人気ブログランキング |

湘南ゆるゆるトネリコじかん

yaedono927.exblog.jp ブログトップ

<   2010年 03月 ( 11 )   > この月の画像一覧

4月のトネリコ

トネリコ4月スケジュール
いつもありがとうございます。
2010年4月、トネリコのスケジュールのお知らせです

4月  8・15・22日 (木)  朝スッキリ!ヨーガ [10:30-12:00]→ ご予約受付中
4月 1・8・15・22日 (木)   ナイト ヨーガ    [19:30-21:00]→ ご予約受付中
4月5・12・19・26日(月) アフタヌーン ヨーガ [14:00-15:30]→ ご予約受付中
4月6・13・20・27  (火)  朝スッキリ!ヨーガ [10:30-12:00]→ ご予約受付中
4月6・13・20・27  (火)   ナイト ヨーガ   [19:30-21:00]→ ご予約受付中

※ 4月17日(土)公園ヨガ@代々木 → 4月18日に変更します!詳細はこちらから(ご予約受付中です)
※4月29日(木) 公園ヨガ(辻堂海浜公園です。詳細はこちらをクリックどうぞ)

 植物たちも動物たちも活き活き目覚めだす季節、4月。
a0137279_17272665.jpg

 何かをスタートするのに最適なシーズンとなりました。
 
 4月でちょうど2年生のSTUDIOトネリコ。
 今年から 『ヨガ、やってみようかな。』
       『カラダ、硬いんだけど、だいじょうぶかな。』
       『ヨガ、やったことないけど、気になる~』
 
 そんな1年生の方々も、 ウェルカム!です。
 まずは、エントリーお待ちしています。(初めてご覧になる方は こちらをクリックどうぞ。 )
 ご予約・お問い合わせはこちらまで
   → merosan_tonericolive.jp(※印に変えて送信してください)

                          
                          いつもイキイキHappy Life♪
                           ❤ ゆるゆるトネリコじかん❤             
by merosan_tonerico | 2010-03-29 17:33 | トネリコ当月スケジュール

2010年春からの、トネリコ [ベーシックスケジュール]

いつもありがとうございます。
2010年桜の季節、心機一転、スタートします。

トネリコ2010年4月からの基本スケジュールはこちらです。

【 朝 スッキリクラス 】  火・木曜日 [ 10:30-12:00 ] (前日までのご予約)
【 アフタヌーンクラス 】  月 曜 日  [ 14:00-15:30 ] (当日12時までのご予約)
【 ナ イ ト ク ラ ス 】  火・木曜日 [ 19:30-21:00 ] (当日18時までのご予約)
(※都合により変更となる場合があります。その場合は、できる限り事前にお知らせしますのでご了承ください)

   ヨーガetc.を通して得られる、人と人のふれあい、心のやすらぎ。
   ホッと癒される陽だまりのような場所。
   そして

        「自分(ワタシ)って、もともとOK(= 完全)な存在、価値のある存在なんだー」と。
a0137279_17363771.jpg

   そんな 氣づきを もてるきっかけ、となるのが トネリコのねがいでもあります。
   地道に活動を進めてまいりますので、どうぞよろしくお願いします。

 
※完全予約制です。 ご予約はすべて メールにて受付けしています。
※初めての方は → 事前に確認、お伝えする事項がいくつかありますので、
  いずれも(どのクラスへの参加の場合も)前日までのご連絡・ご予約でお願いします。 
●ご予約・お問い合わせ → merosan_tonericolive.jp  ※印に変えて送信お願いします)
by merosan_tonerico | 2010-03-28 08:00 | スケジュール

真央ちゃん、おめでとう!

速報!

浅田真央ちゃんが トリノでおこなわれていた世界選手権2010で
優勝! と、さっきニュースを見ました。

今夜、民放で放送されるそうですょー041.gif

やったね、金072.gifメダル!
053.gifおめでとう053.gif
そしてどの選手にも・・・ 072.gifありがとうっ072.gif
by merosan_tonerico | 2010-03-28 07:35 | 楽しっ♪

4月17日(土)、公園ヨガ(@代々木公園)日程変更のお知らせ

※日にちが変わります。

お待たせしましたっ。
久々の公園ヨガ、2010年1回目は代々木公園にておこないます。
  この日はアースデーイベント@代々木公園
  ふと立ち止まって地球のことをちゃんと考えてみよう、と
  4月22日を"地球の日"であると、アメリカのG.ネルソン上院議員が1970年に宣言、 
  アースデイが誕生しました。前年も代々木公園には10万人以上の人が訪れている、大きなイベントです。
  フェアトレードの物産店や、美味しい料理屋さんもい~っぱい。
  さらに今年は 加藤登紀子さんや、サンプラザ中野さんなども、いらっしゃるそうです。


朝の澄んだ空気の中、ヨーガをしてスッキリ目覚め、昼には出店の美味しいごはん、
そして午後は催し物を見て回る、なんて 1日、いかがでしょう053.gif003.gif

日にち: 4月17日(土) → ※(天候不順が大いに予測されるため) 4月18日(日)に変更になりました
時 間: 10:00-11:30
場 所: 代々木公園の中の噴水の近くの芝生(原宿下車、徒歩8~10分くらいのところ)
集 合: JR原宿駅改札口に 9:45→ 9:30に変更
クラス代 : 500円
その他   +ドネーション
       (※任意の寄附=まとめてアースデーイベントブースに全額寄付します→ブースがなければ恒例通り、後日ユニセフへ送金します)
内 容: シンプルな呼吸法を含む、やさしいヨーガ。
準 備: 締めつけすぎない服装。バスタオル、ござ、あればヨガマットなど。
     (春先なので)寒さ対策のウィンドブレーカーや、手袋、 ショールなどもあるとベターです。
      飲みもの。 それから、クラス後にアースデーイベントにてランチも なさる方は、
      マイカップ、マイはし、マイ皿などをお持ちください。 エコしましょうっ。
     -------056.gif-------056.gif-------056.gif-------
      木々に囲まれた都会のオアシス、代々木公園。
      その澄んだ空気(プラーナエネルギー)をカラダじゅうにたっぷりと摂りこみ、
      五感を研ぎ澄ませて、リラックス&リセットする、シンプルヨーガ。
      より効果的に、より有意義に。 そのガイドをさせていただきます。


参加お申し込みは 
こちら →  merosan_tonericolive.jp (※印に変えて送信してください)
        または
        ケータイアドレスへどうぞ。

     ★ 輪になって  広がって   多くの方がもっともっと つながって  いきますように ★
     


                    053.gifエントリーお待ちしています053.gif
by merosan_tonerico | 2010-03-25 08:30 | 公園ヨガ。

 - 休息 - より氣づいたコト

長かったお休みが、もうすぐ終わり、桜の季節と共に仕事へと戻る。
愛いっぱいのメール、皆さん、どうもありがとうございます
a0137279_10593089.jpg

そんな中、今朝ほど ある人に返信しようとメールを書いていて、ふと気づいたこと・・・。

『 長い休息ももうすぐ終わり、4月からは社会に復帰してまた ぼちぼちガンバリマス 』

と書いてふと文章を見直しました。
休息・・・ 「息」を「休める」と書いて休息、かぁ。。。

ふーん。

うーむ。

へぇー。

あ 。

ヨーガでいう呼吸(法)は「プラーナヤーマ」とか、「調息」といい、その呼吸法は実に さまざまですが、
中でも、「長い息を保ちましょう」 というのがあったりします。
 そもそも、プラーナ「息」+アーヤマ「止める」=プラーナヤーマ=呼吸を静止する、制御するが、
 プラーナヤーマ = すなわち呼吸法のことだったりしますから、息を長ーく保ち、
 しまいには息をしていることさえ忘れるほどに間隔の長い呼吸(ヨーガ行者さんは時には止まってる?状態を
 あの7~8000m級の酸素の薄いヒマラヤ山脈の山中で可能にされるそうです)を、時としてヨーガなどでは訓練したりもするんですね。
 一般には息を止める、のは人それぞれの体質・状態により、場合によっては危険を伴うことがあるので
 特殊な呼吸法は ヨーガや呼吸法を扱う分野(たとえば氣功など)に精通した先生方から学ばれるようオススメ。


「長い息」を保つことで=「ながいき」=「長生き」が叶う・・・と言われていたり、も するそうです。

「息」を「休める」。

そっか。そういうことだったのか。
まだまだ、じぶんには「調息」がじゅうぶんではないな、と氣づかされ・・・

そこにも、ここにも智慧は 満ちているのだな、と氣づきます。

そんな氣づきに、
ありがとうございます072.gif



※3月30日(火)満月のヨーガクラス、お申し込み受付中!(残席、わずか)
※4月1日 (木)トネリコ ナイトクラス お申し込み受付中!(余裕あり)
※ 4月17日(土)公園ヨガ@代々木 → 4月18日に変更します!詳細はこちらから(ご予約受付中です)
by merosan_tonerico | 2010-03-24 10:59 | ヒトリゴト。

3月30日(火)満月のヨーガ


053.gifいつもありがとうございます016.gif053.gif
a0137279_8571964.jpg

4月からの再活動に さきがけて、
満月の30日(火)の夜、クラスを行います041.gif★彡

「満月のヨーガ 」
日にち: 3月30日(火)19:30-21:00 
内 容: メディテーション、アーサナ、プラーナヤーマ
      瞑想、ヨーガポーズ、呼吸法の順ですすめていきます。
      ポーズは数多くはありませんが、じっくりと心身へと響き、深い癒しへと導く内容です。
      この日は※「ブルームーン」と言われる満月の日で エネルギーに満ち満ちたパワフルな月、だそうです。
       そんな満月の日からトネリコは再スタート!を図りたいと思います。

      今後のご自分の生き方のイメージや、現実にしたい希望なども(なるべく具体的に)描いて過ごすのもイイと思います。
      1ヶ月に2回ある満月の2回目の日を「ブルームーン」と呼びます。        
       (数年かぶりに1月にもブルームーンがあり、その日はその名のごとく、青みがかった素晴らしい満月、だったのでした。
        お友達からもらった写メには青く美しい月が072.gif)


参加費: 1000円 感謝の気持ちをこめて( 終了後はハーブティ+αをサービス )

ご用意: 締めつけない服装、タオル、ヨガマット(なければ 無料にて レンタルします)

ご予約: merosan_tonerico@live.jp または(既知の方は)ケータイへどうぞ。(本日より受付スタート!です)
      定員数になりましたら、締めきりとさせていただきますのでよろしくお願いします。      

4月からのトネリコのスケジュールも近日アップしますのでお楽しみに~♪
(ちなみに4月1日木曜日はナイトクラスあります。→ 受付中!)

                     ❤いつもいつもありがとうございます❤
                           ❤トネリコじかん❤
by merosan_tonerico | 2010-03-23 08:59 | スケジュール

- 新月の願いごと -

明日は新月です072.gif

 新月の願いごとを書くおすすめの時間
6:02 から 14:01までが一番目に強力な時間帯、
以降 3月18日(木)朝6:01までがおすすめ、だそうです。
愛読しているジーニーさんのブログ、 ジーニーの「助けてエンジェル」によると、
  今回の新月はマジカルなエネルギーに満ちています。
  太陽、月、水星、天王星がほぼ同じ場所で重なるからです。

・・・だそうですょー。

明日の新月は
思い切った変化がぜひとも必要な人や、新しい仕事を探している人にも、強力な魔法が働くような新月
となると ジーニーさんは ブログの中で 綴っておられました。
詳しくは
  ジーニーの「助けてエンジェル」(クリックどうぞ) をご覧くださいね(たまに、紹介させていただているブログです)

「世界平和の実現の為に、私にできることを無理なく実行してゆけますように」

↑ は ジーニーさんのススメで、10コ 書く願いごとのうちの1つとして、みんなが1つはこの願いごとをしようと提案されています。

Happy & Miracle が起こり、みんなの願いが聞き届けられますように・・・072.gif





   
by merosan_tonerico | 2010-03-15 23:55 | 癒し

おおさか

お彼岸前に墓参りを、 と 週末大阪へ。
相棒と 二人、両家へのお墓参り。

あまりに多忙で、多忙に かまけて数年ご無沙汰していました。
オウチでは毎朝、両家の先祖さんのお名まえを呼んでは手を合わせてるのですが…

そんなこんなの、朝の なんば駅。
数年?いや、十何年ぶり?か の なんば駅。
キレーイになって、すっかり変わってる。
なんなんタウン、とか虹のまち、とかもうなくなったの~!?
そこは地下?なのかどうかも不明だったけど、南海や近鉄、地下鉄の乗り場やらの ところ
なのでかなりの中心地、のはず。
そんな中、ふと見つけたカフェ、のモーニング、の看板。
トーストとコーヒーで、えぇーっと、なぬ!? にひゃくごじゅうえんっ!?
a0137279_946199.jpg
や、やすいっ!! 250円というモーニングセットは…
250円は 関東じゃ 見たことない!…相棒と二人、鼻をパンパンにふくらまして興奮気(小市民です、笑)。
( 結局、超混雑でお店には入れず、駅構内のKOBEYAさんのパンにありつきましたケド。
← 美味でしたぁ!特に玉子サンド!やっぱ大阪の玉子サンドは ふわふわに焼いてあるんだょねーっ、と満足気。
 ※補足:関東ほか各所にある「カフェ・ド・クリエ」の 「ふわふわタマゴ」は美味っ!ですゾ~!← ってナゼか?ポンキッキのムック風な語りで。笑)



午前中に出かけたお墓参り、・・・空気も澄んでいて かなーり、気持ちよかったです。
お数珠を持っていき、相棒のご先祖さまや、自分の亡き父、祖父母に語りかけ 《 いつも見守ってくれてありがとう 》と伝えてきました。

お寺さんは、昼近くになると、参詣する方が続々いらっしゃるのを、見かけました。
今週末のお彼岸時期は大混雑必至、なのだろうなぁ。

・・・最近、お墓参り、しましたか。(・・・と冒頭の「モーニングセット」と、ねぇ。。。あんまり「つながらない」ですケド、笑)

                                - 合掌(-人-) -
by merosan_tonerico | 2010-03-15 10:30 | ヒトリゴト。

2010年3月 -トネリコ より-

2010年、年明け1月に手術をしてから ちょうど2か月が過ぎました。
休眠していた身体も心も、いよいよ、さあ!4月から また社会へ復帰します。

皆々さま気長に やさしく見守っていただき、
本当に ありがとうございます。

休んでいる間に いろんなことがありました。
手術の翌日から歩かされ、(こーんなになっちゃって。おなか、痛いょう。ちゃんと元に戻れるのかなぁっ!)
と不安の波が押し寄せ、今までに経験したことのないような プチうつ状態になったり。
気晴らしに、と、普段よりも映画を観たり、本をじっくり読んだり。
オリンピック通!?になってみたり。
ヨーガのポーズについては(カラダのここが、こうだと、こんな風にならないのかー などと)
またまた発見があったり。

そして。
やーっぱり、身体と心は直結している、っていうくらい、つながってるんだなー、って。
身体に不安を覚えた自分、氣づくと「呼吸」が とても「浅」かったり・・・。
逆に 心に不安があるとき、身体には「不調」となってさまざまな《サイン》が顕れる。
プチうつ状態の時は《 瞑想 》が不向きなのは、本当だなー、と実感したり。
(※ うつ病の方が瞑想をやると悪化することがあり注意が必要と よく言われています)

また、焦る心にはプラーナヤーマ。意識して呼吸法をすることにより、安らぎを得られることもあるし、
できないアーサナ(ポーズ)を探して 落ち込むことより、
できるアーサナから やってみる、ことで また安らぎを得られることもあるし。(positive thinking です)

祈り。心地よい音楽。香りや 美味しい食事、愛しい人たち やイチコによって、ホッと癒されたりすることもあるし。

そして。
やーっぱり、人と人も どこかしら、つながってるんだなー、って。
ご縁があるからこそ、の出会いではあるけれど
その出会いの中にも (あぁ、きっとこの人とは前の生ではこんなつながりがあったんだな)とか。
今生での この間柄のつながり、というのは、こういった《 おためし 》や《カルマの解消》《浄化》のために
今、あるんだなー、とか。

氣づき、の多い 休養となりました。

ヨーガを始めた頃、『 出会うべきタイミングで、あなたは今ヨーガに向き合ってる 』
と先生方から言われたことがありますが、

どの出来事もすべて、起こるべくタイミングで起きてるのだ、と。
そして、宇宙はその法則に則って ゆるやかに (あるいは?宇宙の時間で言えば急速に?)動いているように
人間同士のあいだに 起こること…喜び、哀しみ、怒り、ワクワク。 出会い、別れなど、も 起こるべくして起きてるんだな、と。
 
菊池雄星くんの愛読書?として書店に並んでいた本 『鏡の法則』(ウチにもあります)にもあるように
『目の前に起こっていることは必然で、たとえそれが困難な状況であっても、自分に解けない問題は目の前に起こらない』
ということ。
言いかえれば、解けるからこそ、与えられている。
『 答えは(いつも)自分の中にある 』
ということなのですねー。

タットヴァマシー 《 あなたこそが全体です 》 『 -ヴェーダーンタの教えより- 』

(どんなスピリチュアルな本を読んでいても、それらはずっと昔のマハリシ( =偉大なる賢者)達が悟り教えていた事にたどり着きます。
 つまりは「真理」なんですねー 深いぃぃ
049.gif)

云十年間 走りっぱなしだった自分の人生について考えたり、
今後のライフスタイルについて考えたり、この初めての 「休み」 は、
神さまからの 贈りもの、だと思いました。

ありがとうございます。
そして、ご理解・ご協力くださった皆々さま、このたびは長い休みを
本当にありがとうございました。

また一緒に ヨーガを通して、いいえ、ヨーガだけならず、その巡り合った人生を通して
共に ハッピーライフ、を創っていきましょう      

今後とも、どうぞよろしくお願いします。

                               いきいきHappy Life
                            Feel Love with our Life
                              湘南ゆるゆるトネリコじかん
by merosan_tonerico | 2010-03-13 11:40 | トネリコ

いちこ、ドゥ シテル?(・・)

二人がけのソファ。  
イチコ専用ソファと 化してます037.gif060.gif 

      ふがぁ、ねむいニャ
a0137279_20374462.jpg
      アップはこんなかんじ
a0137279_20381240.jpg
      

      ねがえりしてみる  『 ソファ サイコ~zzz 』
a0137279_20383334.jpg
      
      
      うつろなまなざし・・・ニャン053.gif 『みんなに 会いたいにゃ~』 
a0137279_20384918.jpg

                      トネリコ再開までpretty soon!! (あとすこし…)
                      しばしの お待ちをおゆるしくださいネ       

                        053.gifいつもありがとうございます053.gif    
by merosan_tonerico | 2010-03-10 20:53 | いちこ no ココロ☆彡
line

日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31