みますように。
心よりお祈り申し上げます。

今年は災害の年、といってもいいくらい、日本各地での自然災害や、
世界的に見ても大地震、噴火、など自然の脅威を感じさせる天変地異が頻繁に多発しています。
また、つい先日の報道では、2050年には「海洋ではプラスチックが魚の数を超える」などという衝撃的なニュースもあり、
人災も深刻です。

地球からの声、でもあるのでしょうか。


この夏は例年になく、本当に、酷暑だと思いました。
そして、温度差が際立つ日もあれば、公共の施設などでの冷房などによる戸外・室内の温度差に
身体機能が追い付かず、ぐったりされている方々も多いのではないでしょうか。
日本にいながら四季、というより、だんだん二極化? 夏か冬か、雨季か乾季か?
ゲリラ豪雨、スコール、竜巻…。
温暖湿潤気候から、亜熱帯性気候へと変容しているのかな…。
9月、10月ほか、台風などが例年なら多い時期、できる対策をして備えています。


ーーー ーーー ーーー ーーー ーーー

9月、10月はトネリコ’S ヨガでは、若干スケジュールに変更があります。
以下、ご確認ください。

doyoga (通常第1・3土曜日) 9月1日(土)、9月15日(土)、10月6日(土)、10月20日(土)

mokuyoga (通常第2・4木曜日) 9月13日(木)、9月27日(木)、10月25日(木)

 
 変更前 10月11日(木) ⇒ 変更後 休業

と変更となります。
ご了承くださいませ。




トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga (※10月11日は休業します)
を開催しています。


ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れ、柔軟性のよりいっそうの維持・向上など、体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
 
また

土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜に比べてやや強度高めのクラスです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。


ヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)


  
            
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by merosan_tonerico | 2018-09-11 23:30 | トネリコ’s ヨガ

8月も今日で終わり!明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。

8月も今日で終わり、明日から9月、
明日は mokuyogaです。 8月は木曜日は第5、までありましたネ。

毎年、夏が来たら
 
「今年の夏は暑いねぇ~~~!」

と言ったりしますが、2018年、今年の夏こそは本当に

 「今年の夏こそは、暑いねぇ~!」

と、言いたくなるような酷暑が続きましたね。
体調は崩されませんでしたか。


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トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga (※注!10月おやすみあります)
を開催しています。


ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れ、柔軟性のよりいっそうの維持・向上など、体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
 
また

土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜に比べてやや強度高めのクラスです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。


ヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)

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by merosan_tonerico | 2018-08-31 14:30 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。


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秋がきた、かと思いきや…まだまだアツイ。
とはいえ、日によっては朝晩肌寒い日もあったり!?
そして徐々に季節は移りかわります…。



明日は mokuyogaです。 8月は木曜日は第5、までありますョ。



トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga ※注!10月変更あり。
を開催しています。


ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れ、柔軟性のよりいっそうの維持・向上など、体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
 
また

土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜に比べてやや強度高めのクラスです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。


ヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)

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by merosan_tonerico | 2018-08-22 08:34 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
今日、金曜日は久しぶりにカラッと晴れ、湿度も少なく、まるでHawaii のよう…!な湘南です。


あつい…
でも、氣持ちよいっ💛
そんな風に感じつつも、夏の終わり~秋の気配を感じる昼下がりです。

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今そら、です。(8月17日、13:30)


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第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません)



土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

ヨーガは運動ではありませんが、アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




※諸事情により、今月のサンセット海ヨガはありません。ご了承ください。


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by merosan_tonerico | 2018-08-17 14:10 | トネリコ’s ヨガ

明日、開催します。

いつもありがとうございます。
明日は開催します。



台風が氣になっているところですが、

どうやら神奈川は 9日(木)未明から明け方が雨、風などのピーク、の予報 です。

日中は晴れ&曇り、気温は前日 +6度

したがって、どうやら⁉台風一過の予報ですので、

明日の mokuyogaは 開催します。


空氣が澄んで、清々しい朝となるイメージのもと、
お盆休み前のデトックスに💡 明日、お越しください174.png

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by merosan_tonerico | 2018-08-08 19:18 | トネリコ’s ヨガ

明日の mokuyoga は。

いつもありがとうございます。


台風です。
台風13号「サンサン」が上陸しそうな予報となっています。
明日のクラス開催の可否は、
本日8月8日(水)、19時にブログ&ホームページにご案内します。


トネリコ’S yogaでは
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ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れ、柔軟性のよりいっそうの維持・向上など、体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
 
また

土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜に比べてやや強度高めのクラスです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。


ヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

※台風13号上陸情報にともない、明日のクラス開催の可否は、
 本日8月8日(水)、19時にブログ&ホームページにご案内します。
 ご確認ください。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)

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by merosan_tonerico | 2018-08-08 08:26 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
8月に入りました。
変わらず、いや、例年にないくらいに「激暑」ですが、いかがお過ごしでしょうか。


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辻堂です、ョ。


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第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません)



土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)






162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png















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by merosan_tonerico | 2018-08-03 23:32 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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