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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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<   2010年 12月 ( 20 )   > この月の画像一覧

★ ユニセフ募金の報告 ★

★以降、募金、寄付、支援の報告は、「東日本大震災、Tsunami」のカテゴリーをご覧ください。

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2010年もあとわずか。
今年を振り返ると・・・

◆1月12日(火) 腹腔鏡下 子宮筋腫摘出術
◆~3月末まで 療養&リハビリ
◆4月から仕事復帰


  そとヨガ、 
  山ヨガ、
  トネリコ、
  その他フィットネスクラブ、老人福祉センター施設内でのヨガ教室ほか活動再開。

海や公園などでおこなう外ヨガの時に自由意思で募ったお金と
トネリコでレンタルマットをしてくださって集まったお金。
そして自身のレッスン代からも少額ながら、プラスして。


毎年恒例、
合わせて、本日 ユニセフ宛てに、郵便局にて入金、してまいりました。

金額、21,879円
一人一人の1円~、大切なお金。
皆さんのおかげで 21,879円と まとまったお金になりました。

一人一人の 愛が しっかりと活かされますように・・・
自分のできることから 少しずつ、来年も一歩一歩踏み出します。

053.gifありがとうございました053.gif
そして来年もどうぞよろしくお願いします。
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by merosan_tonerico | 2010-12-29 21:09 | ユニセフ/日本赤十字社ほか

- 今週のトネリコ -

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12月、いえ2010年 最後の週。今週土曜には2011年!
もういくつ寝ると?・・・でしょう。。。(*^_^*)

12月27日(月) 14:00-15:30 《 アフタヌーンヨーガ 》 → 終了しました
12月28日(火) 10:30-12:00 《 朝スッキリ!ヨーガ 》 → 終了しました
12月28日(火) 19:30-21:00 《 ハタフロー ヨーガ  》 → 終了しました
※12月28日(火)をもって年内終了となります。 ありがとうございます。
  年始は1月13日(木)からとなります。

《 クラス内容のご説明 》
     [ 朝スッキリ!ヨーガ ] ・・・やさしいヨガ。体ほぐし、呼吸法 + リラックス系ヨーガポーズの90分クラス
     [ アフタヌーンヨーガ]・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 座位中心の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [ ハタフローヨーガ (1・2)]  ・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・立位/座位の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
    


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、完全予約制です。
    ●モーニングクラスは前日までにメールにてご予約、承ります。
    ●アフタヌーンクラスは当日正午までにメールにてご予約、承ります。 
    ●ナイトクラスは当日18時までにメールにてご予約、承ります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。


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                      053.gif今週もイキイキhappy life053.gif                           
by merosan_tonerico | 2010-12-27 00:13 | スケジュール

年始のスケジュール、です

いつもありがとうございます。
2011年 年始イレギュラーレッスンと代行(お休み)のお知らせ
フィットネスクラブでのヨーガ、スケジュールは以下の通りです


【1月 1日/土曜日】 14:30-15:45  ヨーガ75        - ゴールドジム湘南神奈川 -

【1月 2日/日曜日】 12:30-13:45  シバナンダヨガ75  - ロコスポーツ湘南 -
             
【1月 3日/月曜日】 9:15-10:15  ストレッチ&ヨーガ   - ゴールドジム湘南神奈川 -
         12:00-13:00  ヨガ60         - ルネサンス海老名 -

-------------★--------------★--------------★-------------★--------------★--------------
以下、クラスをお休みします。(他インストラクターによる代行クラスになります)
【1月 3日/月曜日】 19:00-20:15 ヨーガ75        - ゴールドジム湘南神奈川 -

【1月5日/水曜日】 11:25-12:40 ベーシックヨーガ2    - ロコスポーツ湘南 -
         14:20-15:20 ベーシックヨーガ1    - ロコスポーツ湘南 -

【1月7日/金曜日】 16:25-17:25 ヨガ60           - ルネサンス海老名 - 
【1月10日/月曜日】 祝日プログラムにて変更          -ゴールドジム湘南神奈川-   



※トネリコは1月13日(木)からのスタートです♪(年末は12/28・火曜日最終クラスです)



                  053.gifいつもありがとうございます053.gif



by merosan_tonerico | 2010-12-26 01:45 | スケジュール

目には見えなかったけど。

昨夜は今年最後の満月。
しかも皆既月食、

が、

雨。
そして、なんと12月にはめずらしい、
・・・カミナリ、ゴロゴロ~~ピカッ!

そんななかスタートした夜のトネリコ。
19:00-19:20 ~シバナンダガイドによるメディテーション(瞑想)
19:30-21:00 ~シバナンダヨーガ
             始まりのマントラ
             プラーナヤーマ(呼吸法)
             太陽礼拝(いつもより、多く)
             基本の12のアーサナ(のうち7つ)     

いつもよりも バイブレーションを強く感じ、エネルギーに満ちている、
だからこそ、ムリしない、少しセーブ気味な感じ、でアーサナはやさしく、
太陽礼拝をいつもよりもセットを多くおこない、「陽」の動きの瞑想で、身体を温める。

 力強さ。
 やさしさ。

 (心地よい)緊張。
 リラックス。

 集中。       
 解放。

 ハ と タ。
 光 と 影。
 陽 と 陰。

すべてはバランス。
アフターのティーブレイクで話していた時に、しばしば
 『バランス』 『調和』
を口にしていた、のでした。

晴れる日もあれば雨降る日もある。
穏やかな日もあれば嵐もある。

満月の日に瞑想をしてヨガをして。
バランスのとれた心身で、さて、今年もあとわずかです。


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   見えていたら・・・こんな満月だったのかな。。。 (前回の満月の写真@御前崎サーフPより。)
by merosan_tonerico | 2010-12-22 09:10 | トネリコ

- 今週のトネリコ -

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                12月21日は2010年最後の満月。
          また、皆既月食でもあり、パワフルな日となりそう。ヨーガや瞑想が最適な一日だそうです



12月20日(月) 14:00-15:30 《アフタヌーンヨーガ》 → 終了しました
12月21日(火) 10:30-12:00 《 朝スッキリ! ヨーガ 》 → 終了しました
※12月21日(火) 19:00-21:00 《 満月の瞑想&ヨーガ 》 → 終了しました
   ①19:00-19:20 メディテーション
   ②19:30-21:00 ヨーガ
    ( ①フリー¥0 ②通常通り1スタンプ捺印/ドロップインは¥2500→¥2000にてご予約承ります)
   この日は クラスは①,②の二部構成です。
    ②のヨーガ参加にはスペースに限りがありますのでお申し込みはお早めに(残わずか)

※12月23日(木・)はお休みです。

《 クラス内容のご説明 》
     [ 朝スッキリ!ヨーガ ] ・・・やさしいヨガ。体ほぐし、呼吸法 + リラックス系ヨーガポーズの90分クラス
     [アフタヌーン ヨーガ]・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 座位中心の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [シバナンダ ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                     インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。90分クラス


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制のため、完全予約制です。
    ●モーニングクラスは前日までにメールにてご予約、承ります。
    ●アフタヌーンクラスは当日正午までにメールにてご予約、承ります。 
    ●ナイトクラスは当日18時までにメールにてご予約、承ります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。


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❤山ヨガ事務局より
※ 2010年12月21日 モンベル渋谷店5Fサロンにて「リラックス登山のための山ヨガ入門」クラス開催(担当講師 : Junko)
※ 2011年2月19日(土)-20日(日) yoga & snow 初めての雪山体験 山ヨガ in 八ヶ岳 山ヨガ事務局にて エントリー受付中!






                     056.gif今週もイキイキ056.gif
                    053.gifありがとうございます053.gif
by merosan_tonerico | 2010-12-20 08:28 | スケジュール

子どもの声、聴いてますか

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きょう。
スーパーに食材を買いに出かけた時でした。

野菜の陳列のコーナーを なにやら 小さな体で 大きな声を振りしぼりながら 練り歩く子どもが二人。
  『 ・・・ーまん、きらぁーい!』
  『てぃ(ぴぃ)ーまん、きらぁーい!!』

  『ねぎ、きらぁーい!』
  『ねぎ、きらぁーい!』

  『にんじん、きらぁーい!』
  『にんじん、きらぁーい!』

  『おかぁさん、いないね』
  『また、迷子になっちゃったねー』

  『・・・きらぁーい!』
  『・・・きらぁーい!』

陳列の品々を見ては なにやら、言い続けながら、となりの陳列棚へと去っていく。。。
(どうやら、お母さんは狭いスーパー、見失うことはないとおもってらっしゃるのだろう。
せっせと先に歩いて、食材をカゴに入れ、買い物をしているらしいのでした。)

この子たちの、 この発している言葉。

一見、通り過ぎる大人たちは? 屈託のない子どもの本音に クスクス笑っていたりする。

でも、ちょっと待って。

どうでしょう?
毎日、毎日、同じように マントラを唱えるように
  『・・・きらぁーい!』
  『・・・きらぁーい!』

と言い続けていたら・・・
自分の(強い想いがこもった)声、
しかも それは 言葉に発し、自分の耳で毎日、聴くことになります。

それが脳にインプットされたら。。。

野菜はますますキライになるかも。
野菜だけではなくて、何かをみては(しては)、悪びれたようすもなく
  『・・・きらぁーい!』
とネガティブにものをみてしまう、口に出す、人を傷つけるような習慣がインプットされるかも。
そして何かにつまずいた時、 自分のことが
  『きらぁーい!』、
なんて 受け入れられない人間になっちゃわないかな・・・。

日々、自分の発する言葉、
それによって 身の回りで 種をまき、それらが花を咲かせ、実がなるということを
私たちは 心のどこかで本当は知っていたはず・・・。

おかあさん、
子どもの声、聴いてますか

子どもの頃の ワタシ = あなた は どうでしたか。

・・・。


by merosan_tonerico | 2010-12-17 21:50 | ヒトリゴト。

このまえの、にちようび。

この前の にちようび。
お友達主催 「ヨガ部」の公園ヨガへ、と 代々木公園まで行ってきた。

現在、部長は海外渡航中、流れで 異国の地でヨガティーチャーとしての一歩を歩み始めたそうな。
この日も、副部長 率いる4名で ゆるゆる~~~とヨガ、やりました。(ときおり、寒かったね~ ^^;)

もうそろそろ、イチョウのじゅうたんもおしまい。
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アーサナをとっていて、ふと こんな視線から 景色を観る。枯葉が風で小さな渦を巻きながら自分の方へとサワサワサワ~
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この日は気温は低かったものの、快晴!あったか~く着膨れしながらの、ポットラック♪ みんなの料理、最高デシタ
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例によって!? ヨーガのポーズ写真は・・・ない。(笑)

そして? これぞ!カラスの 行水ナリ!! すごい勢い!デシタ。
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季節はずれなのか? 今が 旬?なのか・・・こんな鮮やかな花も。公園のバラのアーチの付近でお目にかかりました。
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年内の そとヨガは、おしまい、かな。

来年も、そとヨガ。
トネリコからも発信していきますので、 どうぞヨロシク~~~♪
by merosan_tonerico | 2010-12-16 09:04 | 公園ヨガ。

ありがとうございました

遅くなりましたが。

葉山1デーの山ヨガツアー、photosです。

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今年から始まった山ヨガ事務局の活動。
その、山ヨガツアーを通して 出会った数々の皆さん。

自然、人、息づかいまでも聞こえてくる山とヨガとの融合。

この一年にありがとうっ!

そして来年も 楽しい時間を共に053.gif



来年の山ヨガ事務局のツアー、活動予定はここをクリックどうぞ053.gif
(葉山ヨガ、その他2010年の山ヨガ事務局主催のヨガツアールポもお楽しみいただけます)
by merosan_tonerico | 2010-12-15 10:02 | 山ヨガ。

にゃぁ。

黒目、全開。
その視線の先は・・・。
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チュウ~チュウ~。
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これで遊ぶのが毎日の日課。

  『チュ~チュ~する?』

と聞いたら
いちもくさんっ。
  『にゃぁ”ぁ”あ”ぁああ~~~っ』
と、やや 「挑んでくる」的な、鳴き声で走り寄ってきます。
ジャンピング、すりすり から → タックル、すりすりへ。

狩りの本能、全開。

だって、猫だもん、ネ047.gif

走りつかれたら、ハイ。スヤスヤ~~zZZ~
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by merosan_tonerico | 2010-12-13 17:58 | いちこ no ココロ☆彡

- 今週のトネリコ -

053.gifいつもありがとうございます053.gif

12月13日(月) 14:00-15:30 《 アフタヌーンヨーガ 》 → 終了しました
12月14日(火) 10:30-12:00 《 朝スッキリ!ヨーガ 》 → 終了しました
12月14日(火) 19:30-21:00 《 ハタフロー ヨーガ  》 → 終了しました
12月16日(木) 10:30-12:00 《 朝スッキリ! ヨーガ  》 → 終了しました
12月16日(木) 19:30-21:00 《 シバナンダ ヨーガ  》 → 終了しました


《 クラス内容のご説明 》
     [ 朝スッキリ!ヨーガ ] ・・・やさしいヨガ。体ほぐし、呼吸法 + リラックス系ヨーガポーズの90分クラス
     [ ハタフローヨーガ (1・2)]  ・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・立位/座位の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [シバナンダ ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                     インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。90分クラス


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、完全予約制です。
    ●モーニングクラスは前日までにメールにてご予約、承ります。
    ●アフタヌーンクラスは当日正午までにメールにてご予約、承ります。 
    ●ナイトクラスは当日18時までにメールにてご予約、承ります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。


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                      053.gif今週もイキイキhappy life053.gif                           
by merosan_tonerico | 2010-12-13 07:54 | スケジュール
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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