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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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Vancouver Olympic 女子フィギュアFP

終わってしまいましたね038.gif
女子フィギュアスケート

072.gif金メダル  キム・ヨナ
072.gif銀メダル  浅田 真央
072.gif銅メダル  ジョアニー・ロシェット
 :      :
 :      :
072.gif5位    安藤 美姫
 :      :
 :      :
072.gif8位    鈴木 明子

競技である以上は順位がつく、のだけれど
どの人にも ドラマがあって
それぞれの想いで この場を迎えて

精一杯を出し切ることのむずかしさ
強い自分も
弱い自分も

「受け入れる」

 芯の強さ・・・072.gif



072.gif感動をありがとう 072.gif
by merosan_tonerico | 2010-02-26 15:57 | 楽しっ♪

Vancouver Olympic 女子フィギュアSP

昨日、今日と日本じゅうが
この話題で持ち切り、ですね053.gif
   不謹慎ですが… ^^;)
   子宮筋腫の手術~術後療養でお休みをいただいているおかげで、
   生まれて初めて?これほどまでに じっくりとオリンピックゲームを観戦することができています。
   おかげさまで、心も体も休まり、いや休まるどころか、様々なドラマに感動、勇気、愛をもらい、
   回復の一途を順調にきているこの頃です(ありがたや~~~~)



どの競技も素晴らしいですが

物心ついた子どもの頃から
毎回、フィギュアースケートには 特に目が釘づけになります

   - 地面の上でも難しいのに、どうして、氷の上であんなことができるの?

と、自分の全神経が集中して
トイレも惜しんでテレビの前に静止して(笑)
画面の人たちを追ったものです。

雪の上、他の氷上の競技、・・・と、どの競技もスゴイのですが
白銀の氷上の世界で舞う超人たち
それはそれは美しく舞う天使たちのようで。。。ホントに神の成せる技、ですね。


渡部 絵美、
カタリーナ・ヴィット、
伊藤 みどり、
村主章枝
ミッシェル・クワン
イリーナ・スルツカヤ、
荒川 静香、


魅せられたスケート・スケーターが心に残ってますが今季のオリンピックは
言わずと知れた、スゴイ見応えです。

    SP初のトリプルアクセルの快挙の浅田 真央
    SP高得点記録過去最高点のキム・ヨナ

    演技イメージのために小麦色の肌で登場した 安藤 美姫、
    病の淵から復活し、躍動感あふれるステップをもつ鈴木 明子、
    直前に母が急逝なさったにも3位にきた 地元カナダのジョアニー・ロシェット、

ドラマがあって、勇気と感動をくれるVancouver オリンピック072.gif
いよいよ、明日フリープログラムですねー

明日の演技、すべての選手が自分のベスト演技で臨めますよう
その、どの選手も持っているすばらしい超人的なパフォーマンスを発揮できますよう

そして世界中を感動と勇気で包みこみ 平和につながるオリンピックでありますように・・・072.gif071.gif
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                            イ チ コ も 応 援 し て い ま す ニャ





                           053.gifいつもありがとうございます053.gif
by merosan_tonerico | 2010-02-25 10:44 | 楽しっ♪

『古代ヨーガ』 - 陰陽五行操体 -

a0137279_1927019.jpg

永田 一彦氏・著の、
『古代ヨーガ』-陰陽五行操体- が、このたび発売開始となりました。

「なぜヨーガは身体にいい?」

『古代ヨーガ 陰陽五行操体』とは
中国古代の思想「陰陽五行」に沿って
心と身体のエネルギーバランスを整えるヨーガのこと。

     - 本カバー裏表紙より -


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インドで長い歳月をかけて積み重ねられた賢者たちの智慧の結晶であるヨーガ。
    と
古代中国に伝わる陰陽五行説。

「プラーナ」と「氣」。
「ナーディ」と「経絡」。
それらの、深い関わり・つながりについて。

「相生と相克」
「三才ヨーガ」って?(注:年齢のコトじゃぁ ありません、)

最近、書店に並ぶ、数ある「美容目的」のシェイプ&ビューティヨガ本とはまた、ちょっと趣が違い
(そういったヨガ本も楽しく よく読みますが ^-^)v
ヨーガ講師の方が、ヨーガと陰陽五行と絡めて知識として知っておくに値する奥深い内容で、
ヨーギー・ヨーギーニにとっても、興味深い著書だと思います。
ご縁ありまして、モデルのT橋さんとともに、モデルとして務めさせていただいた一冊。
    その節は 楽しい時間を ありがとうございました。

発売元はSKI journal(スキージャーナル)さんです。
書店、スキージャーナル・オンライン・ブックストアアマゾン他にて、お求めになれますので、ぜひご一読くださいませ。


 
                          053.gifいつも ありがとうございます053.gif
by merosan_tonerico | 2010-02-17 21:39 | yoga

♡ 納豆グラタンレシピ ♡

リクエストいただきましたので・・・
納豆グラタンレシピ、紹介させていただきマス

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●納豆1パック
●玉ねぎ 1/6ヶ (粗みじん切り)
●グラタン用チーズ、など
●醤油 適宜
●マヨネーズ 適宜
●バター 適宜
●ごはん(1/2杯分)

①粗みじん切りした玉ねぎをバターできつね色になるまで炒める
②からし(だけ)を和えた納豆を 加え入れて、軽く炒める
③納豆のタレを入れて醤油をフライパンに1~2かけ振り入れ
  軽く炒める(汁気を残す)
④グラタン皿にバターを塗り、ごはんを盛る
⑤その上に炒めた納豆を汁気ごと、のせる
⑥その上にマヨネーズを見えなくなるくらい!?(お好みの量→適宜)かける
⑦チーズをのせてオーブンで焼く

   できあがり!
あれば、タバスコや、サンバルソースなどをちょっぴり加えるとスパイシーで美味ですょ!
簡単、食べ応えあり、クセになる味です。

おためし、あれ049.gif037.gif


               053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
by merosan_tonerico | 2010-02-17 21:37 | ちょこっと食べもの

納豆グラタン。

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                  ちょっと古くなった納豆を活かすレシピ・・・(笑)。                                                ぐぐっと、美味しさ復活!です049.gif041.gif
by merosan_tonerico | 2010-02-17 15:11 | ちょこっと食べもの

ちょうど、一か月です

手術の日から。
ちょうど
一ヵ月が経ちました。

肉体の回復力、って素晴らしい。
そしてそんな回復を遂げてくれている自分の肉体、に感謝。
細胞さん、一つ一つに向けて、感謝の気持ちで いっぱい。

ありがとう072.gif

そして
お見舞いにきてくださる方々や、メール・電話での励まし
皆さんの生きるチカラ、をありがとうございます058.gif


退院してからずっとつけている万歩計。
今日 初めて(1日)7000歩を超えました037.gif019.gif

それでも まだ、
手術の時にカメラを入れるために切開したへそ(気持ち悪いょね?ゴメンナサイ、)。
その、へその周り(体の奥深く)がとても硬直していて
特に、「反る」時。。。たとえば、
マルジャーラアーサナ、をとると痛い。
まして、ブリッジ(チャクラアーサナ)やスコーピオン(さそりのポーズ)なんて、まだ とれそうにもない。。。
まだまだ、部分的にあちらこちら、とーっても硬いのが気になりますが
焦らず、がんばり過ぎず(^^;)]
そこそこに始動しています。。。041.gif

できることから。

そして

「できることから」、ゆっくりとリハビリができる今に感謝072.gif
                    
               072.gif あ り が と う 072.gif
by merosan_tonerico | 2010-02-09 17:48 | ヒトリゴト。

節分が終わって・・・立春です

昨日は節分。今日は立春。
旧暦の暦の上では今日が お正月、みたいな日にあたります。

そんな今朝も いつものように朝一番に水を汲み、お湯を沸かして
ジャラネーティ(鼻うがい)&白湯を飲み、気分スッキリ目覚めました


昨日は、西南西を向いて 相棒と一緒にしゃべらずに一気に 太巻きを食べきる…つもりが、
『 なに、これ?1本、しょうゆをつけ足したりせんと、一気に食べるのん? 』と質問が。
『そうそう、しゃべらずに一気に食べるんだょ、・・・って、あ。しゃべってしまった』
そう。・・・自分もついつい、しゃべってしまう&しまいにゃ、途中で食べるのをやめる(お皿に置いて休める)始末。。。

恵方巻きの食べ方、 なってなーいじゃん。。。(--;)ま、いいか。

夕方(日の入りがイイと聞いたので )は、 一人+猫一匹 で北東の部屋から時計回りに
家じゅうに豆をふりまきながら、『鬼は~そと~、福は~うち~』と、豆まき完了。
まき散らす豆を追いかけまわし、大興奮のイチコでした。

年の数だけ豆を封筒にいれ、願いごとを書き、枕元に一晩おき、今朝はその豆を平らげた。

さー、今日から立春、旧暦の上では2010年の始まり、です。
春の始まりにしては 今季2度目の冷え込みだそうですが、気持ちは、「春」「張る」「晴(れ)る」です。
新たな気持ちに切り替えて、身も心も一新し、始動したいと思います。

・・・とはいえ、術後 まだ、本調子ではないのですが、
万歩計の数字も日々更新中!?(笑)

手術&入院でちょっとの間、寝たきりに近い状態で居ただけで
それはもう、ビックリするほど、相当に筋力や持久力も衰えていて・・・
退院したばかりの当初は 5分(しかもゆっくり)歩いただけで、抗重力筋群がパンパンに張り、
みぞおちの裏、腰、肩甲骨まわり、など背面全般~ふくらはぎさえもパンパンに。

いつもの調子でガンバリ過ぎても、また体調を崩しかねないので
抑え気味にしながら、少しずつ歩く距離を伸ばし、体を伸ばし、ガールズプチ!?筋トレも始めました。

YOGA的、リハビリ&プラクティスとしては・・・
術後        メディテーション(瞑想) + YOGA関連の読書 ONLY
少し経って    メディテーション(瞑想) + 易しい胸式呼吸法(お腹は切っているので、痛くて膨らませない)
           足湯、足のオイルマッサージ
最近        メディテーション(瞑想) + アヌロマヴィローマ、(やさしめの)カパラバーティ、足湯、マッサージ
           太陽礼拝、背中立ち、易しいアーチ~橋、 背面伸ばし、立木、三角、仰向けのいろいろ・・・

そしてまだゆっくりのスピードながらも、ウォーキングをスタート!しました。
今後は徐々にリハビリの内容を上げて(ガールズ流!? 筋トレもプラスして?)、
カラダの調子を戻したいと思っています。


2010年スタート!
ぼちぼち「再生」しますょぉー041.gif060.gif056.gif070.gif041.gif056.gif070.gif041.gif056.gif041.gif
by merosan_tonerico | 2010-02-04 16:01 | ヒトリゴト。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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