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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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塩レモン。

いつもありがとうございます053.gif


久々の、食べものブログです。


「 塩レモン 」


塩は粗塩、レモンの重量の10%以上、が目安です。


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粗塩、が、コクがあっておいしい。
(昨年も作りました)

よく消毒した瓶に(ふたなど、金物はNGです)
7,8㎜の輪切りと、くし形切りにし、塩と交互に重ね入れていきます。

ときどき、ひっくり返し、まんべんなくいきわたるようにします。
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1 か月後、のお楽しみです053.gif



そして…ブログではご無沙汰の…053.gif
おイチの方、のこの頃。
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順調に歳を重ねております
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ぐでっ
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そして見事な香箱すわり、キメッ
はい、あたいは元気ですニャ~ォ053.gif





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053.gifいつもありがとうございます053.gif







by merosan_tonerico | 2015-04-30 20:45 | ちょこっと食べもの

【先日のそとヨガ参加費50%からの、支援活動ご報告】

いつもありがとうございます。
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4月18日(土)開催した、そとヨガ@代々木公園の参加費からの支援活動のご報告です。
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〔はじめに〕
 そとヨガを始めて以来続けている「参加費の50%を寄付する…」という活動は、
参加される皆さんがあってこその活動です。いつもご参加いただき、ありがとうございます。
東日本大震災以前は、日本赤十字や、ユニセフに寄付をしていたのですが、
2011年3月11日 東日本大震災以降は、震災復興にかかる寄付や、活動費にと充ててきました。
これまでの寄付ご報告はこちら ⇒ 「東日本大震災・Tsunami」 ・「めろねーのブログ

今回、4月18日(土)開催の そとヨガ@代々木公園は参加者合計14名さま
 
 14,000円 x 0.5 = 7,000円 を支援活動費として充当

今回は、石巻鹿妻 ばっぱコーポレーション(旧:石巻かづま ばっぱ隊)代表 齋藤さんのもとへとお届けしました。
石巻鹿妻 ばっぱコーポレーション(旧:石巻かづま ばっぱ隊)は、震災が起きてから、復興活動のひとつとして、
「ちいさなちいさな幸せの豆ストラップ」というストラップを作るコミュニティを興された方々によるものです。
最初は仮設住宅で始まったこの活動がお仕事となり、今では「ばっぱコーポレーション」となり、さまざまなグッズを販売されるまでに至ったそうです。友人を通してご縁をいただき、2013年2月「幸せの豆ストラップ」を数十個購入、初めてトネリコのもとへとやってきました。以来、(もちろんそのままの金額で)ご縁ある皆さん、ご希望になる皆さんにご購入いただいたりしています。
幸せの豆ストラップについての過去のブログ記事はこちら「ちいさなちいさな幸せの豆
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053.gifばっぱとのご縁をくれた大事な仲間、仙台のびょんちゃん053.gif
東北でヨガを広めよう!と精力的に活動している姉妹みたいな?(笑)お友達です。
(ほぼスッピンな私たち…ミヤコーバス車内で自撮り、笑)


先日、4月に仙台を訪れたときに、石巻へと足を運び、代表齋藤さんと仲間の皆さんに2年越しに初めて!対面させていただきました。仙台に来るという情報を聴いてくださった齋藤さんご本人からのお声かけと、お友達のはからいで、かなったことです。

  『やえこさんも作ってみたら?』

…ブティックのような店舗の一角に、手芸工房のようなスペースがあり、そこで作ってみてごらん、とのありがたいお言葉をいただき、時間を忘れて、初めての「幸せの豆ストラップ」に挑戦、ばっぱ達のアドバイスをいただきながら、懸命に作業し、そして完成!
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手にしているストラップ。
豆の布地も、サヤの部分も、ストラップの部分も自分で選んで、手縫いしたマイオリジナル完成!です💕
ばっぱのアドバイスとともに完成した一品。
一つ一つの豆ストラップはこうして出来上がるのか…。
いちだんと愛着の湧くストラップが完成しました!016.gif


代表の齋藤さんに、お話を聞いたところ、ほかに始めた販売品同様、「幸せの豆ストラップ」は今後も生産し続ける、とのことでした。
そして、それを聴いて(!)今回の、そとヨガで得た 50% の参加費は、材料などを寄付することに。
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「支援」というよりも、もう立派に独立されている今となっては、今回は「プレゼント」として、送らせていただきました。
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送付内容は以下の通りです。

 ◇手芸わた 
 ◇縫い糸  
   合計    =   4,196円
================
 ◇端切れ布   =  1,080円
 ◇ゆうパック箱 =   210円
 ◇ ”   送料 =  1,030円
================
      合計 =  6,516円

     7,000円ー  6,516円 = 484円 残

残金の484円は、前年度までに残っていた、支援金としてあるお金に加算します。


053.gif幸せの輪がますます広がりますように053.gif
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by merosan_tonerico | 2015-04-30 14:44 | 東日本大震災・Tsunami

ヨガ。

いつもありがとうございます。

2015年、
年が明けてから、怒涛の4か月。
とにかく、時の過ぎるのが速い059.gif
ものすごく、速く感じるのです。
私の仲間・身の回りにいる人々も(年齢などに関係なく)、
  『今年は特に 時の経つ感覚が、速い!』
と、口々に同じことを言います。

暗いニュースが多いです。
ウソも多いです。
つい、ネガティブ思考に陥りそうになったり、
暗いニュースで自分までどんよりしそうになったりと、
氣づけば?そんな周囲の環境、世の中の風潮に、つい流されていませんか?
…なんて、聴かれても、

普段から、心の扱い方、中心軸の在り方などに意識を向けたり、
呼吸を観察したり、

そういう習慣がなければ
つい、つい「振り回された感」に苛まれ、
「人のせい」にしたくなる…そんな心の在り方に氣づいた時に
自己嫌悪に陥る…そういうサイクルでフラストレーションをためている人が少なくない、と、この頃、感じます。
忙しい、余裕がない、お金もない、= 自由でない。のんきなことは言ってられない。

「日々、こなしているだけで、精いっぱい。」

そんな「縛り」で心苦しくなっているようならば、
何か趣味を一つ、いかがでしょう。
お金のかからない方法はいくらでもあります。
時にはお金をかけて、かけるからこそ、
だいじにその時間と趣味に費やすお金を無駄にしないよう、

「いま、ここ」に精を尽くして、みるのです。

特に趣味なんかないしー。
日常を一生懸命生きるだけでいっぱい、いっぱい。
そんな私(あなた)が、いまさら、何から手を付けていいのか…。

そんな風に思い悩んでいるならば…
たとえば、ヨガ、始めてみませんか。
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2007年。アシュラム(インドのヨガ道場)の近くに土壁でできた土のベッドで、土の床で暮らすご夫婦と。
" You happy? then, i'm happy!! "
彼のその言葉の深さに自分たち(日本人の友人3人と)の在り方を猛省した一言を思い出します。


こうして、綴っている私も、その一人。
心は常に移ろいやすく、変わる性質のものです。
身体も変わります。

その変わる様子を受け止め、受け入れ、
時に感謝とともに手ばなす…

そのサイクルはまるで、呼吸と同じ。

breathe in… 受け入れ
breathe out… 手ばなす

日々の感謝とともに、今がある、ここにある、ということに氣づいたなら
真の平和は どこに行くのでもなく、高価な洋服を手に入れることでもなく、
私自身の「ここ」にある、と腑に落ちる…そういうものだと私は思っています。
ただ、生きている、それだけでも、人生ありがたい。
いや、それこそ、がありがたい。
ただ、生きている、ということが、どれだけ、奇跡でどれだけ有り難いことなのか。

そんな氣づきを一緒に深められたら…
そんなお手伝いをさせていただくのが、私の役割です。

ご縁のある皆さまとのますますのつながりに感謝して💛


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※アナトミック骨盤ヨガ、次回は4月26日(日)10:10-11:30 です。 (現 残4席)
 少人数制、一人一人に触れ、強い身体もしなやかな心も、はぐくんでいきます。

※ゴールデンウイークスケジュール、決まりました! (ホームページ「ゴールデンウイーク☆スケジュール」)
 地方からのお越しも、ウェルカム!クラブのレッスン参加は直接、当該フィットネスクラブへお問い合わせください。
 (ビジターチケットのご用意のあるクラブなどもあります)




by merosan_tonerico | 2015-04-23 20:32 | yoga

本日のヨガBbuは…!

いいお天気ですね。
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午後、雨?が降るかも?・・・ と言われ、気象予報士泣かせな天気が続きます…(・_・;)

そんな今日も…

やりますょ~。
太陽礼拝。

たかが太陽礼拝?
されど太陽礼拝?

あなどるなかれ、の太陽礼拝です。
太陽礼拝を重点的に、warmin-up から、メインのごとく。
身体と呼吸をピタリ、気持ちよく合わせ、おこなっていきましょう。

お待ちしています049.gif


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by merosan_tonerico | 2015-04-23 09:23 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

明日はヨガbuです。~ハッピー3回パス(5月末迄)新規生徒さん募集中♪

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明日はヨガbuです!
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葉桜に変わった頃から

雨が多く 日照時間の少ない4月もあと一週間

ゴールデンウイークもカウントダウンですネ。

そんな、明日は ヨガbuです。
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こちらは先日のそとヨガ@代々木公園
主宰 yogaトネリコ(講師:yaeko)


ゆるゆる開催しているヨガbuは
お子さんが幼稚園、学校へと通い始めたお母さんや、
独身、お勤め(木曜日がおやすみ)な方や、
中高年!ライフを迎え、すっかり運動不足に陥っている方などが、
これからの暮らし・人生に向かい、
身体をケアし、呼吸を観(み)、心を鎮める(しずめる=コントロールする)行法をマスターする時空を共にします。
身体がガチガチに硬い方も、何もしないよりは、隔週でも、先ずは やってみた方がいい。
隔週ごとに会う皆さんと、時空を共にし、(ある意味で)同じ目的に向かって一緒にヨガをする…
運動グセがない、なかった人や、
「健康」について考えたことがなかった人、
中年にさしかかり、体型に変化がみられたり、
肩こりや腰痛、PMS、早期の更年期障害、どんよりした氣分に普段から悩んでいる、
などなど、「病気です」と病院に行き、診断されるまでには至らないけれど
毎日があまりスッキリしないでいる方々にとって、手始めに通うにはオススメ、です034.gif049.gif

さらに、もっとヨガを深めたい、
あるいは昔やっていたスポーツをまたやってみようかな、と心持が変わったり、
やったことがないことを、チャレンジしてみようかな、とヤル氣になったり。
現在、土日のどちらかに月2回ペースで開催している「アナトミック骨盤ヨガ」にチャレンジしてみたり。
(※アナトミック骨盤ヨガは、筋トレ要素・柔軟性の向上要素が強く、それなりに「キツイ」です。
  が、効果は抜群、その分、最後の休息では至福のリラックスを生み出し、様々な心身の不調が顕著に改善される期待が 
 もてる(ヨガ解剖学で著名な)内田かつのり氏が考案したメソッドです。真剣に取り組めばダイエットにも絶大な効果を発揮します!)

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こちらは開催スタジオ「湘南辻堂スタジオ」でのレッスン風景です

そう、
きっかけはなんでもいい、と思います。

自分をどうにかしたい。
そのままの自分でいいんだ、と言われても、実際にその意味が腑に落ちない。
むしろ、自分が嫌いだ、


…そんな風に感じている方へ…

ヨガ、始めませんか。

「一度、ヨガをやってみて、挫折した」という方も、
もう一度、やってみませんか。

そんな、心が折れそうな皆さんも、トネリコでは応援したい、と思っています。

新規生徒さん募集「ハッピー3回パス」⇒ ¥2,000 / 3回 / 3ケ月有効
お得なパスをぜひご利用下さい。
※5月末までのキャンペーン実施中です。
 詳しくはホームページをご覧ください。⇒ お得なハッピー3回パス

5月までのスケジュールはこちら(*要事前予約)
◆4月23日(木)10:10-11:30 (90分)
◆5月14日(木)10:10-11:30 (90分)
◆5月28日(木)10:10-11:30 (90分)
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※アナトミック骨盤ヨガ について ⇒ アナトミック骨盤ヨガとは?
 アナトミック骨盤ヨガ*スケジュール(少人数でおこなう定員制です*要事前予約)
※アナトミック骨盤ヨガを受講時、ハッピー3回パスをご利用の場合は1スタンプ押印 + 1000円にて受講可です。
◆4月26日(日)10:10-11:30 (80分)
◆5月16日(土)10:10-11:30 (80分)
◆5月30日(土)10:10-11:30 (80分)

お問い合わせ、お申し込みはこちら ⇒ ホームページ*yogaトネリコ
みなさまのご参加、お待ちしています。



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by merosan_tonerico | 2015-04-22 20:16 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

今日は公園ヨガ@代々木公園

おはようございます。

本日は晴天なり058.gif

…ということで、予定通り、代々木公園にて そとヨガ初め by トネリコ です。

レッスンは10時スタートを予定していますので、
駅から一緒に、向かう方は 9:30原宿改札口 newdays 付近で合流しましょう。
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昨年の4月19日、合流時、こんな感じ、でした。
今日も予報では晴れ、最高気温21度、です。。。
日焼けに注意、です。(*´▽`*)
昨年の私…顔半分だけが焼けたのは皆さんの記憶に新しい…!?涙笑

場所がわかっているみなさん、直接合流の皆さんは、9:45頃、合流予定です。

それでは、のちほど~!



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by merosan_tonerico | 2015-04-18 06:30 | 公園ヨガ。

再掲)4月18日(土)公園ヨガ@代々木公園 by yogaトネリコ、今年もここから始めよう!

【~2015年4月18日(土)、トネリコそとヨガ初め@恒例!代々木公園~】
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日にち: 4月18日(土)[※事前申込にてご予約承ります→ (4月17日、金曜日まで受付)]
    ( info※yoga-tonerico.com ⇒ ※を@に変えてエントリー送信ください)
時 間: 10:00-11:30
場 所: 代々木公園の中の噴水の近くの芝生(原宿下車、徒歩8~10分くらいのところ)
集 合: JR原宿駅改札口に9:30(もしくは直接広場へ9:45)
クラス代: 1000円
     (東日本大震災復興支援関連・不定期ながら現地に赴く活動を続けています。
      参加費の半分/500円は→現地手みやげや、交通費などとして有効に使わせていただきます)

内 容: シンプルな呼吸法を含む、やさしいヨーガ。
準 備: 締めつけすぎない服装。ヨガマット(レンタル不可、なければバスタオルで代用ください)、
      タオル(手ぬぐいが便利♪です)、
      ござ(行楽用ビニールシート)、あればなど。
     (春先なので)寒さ対策のウィンドブレーカーや、手袋、 ショールなどもあるとベターです。
      飲みもの。 それから、クラス後にアースデーイベントにてランチも なさる方は、
      マイカップ、マイはし、マイ皿などをお持ちください。 エコしましょうっ。
     ※保険は付帯しておりません。 どうぞ自己責任の上、ご参加ください。
     ※笑顔も どうぞお忘れなく・・・
     ----------------------------

昨年のようす(2014.4月)
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      木々に囲まれた都会のオアシス、代々木公園。
      その澄んだ空気(プラーナエネルギー)をカラダじゅうにたっぷりと摂りこみ、
      五感を研ぎ澄ませて、リラックス&リセットする、シンプルヨーガ。
      より効果的に、より有意義に。 そのガイドをさせていただきます。

★ 輪になって  広がって   多くの方がもっともっと つながって  いきますように ★
     056.gifエントリー受付中です。⇒ info※yoga-tonerico.com (@に変えて)


               053.gifいつもありがとうございます053.gif

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brandnew! information♪
トネリコ そとヨガ情報
  
◆4月18日(土)公園ヨガ@代々木公園 
  ◆5月 ⇒ おやすみします。
  ◆6月20日(土)海ヨガ
 (仮)◆8月23日(土)サンセット海ヨガ + 納涼会
  ※今夏は7月のそとヨガはおやすみします。

⇒ 湘南辻堂スタジオにて、好評開催中!
噂の【アナトミック骨盤ヨガ】⇒「アナ骨」とは?
 
◇4月 5日(日)10:10-11:30 アナ骨80 
 ◇4月26日(日)10:10-11:30 アナ骨80
 ◇5月16日(土)
10:10-11:30 アナ骨80 
 ◇5月30日(土)
10:10-11:30 アナ骨80 
 ◇6月13日(土)
10:10-11:30 アナ骨80
 
◇6月27日(土)10:10-11:30 アナ骨80
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by merosan_tonerico | 2015-04-14 23:16 | 公園ヨガ。

明日はヨガbuです。~ハッピー3回パス(5月末迄)新規生徒さん募集キャンペーン実施中!

いつもありがとうございます。

今日は4月8日、水曜日。
しとしとと降る雨…。
花散らしの雨…どころか!
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057.gifずいぶんに寒~~~い057.gif
というか、横浜では一部、雪が降り始めたようです。(><)

寒いのが大好き、という友達がいますが、私は真逆。
寒いのは大の苦手です。

そんな雨が続く中、
明日は、お空の予報ではなんと晴れマークが!041.gif058.gif016.gif

アマテラス大御神さま、ありがとうございます。

朝方の気温はちょいと低いようですが、
昼には(現時点での予報によると)13℃になるそう…!(^人^)嗚呼、ありがたや~
今日は最高気温が7℃となっているので、ほぼ倍くらいまで明日は上がるようです。

明日のヨガbuは

「花散らしからの(つかのまの?)雨上がり」
今、できることをやる、をテーマに、
いま、できること、を「ヨガ」であらわしていきましょう。

初めての方もウェルカム💛
4月、5月は何か始めてみよう!
どうにか、自分を変えたい。
そんなことを、ああだ、こうだと頭で考えがちな時節です。

今、たまたまこのブログにめぐりあってくださり、目を通された方も、
しばらくヨガから離れていた方も、
いつもヨガしているという方も。

ヨガbuにて、ヨガを通して、時空をお供させていただきます。
皆さまのお越しを、お待ちしています。

5月末までは「ハッピー3回パス」を発行(3回/3か月/¥2000 と超お得キャンペーンです)しています。
この機会にぜひ一度(3回)ご利用くださいませ。

yogaトネリコ「ヨガbu」、詳細はこちらをご覧ください。
 yogaトネリコ ヨガbuのページ

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今日は仏陀(ブッダ)のお誕生日だそうです。2013年秋、微笑みの国、タイにて

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by merosan_tonerico | 2015-04-08 10:04 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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