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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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カテゴリ:トネリコ’s ヨガ( 150 )

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。


第2木曜日と、第3土曜日が、

同じ週にある11月。
こんな暦の時は、続けてトネリコ’ヨーガがある、感じです。


よし、続けてきてみよう!
というかたも、


久しぶりなんだけどな~、
というかたも。

お待ちしています!




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トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga (※12月21日のdoyogaはヨガ研修のため ⇒ 12月22日日曜日14時-16時に変更になります!)
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時(レッスンは10:10-11:40です)
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


ヨーガ=運動のみにとどまりませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしください。
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2019-11-15 21:05 | トネリコ’s ヨガ

明日は大嘗祭、(そして mokuyoga)です。

いつもありがとうございます。、
明日は mokuyoga です。

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そして、明日11月14日(木)から15日(金)にかけて、
日本…この国での大きなイベントがあります。(ご存知の方も多いと思います)

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大嘗祭(だいじょうさい、おおにえまつり、おおなめまつり)

は、日本の天皇が皇位継承に際して行う宮中祭祀であり、皇室行事。
新天皇が即位の後に新穀を神々に供え、自身もそれを食する。
その意義は、大嘗宮において、国家、国民のために、その安寧、五穀豊穣を皇祖天照大神及び天神地祇に感謝し、
また祈念することである。」



その二日前である昨日11月12日(火)は、神社庁からの通告により、
全国の神社では大祓が執り行われたいま…日本国土が浄められた状態、です。


今日13日(水)は、その大きな宮中行事の「なか日」とでもいうのでしょうか。私は「空(くう)」
という風に感じています。


「かみさまとのおしゃべり」の著書でもあり、さまざまな活動を続ける(私は一ファンです)

さとうみつろうさんのすすめ…
 今日のどこかで(できればお昼ごろの時間帯で)、近くの神社へお詣りをし、
 天皇陛下の天への祈り…を捧げる前に、この国に住む私たち民が、
 「国のありがたいこと」を個々に神社でのお詣りの時に、数えてみませんか、という提案が
ここ数日のブログに記載されていて、なるほどな~、と思う内容でしたので、

今朝6時、相棒♂と二人で、氏神様へとお詣りに行ってきました。
曇り空の今朝でしたが、そのおかげか、放射冷却もなく、寒々と見えた空色のわりにはあったかい、
そんな空氣に包まれての(自転車での)ポタリング⇒ 参拝でした。

  
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神社本殿は、灯りがともされていて、凛として、氣がとても澄んで感じられました。
グチグチ言いたくなるような世相で、昨今は世知辛い世の中だなとも思いますが、今日一日ぐらいはひとまず
そちらに意識を向けるより、ありがたいこと、に意識をむける。

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天皇陛下のたいへんに大きなおつとめのひとつである、大嘗祭。
その前日に、天への感謝や祈りが届くように、わたしたちも意識を合わせたい…そんな想いです。

いまここでの
「この国のありがたいこと」
・戦争がない国であること
・平和が続いている国であること
・お米が実る国であること
・水が豊かで飲める国であること
・女性も(男性も)、思うことをやろうと思えばできる国であること
・人さらいや、人身売買が当たり前ではない国であること
・世界一安全な(と言われている)国であること…。
・心優しく、思いやりのある人々がまだまだいる国であること。 …。
・○○○○〇…であること。

皆さんが思う「この国のありがたいこと」今日のうちに参拝して、数えてみませんか。


~~~  ~~~  ~~~ 
木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  

ヨーガは運動ではありませんが(運動的な側面はもちろんありますが)、
呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


 
 カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)





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by merosan_tonerico | 2019-11-13 09:46 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。


10月31日明けがた…。
沖縄の象徴ともいえる 首里城が、正殿ほか主要な建物がすべて焼えてしまいました。

沖縄に暮らす人々はもちろん、本州で暮らす私の心も強く揺れ、
(え、どうして?火事?なぜ…?)
と、心がぐるぐるしました。

起きてしまったことはしょうがないというには、あまりにもつらい。
されど…幾度となく焼失してきた首里城、必ずやきっと復興できるものと信じます。
みんなの心が上向きに、前を向いて生きられますように…。


そして今日から11月、もうすぐ立冬(…のわりには日中はまだまだTシャツの人も⁉多く町でみかけますが^^)
女性にとっては⁉お肌や、髪、静電気…など、乾燥が氣になる季節到来…ですね ^^;
ウィルスが活発になる乾燥、冷温の季節、うがいなども励行しましょう!


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明日は doyoga、 来週はチャリティヨガ&味噌づくりワークショップ!
※おかげさまで満員御礼となりました💖ありがとうございます💖



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トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時(レッスンは10:10-11:40です)
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしください。
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2019-11-01 14:11 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。



即位礼正殿の儀
昨日は、そんな大事な日でした。
いつも通り、シニアヨーガ教室へ。
関心のある・ないも含めて、いつもの皆さまがご参加なさいました。
(儀の様子は、のちほどSNSのニュースにて、ノーカット版のページで拝見・拝聴しました。)


お世話になっている老人福祉センターは平成17年からのご縁です。
かれこれ、14年。そして元号をまたいで今年、令和へ。

施設は昔からあるため、60歳以上の方が使えるものでした。
(高齢者は60歳~という名残りで運営されていた)のですが、
出逢った頃に60歳であった生徒さんも74歳。74歳といえば、終戦から74年、つまりは戦争を知らないこどもたち、
で あった方々も、今ではシニアヨーガ教室に多くいらっしゃる、ということ。
いつの世か、他国も自国も含め、すべての人々が、戦争の体験がない人たち、でありますように。


そんなことをふと、思ったのでした。


  『… 国際社会の友好と平和、人類の福祉と繁栄に寄与することを切に希望いたします。』

即位された天皇のお言葉が心に染みました。

朝は雨降りしきる中、即位礼正殿の儀が始まるやいなや、雨がやみ、太陽が顕れ、
虹がでた。さらにはすっぽり隠れていた富士山頂が冠雪した美しいお姿をあらわしたとのこと、
たくさんのツイッターや、ニュースなどで知りました。…奇跡ですね。


~~~  ~~~  ~~~ 
木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  

ヨーガは運動ではありませんが(運動的な側面はもちろんありますが)、
呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


 
 カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2019-10-23 09:01 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は、doyoga です。

このたびの台風19号により、被害に遭われましたみなさまに、心よりお見舞いを申し上げます。
一日も早く復旧がすすみ、健やかな毎日の暮らしがなされますよう、祈っています。

 
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トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時(レッスンは10:10-11:40です)
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしください。
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2019-10-18 09:00 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  

ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


 
 カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


観察と言えば…
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私の嫁ぎ先、大阪のお母さん撮影。
最近スマホを始めたお義母さん、
育てていた月下美人を4時間経過を観察しながら、撮影!
見事に咲いている画像を火曜日の朝、ラインで💛
送ってくださいました。
ライブで観られないのが残念ですが、
凛としてすがすがしくて、それでいて夜に一晩だけ咲く花の神秘。
サボテン科、コウモリと共進している、というのも…
初めて知りました。

この世は…。
まだまだ、知らないことばかりだなぁ。(*´▽`*)






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by merosan_tonerico | 2019-10-09 08:36 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は、doyoga です。
 
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ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしください。
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カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2019-10-04 21:10 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。



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 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  

ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


 
 カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。




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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)





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by merosan_tonerico | 2019-09-25 09:00 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は、doyoga です。
 

中秋の名月のあとの、欠けゆく月も、晴れた夜はくっきりと大きく、
少し黄色みがかっていて、それはそれは「愛でる」というお月さまが顕れています。
鈴虫、コオロギ…と、いよいよ秋本番、といったようすでしょうか。

運動の秋、芸術の秋、食欲の秋、行楽シーズン(って、昔ほど使いませんねぇ~)の秋。
カラダや、ココロのメンテはばっちりですか?

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ご近所、nana さんのランチ💖豆腐のキッシュは最高!
数えきれないくらいの種類のお野菜と、癒やしの彩りです。
nanaさんのお人柄も加わっていつも満席。



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トネリコ’S yogaでは
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ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしください。
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2019-09-20 06:56 | トネリコ’s ヨガ

本日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
9月12日(木)は mokuyoga です。

 先日の…台風15号の爪痕はおおきく、今もなお停電や断水ほか、復旧に向けて手を打つなど、
 夜を徹しての作業に従事している方々、そして実際に今、ご自分の家や、お店や、周囲の環境が
 一変してしまった方々へ心よりお見舞い申し上げます。
                        
                
そんな中、実は私自身も「陸の孤島」と報じられた成田空港で、一夜を過ごすことに。

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成田空港5階エスカレーター付近フロアにて一晩明かしました。


帰国当日、着陸が困難で、上空で4回旋回し…(;'∀')、
無事に着陸したのが予定時刻から2時間近い遅れ、さらに陸に降り、ARRIVAL を出ると
電車はすべて運休、バスもダメ、タクシーは長蛇の列をなし、厳しい状況にびっくり…。
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次から次へと上空からは新たな飛行機が成田へ着陸…。
空港内のコンビニも、食事処も、みるみる閉店となり、一時は騒然としました。
海外からの渡航者で、日本語が分からない方々が一番気の毒に感じました。   



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9月9日24時、空港内で『寝袋、水、クラッカーなどは…にて配っております。』
との放送によっていただきました。


一夜を明かしたあと、
翌日(火曜日)は朝から電車も動く、との情報で、
自分たちにとっての最善と思う判断をし
⇒ 京成スカイライナー特急のりばへ。(JR NEXは8時台までないとのことでした)
⇒新橋で降りるのは無理と判断(通勤ラッシュアワー)、
⇒品川で降りて
⇒東海道線にて辻堂へ

無事に帰宅し、午後からの仕事には、間に合ったしだいでした。


この状況が一刻も早く解消され、平常が戻ってくるように、心からお祈りします。                            
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木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  

ヨーガは運動ではありません(※)が、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。

(※運動=スポーツという意味合いで捉えた場合、ヨーガはスポーツではないという意義です)
 
 カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。




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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)





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by merosan_tonerico | 2019-09-12 08:36 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


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