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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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ありがとう

ありがとう

どれだけ 多くのありがとう、

今年も 交わしてきたことだろう


人と人をつなぐ 大切なことば

ことばじゃなくても 伝わる、もっとその先にあるところへの

「ありがとう」という想いの波。


水面で起こっていることは 自身への試し。

顕れている出来事は 自分の鏡。

五感で捉えるコトの、
もっと奥の感覚。

心配しなくてもだいじょうぶ。


すべての「モノ 」は

つながっているから・・・


すべての「モノ」 に ありがとう


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by merosan_tonerico | 2009-12-29 09:29 | ヒトリゴト。

フォーチュンマドラー

久々のFネスにて、もらったフォーチュンマドラー。
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           汝の敵を愛せよ。   優しく、ね


敵、というけど
時には
自分自身のことでも。
あるんだ な。
by merosan_tonerico | 2009-12-26 18:50 | ヒトリゴト。

ヨーガばなし、ちょこっと。

クリスマスイヴの今夜。
キャンドルナイト、ヨーガです。

内容はシバナンダヨーガ。
 ●始めのマントラ[ガジャーナナン]
  マインドを神聖な波動に同調するように 調える 「ガジャーナナン(ディヤーナスローカ)」。
   ガネーシャには  ネガティブな感情、障害を取り払ってくださいますように
   スップラマンヤには 強さをあたえてくださいますように
   サラスワティには 神聖な智慧を与えてくださいますように
   聖なる母ドゥルガ、
   ナラヤニ、
   先生に
   私たちの行為に神聖さをもたらしてくださいますようにと 祈る、始め(開講)のマントラ。


   ※ヨーガ=宗教ではありません。スピリチュアルな科学、です。
      名前や形が違っても、神(=「それ」を神、と呼んだり、見えないチカラ、と呼んだり、大いなる宇宙、と
      呼んだりすることがありますが)の本質は変わりません。
     水がある国では「水」、ある国では「アクア」「ウォーター」と呼ばれるように、呼び方が違っても
     そのものの本質は同じ、です。たまたまヨーガはインドという国で発達したスピリチュアルな科学で
     あるために、その国での象徴(シンボル)で顕わされ、祈る、という慣習が伝統的に続いている、と
     考え、受け入れるとイイと思います。
     シバナンダアシュラムにいた時には、アシュラムの中にキリストやマリアさまなども見かけました。
     生徒さんは、無宗教者、無神論者、仏教徒、クリスチャン、ムスリム、ヒンディーなど、様々でした。
     (みな、ヨーガの科学性を学びに来ていたわけですね)

     - ヨーガを学びたい人たちに 正しく清らかで、健やかな智慧がありますように -

●シャバアーサナ
●呼吸法
●太陽礼拝
●おもに12のアーサナ
●深いシャバアーサナ
●終わりのマントラ[トラヤンバカン]

  生命を与えるマントラ。 死とすべての事故を遠ざけるといわれる。
   病気に対して治癒効果があるともいわれ、旅の前に無事を祈るときにも唱えられるマントラ。
   モクシャマントラ、シヴァマントラともいわれる。
   自分のみならず、周りの人、この世の全ての人に幸せがありますようにと祈る、終わり[閉講]のマントラ。


  
シバナンダヨーガはアーサナの間にシャバアーサナが入るのが特徴です。
緊張と弛緩をメリハリをつけておこなうことで、より深い部分へと到達しやすいように
導かれ、やがては深いリラクゼーション=心身両方への深い癒し、へと到達する、
インドの伝統的なヨーガです。

  
クラスを終えた後の、あの感覚。
自分自身の内側にもたらす、その時々の、それぞれへの氣づき。

どのヨーガもそうですが、ヨーガは自分自身を「何かしらのチカラ」とつなぐ手段、でもあり、
そのアプローチ法がいろいろな流派だったり様々な部門…ラージャヨーガ・バクティヨーガ
・カルマヨーガ・ニャーナ(ギャーナ)ヨーガだったり、するのです。 

自分とは?
見えないチカラ(宇宙)とは?
この探求は、一生続くのでしょうか。(続くのでしょうネ)

一生?いや、その次の生も?と考えると二生も三生も?

生きている=ここにいる間は この生をもった自分=今生の自分と向き合う = ヨーガ。
一生「学び」ですネ(どんなことも 広い意味で言えば・・・「楽しくべんきょう」 です。^ー^)
ヴェーダンタ的な考え方(=明るい)を シバナンダヨーガでは支持しています。




今夜はシバナンダヨーガです。
 
by merosan_tonerico | 2009-12-24 11:26 | yoga

お寺ヨーガ

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晴天の今日。
凛とした空氣のお寺。

[第1部]  やさしい瞑想&呼吸法。
 ここでは
  ○シバナンダガイドメディテーションによる瞑想法 をご案内。
 
 そしてプラーナヤーマでは
  ○腹式呼吸。
  ○アヌローマヴィローマ。
  ○ウジャーイブレス。
  ○カパラヴァーティ      
 を展開しました。  

[第2部]  ヴィンヤサハタフローヨーガ。
  Hitomi 先生による、ハタフロー。
  強さがあり、妥協はないが、優しさがある。
  自己の可能性を引き出す、そんなヨーガアーサナクラス。
 みなさん、じっとり汗ばんで、体の声を聞きながらデトックスされていたようです。

[ ランチ ]
  ベジなお弁当をチョイス、2段重ねで、意外にも食べごたえがある!?と
  お声をいただきました♡

-そして解散-

サットヴァな空氣漂う中、無事にワークショップ を終えることができました。

お寺さま。
集まってくださった一人一人のみなさま。
スタッフの一人一人のみんな。

いい天気をもたらしてくださった大きな力=イーシュワラさま。
そして活かされている自分自身。

すべてのものに ありがとう。
ホントにほんとにありがとうございました。


          - 合 掌 -
by merosan_tonerico | 2009-12-23 21:02 | イベント/ワークショップ

- 今週はイベントウィーク  -

師走も下旬に入りましたねー。

今日は「冬至」
北半球では太陽がもっとも低く、夜がもっとも長くなる日。
(おとといにも入ったけれど)今夜も ゆず湯に入ります。
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冬至に ゆず湯に入り、カボチャや小豆粥を食すると、風邪をひかない、とか。

そして、何より、睡眠ですネ。
睡眠不足がちになっている時は、「こまめに寝る」
…仕事の移動中の電車の中、出先での ちょっとティーブレイクという間にも
意外にもイイ休養時間になります。

古代では一年の始まりとしていたという 冬至。

太陽を見上げてみたら…確かに低い、というか、
冬の日 の 陽射しにしては、しっかり強い光線を放ってる。

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明日は祝日。そしてお寺ヨーガです。
朝 早いですが、清々しいお寺の中でのヨーガ。
天気予報は晴れ。14℃。
  ○ 瞑想&呼吸
  ○ アーサナヨーガ(ハタフロー)
  ○ みんなで ランチ
2009年最後にデトックス&リフレッシュ、していただけるといいなぁ。。。

木曜はクリスマスイブ、ですねー。
みなさんはどんなクリスマスを過ごすのかな。

24日の トネリコナイトクラス。
クリスマスイブヨガ、で キャンドルナイトヨガ、やりますネ072.gif
ガールズナイト、エンジョイしましょう072.gif

いよいよ カウントダウンの2009年。


                  ❤ いつもありがとうございます ❤
by merosan_tonerico | 2009-12-22 12:32 | ヒトリゴト。

今週のスケジュール

いつもありがとうございます

12月21日(月) 14:00-15:30 《アフタヌーン》 ( ハタ フロー 1 ) → 終了しました
12月22日(火) 10:00-11:45 《 ウェルカム 》 (リラックスヨーガ) → 終了しました
12月22日(火) 19:30-21:00 《ナイト クラス》 (ハタフロー2) → 終了しました
12月24日(木) 14:00-15:30 《アフタヌーン》 ( ハタ フロー 1 ) → ご予約受付中
12月24日(木) 19:30-21:00 《ナイト クラス》 (シバナンダヨーガ) → ご予約受付中
※ 12/23(水・祝) お寺ヨーガワークショップはまもまく受付終了します 

《 クラス内容のご説明 》
     [ リラックスヨーガ ] ・・・やさしいヨガ。体ほぐし、呼吸法 + リラックス系ヨーガポーズの75分クラス
     [ハタフローヨーガ1]・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 座位中心の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [ハタフローヨーガ2]・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 立位中心のヨーガポーズ ・瞑想を含む90分クラス
     [シバナンダヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。90分クラス


クリスマスや祝日…。イレギュラーワーク、忘年会など、オーバワークな予感の今週(?)
年末最後の週のバタバタ、のその前に…オンザマットで yoga、 いかがですかー。
エントリー、お待ちしています


                  今週もイキイキHappy Life ♪
               湘南ゆるゆるトネリコじかん


※12月23日(水・祝) お寺ヨガ まもなく 受付終了します
by merosan_tonerico | 2009-12-21 07:30 | スケジュール

♡ みんなのネコ ♡

                   愛らしいばかりです

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                        N I M O

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                        は な

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                 な な 「ストーブ、たまらんなぁ~~♡」
 
             ❤ 愛ネコちゃん達、ほっこり幸せありがとう。 (^-^=)/ ❤
                  今日もステキな一日を ❤


        053.gif愛ネコちゃん達のラブリーショット、どうもありがとうございました053.gif
by merosan_tonerico | 2009-12-20 09:56 | 癒し

♡ みんなのネコ ♡

                可愛すぎます
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                        さくら

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                        サラ

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                ピア(この角度、イチコにも似ています)

           ❤ 愛ネコちゃん達、ほっこり幸せありがとう。 (^-^=)/ ❤
                  今日もステキな一日を ❤


        053.gif愛ネコちゃん達のラブリーショット、どうもありがとうございました053.gif
by merosan_tonerico | 2009-12-20 09:53 | 癒し

ウォーキング

ふいに時間ができたので 歩いて 氏神さまのお詣りに行ってきました。
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              ホントは角(つの)があったょねー? 折れちゃったのかな。


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             まもなく、トネリコナイトクラス、オープンです。


※明日12/18(金)SYVCにて年内最後の15:00-16:30 シバナンダヨーガ、やります。
  ご予約、詳細はこちらからどうぞ → SYVC
※12月23日(水・祝) お寺ヨガご予約受付中です

by merosan_tonerico | 2009-12-17 18:31 | 癒し

今週のトネリコ

いつもありがとうございます

12月14日(月) 14:00-15:30 《アフタヌーン》 ( ハタ フロー 1 ) → 終了しました
12月15日(火) 10:30-11:45 《 モーニング 》 ( リラックス ヨガ )※ お休みします
12月15日(火) 19:30-21:00 《ナイト クラス》 (シバナンダヨーガ) → 終了しました
12月17日(木) 14:00-15:30 《アフタヌーン》 ( ハタ フロー 1 ) → 終了しました
12月17日(木) 19:30-21:00 《ナイト クラス》 (シバナンダヨーガ) → 終了しました
※12/15(火)モーニングクラス・お休みについて… 年始におこなう手術に向けて、の各種検診を急きょ
  12/15(火)の日中に受診することになり、お休みいただくことになりました。 ごめんなさい。
  ナイトクラスは通常通り受付中です。


《 クラス内容のご説明 》
     [ハタフローヨーガ1]・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 座位中心の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [シバナンダヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。90分クラス


またたく間に!?12月も3週目を過ぎました。
水曜日には今年最後の新月を迎えます。
心に想う 「願いごと」、 書き 表してみましょう★彡
・・・今週もお待ちしています。


                  今週もイキイキHappy Life ♪
               湘南ゆるゆるトネリコじかん


※12月23日(水・祝) お寺ヨガ お申し込み受付中です
by merosan_tonerico | 2009-12-14 01:52 | スケジュール
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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