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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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カテゴリ:トネリコ’s ヨガ( 127 )

mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
第2木曜日は、mokuyogaです。(ちょっと写真多めの投稿です)

令和に改元、
初の10日間のゴールデンウィーク、皆さんはいかがお過ごしでしたか。

わたしはというと…
前半~中盤は仕事(オールヨーガ!関連です)
後半~自由に過ごした日。

数年ぶりに喜怒哀楽(特に怒り)を味わうことから ⇒ 喜びへと転じる、など、
感情のエネルギーの変化を体験。

10日間、どの日も充実しましたが…。
(詳しくはもう一つのブログをご覧ください⇒ 「湘南寧音の~いろのはおとのは~」)

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こどもの日に江の島へ。
新月✨朝イチのポタリングだったので島内は人氣が少なく、ガラガラ。
ご朱印帳デビュー、待ち時間なし(ご朱印納め2番目の参詣客となりました)


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辻堂海浜公園

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江の島

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江の島神社

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ほぼ終日、日暈(halo)が観られました。
この画像ではダブルレインボーのようなダブルハロ。しかも?おひさまの上に何か?いる⁉笑



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あたいは…食べないけどニャー。
相変わらずのスイーツ夫婦です(*´▽`*)





mokuyoga(モクヨーガ) では、ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただける少人数で、アットホームな雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※春からの生徒さん募集中です。
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png


by merosan_tonerico | 2019-05-08 08:54 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。
※5月、6月は変更があります。ご留意ください。
 ◆5月4日(土・祝) ⇒ おやすみします。
 ◆6月15日(土) ⇒ ヨーガ研修参加のため、おやすみします。
 ※チケットご利用期限は延長をさせていただきます。
  詳しくは直接お問い合わせください。



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アーサナ(ヨーガポーズ)は、木曜日よりもややアクティブに動きます。
じっくりのびのびヨーガで心身を調えましょう!!

トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


明日、土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜日は女性オンリーです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、mokuyoga に比べ、アーサナ(ヨーガポーズなど)は、やや強度高めでおこないます。


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



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by merosan_tonerico | 2019-04-19 11:12 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyogaです。


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日曜日、長久保公園にて


もう暖かくなるだろうと期待していたら、また寒い日が戻ってきたりで、
今日4月10日はなんと?箱根で現在 雪、一部は通行止めです。
関東北部では大雪?平地でも局地的に雪が降るほどに寒い、とのこと、

 ここまで寒いことはあったかなぁ…。
 と、ダウンコートを着て出かけるか、考えていたりして。(^^;


皆さま、温かくしてお過ごしくださいませね。


明日は mokuyoga です。

mokuyoga(モクヨーガ) では、ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただける少人数で、アットホームな雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※春からの生徒さん募集中です。
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



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by merosan_tonerico | 2019-04-10 09:44 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyogaです。

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雨上がり、葉っぱの上のしずくがきらきら…!




mokuyoga(モクヨーガ) では、ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただける少人数で、アットホームな雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



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by merosan_tonerico | 2019-03-27 08:00 | トネリコ’s ヨガ

今週は…

いつもありがとうございます。

風、雨、三寒四温。
梅はほとんど終わり、桜の開花が待ち遠しいほどに春めいてきました。

…とその前に、スギ花粉、しっかり飛んでいますね~💦
今年は私も喉にけっこうキテいます・・・(^^;

相棒も?もしかしたら花粉症デビューかも⁉
という状態なのですが、

『花粉がよく飛んでいる、というときにクシャミが出たり症状があるだけだ。花粉症ではない。』

と言いますが、

『それを世間では「花粉症」っていうょねェ~⁉』

と、ツッコむと、

『…。( ;∀;) ちゃうちゃう。花粉がよく飛んでいるときに…』と、冒頭の会話に振り出し…笑。



 漫才か。


そんな我が家の姫…(厳密にはもう初老に突入)はこんな感じ。

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『相変わらずどうでもいい会話しとるニャ~ォ』


今週は、mokuyoga, doyoga があります。

第1,3土曜日・・・ doyoga
第2,4木曜日・・・ mokuyoga

で活動しています。
トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



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by merosan_tonerico | 2019-03-13 09:00 | トネリコ’s ヨガ

春は苦味。

いつもありがとうございます。



春はちょっぴり・・・苦い季節です。



シニアヨガ教室の生徒さんから。
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『裏山で摘んできたのよ。どうぞ』
と、たっぷりのフキノトウをおすそわけいただきました。


そして

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いただいたフキノトウは、我が家の自家製味噌と合わさり、ふきみそ、になりました💖
ご飯にも、お酒の肴にも…イケる。笑

春の苦味・・・こごみや、タラの芽など、だ~いすき💖な我が家なのでした。


💖いつもありがとうございます💖









by merosan_tonerico | 2019-03-12 22:36 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。


お天気も一日中安定しそうで最高気温は予想では15℃と、あったかそうです。
一気に梅も、満開…河津桜は?散り始め⁉


クシャミとともに一雨ごとに 春を実感するようになりました。



明日は doyoga、アーサナでは、木曜日よりもややアクティブに動きます。
じっくりのびのびヨーガで心身を調えましょう!!

トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


明日、土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜日は女性オンリーです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



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by merosan_tonerico | 2019-03-01 12:00 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyogaです。
※第1土曜日となるdoyogaは今週末(3/2)になります。


2月は28日(29)までしかなく、30日ある月と比べたら2日、31日ある月と比べたら3日少ない
2日=24x2=48時間、
3日=24x3=72時間、

ということになります。たかが48時間、72時間と思うか、
されど48時間、72時間と思うか…。時間と空間で成り立つこの世界をどう生きるか。

近頃、時間の尊さを思い留めるような出来事がいくつもありまして。
一生というのは「あ~」という間だな、と感じております。
猫なんて1年で人間でいうところの6年くらいの歳をとるというから、なおさらですね。
我が家のイチコさんは今ではこの家の長老…還暦を過ぎています。( ;∀;)💦
 
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ん?呼んだ?


ラジオトークからですが、世界にある少数民族の中でも、「時間」に関する「言語」がない民族がいるとか。
彼らには昨日も、今日もない。まして1週間前とか、2年先とか、48時間や、72時間という概念もない。
あるのは、「今ここ」だけ、なのだそうです。今ここで、狩猟して食を分けて、生をつなぐ。
ただ、いま、ここ、だけ。だそう。

ふむ。



mokuyoga(モクヨーガ) では、ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただける少人数で、アットホームな雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  

花粉症の人にはツライ時期が本格化、今年は私も昨年より影響あり、
いろいろ心がけつつ、最小限に影響を抑えようと試みています、苦笑。
そんなこんなで、シャバアーサナの後、鼻うがいの復習(初めての方には新たにご紹介)をしようと思います。
ネィティポットをお持ちの方はご持参ください。(適温の浄水・塩はこちらで用意します)

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皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




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by merosan_tonerico | 2019-02-27 09:53 | トネリコ’s ヨガ

次回の mokuyogaは、3月28日です。

いつもありがとうございます。

次回の
mokuyoga は28日、
doyoga は2日、

です。
トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時

月間カレンダーなどでみたとき、
第1週目、第2週目…と数えると、
 『3月7日って?第2週目ですか?』
 『2・3月では木曜日は?いつが第2木曜日として数えたらいいですか?』
とたまに質問があります。

トネリコでは、当月の木曜日の第一日目が、第1木曜日となります。
したがって木曜日でみた場合、
 ・3月7日(木) …第1
 ・3月14日(木) …第2 ⇒ mokuyoga
 ・3月21日(木) …第3
 ・3月28日(木) …第4 ⇒ mokuyoga
となります。

よろしくおねがいいたします。

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カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。




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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




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by merosan_tonerico | 2019-02-21 07:33 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。


寒いのもういい…と思いきや、今日金曜日、朝は1℃?
昼でもさほど気温は上がらず予報では?雪…

これを書いている今、ラジオから、「横浜では雪が降っています」って…。


どうりで寒いはずです。
明日は doyoga、アーサナでは、木曜日よりもややアクティブに動きます。
じっくりのびのびヨーガで心身を調えましょう!!


トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


明日、土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜日は女性オンリーです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。




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by merosan_tonerico | 2019-02-15 11:36 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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