湘南ゆるゆるトネリコじかん

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カテゴリ:トネリコ’s ヨガ( 82 )

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日 2月22日(木)は、 mokuyoga です。


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※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内は28日(土)に振り替えとなります。
※2018年4月以降、もろもろ改定になります。
 (ホームページに記載、またお越しくださっている方々に順次ご説明しています)


トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。



カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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by merosan_tonerico | 2018-02-21 10:18 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。

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※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内は28日(土)に振り替えとなります。
※2018年4月以降、もろもろ改定になります。(詳しくはこちらからをご覧ください⇒ ★★★)



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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by merosan_tonerico | 2018-02-16 12:07 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。

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※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内は28日(土)に振り替えとなります。
※2018年4月以降、もろもろ改定になります。(詳しくはこちらからをご覧ください⇒ ★★★)




トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
大寒に入って寒さはピーク⁉明日は最低気温はマイナス3℃、日中は5℃となるようです。
お天気は晴れの予報なので、まずまず日中は太陽が当たると少しは温かいのかな。
スタジオを調えて、お待ちしています。
そして自家発熱するような(?)アーサナなども含みながら、展開します。

たびたびクラスでも話していますが、
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

お待ちしています。

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by merosan_tonerico | 2018-02-07 08:30 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga の振替日です。

いつもありがとうございます。

明日は 本日予定していた doyoga の振替日です。

今日は第1土曜日で、いつもなら doyoga…なのですが、
都内へとヨーガの座学を受けに行ってまいりました。
久々の都内某ヨガスクールです。

M先生の座学2時間半は、あっという間です。
ちょうど2年前のタイでのヨガ修行の時、ご一緒したのですが
思い起こせば、2007年の南インドでのヨーガ修行の時もご一緒しました。
その時はMさんはカルマヨーギとして、通訳や修行生たちのアテンドをされていたのですが、
懇切丁寧で、インドという未踏の地にありながらも安心して学べるよう寄り添ってくださっていたなぁ、と
しみじみ思い出しました。
その後もヨーガ探求、修業、幾度もの渡印にて学び、主に哲学を読み解かれ、
日本語でわかりやすく読み解けるように数々の経典などを日本語にかみ砕き、
書き下ろされていらっしゃいます。大偉業をなされている、と尊敬の念の一言です。

 己の無知がいっそう晴れますように。

すでに学び、知っていたことや、知らなかったことも含め、
学びをさらに腑に落とし、トネリコ’S yogaでのクラスの中でもシェアしますね。



今日は、充実した時間をありがとうございました。

P.S.3月3日(土)のdoyoga は引き続き講座参加のため、3月31日(土)へと振替えさせていただきます。
  ご了承下さい。
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by merosan_tonerico | 2018-02-03 23:19 | トネリコ’s ヨガ

今週の doyoga は、日曜日(2月4日)に振替えとなっています。

いつもありがとうございます。

※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※2018年4月以降、もろもろ改定になります。(参加される時に直接ご案内しています)


今週の土曜日の doyoga は(すでにお伝えしていますが)
翌日、2月4日、日曜日に振替えとなります。
土曜日はヨーガの研修にいってきます。
久しぶりの聴講ですが、しっかり聴き留めてきます。
またクラスでもシェアさせていただきますね。

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by merosan_tonerico | 2018-01-30 21:27 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。
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※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※2018年4月以降、もろもろ改定になります。(参加される時に直接ご案内しています)


トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
大寒に入って寒さはピーク⁉明日は最低気温はマイナス3℃、日中は5℃となるようです。
お天気は晴れの予報なので、まずまず日中は太陽が当たると少しは温かいのかな。
スタジオを調えて、お待ちしています。
そして自家発熱するような(?)アーサナなども含みながら、展開します。

たびたびクラスでも話していますが、
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

お待ちしています。

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177.png今月は新春スペシャル月間です。
  ヨーガと「描く瞑想」である曼荼羅ワークを合わせたお得なワンデーや、
  29日(家族のインフルエンザにより延期して⇒)2月5日(月)にはシェア会なども開催。

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177.png体験レッスンで、誰でも思いのほか「描ける169.png楽しめる162.png」曼荼羅ワーク177.png


177.png1月25日(木)10-12mokuyoga, 14:00-16:30曼荼羅ワーク体験
  2月22日(木)に変更となりました!詳細はこちら⇒ ★★★
  (午後の『曼荼羅ワーク®』体験レッスンは残席3となりました)
  ※曼荼羅アートを描いたことがない方も、絵に自信がない方も必ず描くことが出来ます。
  ご都合が合う方、ピン!ときた方、ご連絡お待ちしています。
  お申し込みはこちらのページからお願いします。⇒ ★★★

177.png1月29日(月)12:00-17:00 ランチ&曼荼羅ワークシェア会
残席3なりました。
  
2月5日(月)に変更となりました!詳細はこちら⇒ ★★★
 
※シェアリング会はパステルで曼荼羅を描いたことのある方~対象となります。
  天気が良い場合は海までウォーク&ランチ、戻って自宅サロンで曼荼羅を描く、
  といった行程を(現在お申し込みいただいている)皆さんとイメージしています。
  お申し込みはこちらのページからお願いします。⇒
★★★



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by merosan_tonerico | 2018-01-24 09:30 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。



明日は doyoga です。

毎月、
第2・4木曜日は mokuyoga として
第1・3土曜日は doyoga として
湘南辻堂スタジオにて、「トネリコ’S yoga」として、90分のヨーガレッスンを開催しています。
※2月3日(土)はヨーガ学習研鑽のため、振り替えとし、⇒ 翌日2月4日(日)に変更となります。
 ご了承ください。


ちょうど、一週間前は「108回の太陽礼拝+マクロビランチ」でした。
あっという間の一週間です…。
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そして明日は大寒です。どうりで寒い!わけですが、
来週はさらに冷えのキビシイ予報です。(週半ばには、ここ湘南でさえもマイナス5℃?の予報だったり…)



明日、doyoga お待ちしています。

P.S.次回のdoyoga は2月4日(土)を翌日5日(日)へと変更します。ご了承ください。




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by merosan_tonerico | 2018-01-19 23:42 | トネリコ’s ヨガ

2月の doyoga、クラス日程の臨時変更のお知らせ

【2月 第1土曜日のdoyoga の日程変更のお知らせ】
※4月の第3土曜日(4月21日)は代々木公園でのそとヨガ開催となるため、
スタジオでのdoyogaはおやすみします。ご了承ください。


いつもありがとうございます。


トネリコ’S yoga では、湘南辻堂スタジオをレンタルして、
第1・3 土曜日 10:10-11:40 … doyoga
第2・4 木曜日 10:10-11:40 … mokuyoga
として、開催しています。

2月は勝手ながら、第1土曜日の doyoga が 日曜日へと変更となります。
ご了承ください。

 変更前) 2月3日(土) ⇒ 変更後)2月4日(日)

お時間は変更なしの、10:10-11:40です。
どうぞよろしくお願いいたします。

日曜日が空いている、という方のお越しもぜひお待ちしています。

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※4月の第3土曜日は、21日(土)です。この日はトネリコ毎年恒例!いざ東京へと遠征します。
代々木公園でのそとヨガ開催となるため、スタジオでの、doyogaはおやすみします。
アースデーイベント同日開催!でにぎやかな代々木公園。朝の澄んだ空氣のなか、
公園広場でのヨガをして、午後からイベント会場でのランチ、楽しみませんか。
アースデーイベントは毎回多彩でさまざまなグループが出店・出展しています。
地球環境へ心を馳せる、深い氣づきともなる一日を代々木公園で💡ぜひご一緒しませんか。
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代々木公園ヨガスペース
今年もクリスタルボウルのルルさんと一緒です。
経費を除いた参加費50%は 東北震災遺児へのサポート団体
「みちのく未来基金」へ寄付いたします。


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アースデー会場のようす






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by merosan_tonerico | 2018-01-15 19:24 | トネリコ’s ヨガ

明日は 2018年 初、mokuyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は新年初の、 mokuyoga です。
【恒例!108回の太陽礼拝 】ご予約は11日(木)20:00まで受付中!
 
※詳しくは下記をごらんください。


※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※2018年4月以降、もろもろ改定を予定しています。


トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。



そんなことを「観」ながら、実践する90分。
今週末13日(土)いよいよ開催の、108回の太陽礼拝に向けて、太陽礼拝の動きのコツや
含まれるアーサナのポイントをいま一度おさえつつ、身体をしっかりあたため「巡り」を感じていきましょう。
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☆2018年1月13日(土)
【恒例!108回の太陽礼拝 】ご予約は11日(木)まで受付中!
   + (前回 大好評につき162.png)衣理さん
の美味しい!マクロビランチ付き162.png
  ⇒ 詳細はこちらの記事をご覧ください ⇒ ★★★
  ⇒ お申し込み(事前予約)・お問い合わせはこちらへお願いします。⇒ ★★★



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by merosan_tonerico | 2018-01-10 00:05 | トネリコ’s ヨガ

明日は 2018年 初、doyoga です。

いつもありがとうございます。


明日は 新年初 doyoga です。
来週 13日(土)は【108回の太陽礼拝 + マクロビランチ】です。(残4席となりました)

明日6日(土)は、太陽礼拝をおさらいしながら、明日は

  身体を動かす心地よさ

を実感していきましょう!


お待ちしています。
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by merosan_tonerico | 2018-01-05 13:58 | トネリコ’s ヨガ