湘南ゆるゆるトネリコじかん

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2017年もありがとうございました。

いつもありがとうございます。

2017年も残すところあと数時間となりました。
今年はどんな?一年でしたか。

仕事納め、年賀状の作成、おそうじ、
新年を迎える準備、帰省などなど、
日本文化を満喫の年末、そして大晦日の今日。


こうして今年もつながってくださった皆さんに感謝の想いでいっぱい。
ありがとうございました162.png


来年は、トネリコ’S yoga の改定、「はぐくむ」想いを胸に、
皆さんとの時間に と構想中です。

湘南ゆるゆるトネリコじかん、来年もどうぞよろしくお願いいたします。、



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☆2018年1月13日(土)
【恒例!108回の太陽礼拝 】ご予約受付中!
   + (前回 大好評につき162.png)衣理さん
の美味しい!マクロビランチ付き162.png
  ⇒ 詳細はこちらの記事をご覧ください ⇒ ★★★
  ⇒ お申し込み(事前予約)・お問い合わせはこちらへお願いします。⇒ ★★★
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177.pngいつもありがとうございます177.png
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by merosan_tonerico | 2017-12-31 12:49 | トネリコ’s ヨガ

木曜日、年内最後の mokuyoga です。

いつもありがとうございます。

今日は12月26日。昨日までのクリスマス一色ムードはどこへやら(笑)、
クリスマスムードも一掃し、さらに一気に年末年始ムードが高まる始まりの日です。
モールやデパートでは、25日、閉店後~翌日オープン時間までに、まるで突貫工事(!)のごとく、
ディスプレーなどが一新し、お正月に向かってスタンバイ。
関係者のみなさま、おつかれさまです💕

そんな師走の真っただ中、
今週木曜日は年内最後、の mokuyoga です。

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※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※2018年4月以降、もろもろ改定を予定しています。


トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。



そんなことを「観」ながら、実践する90分。
あさって28日(木)は 、1月13日開催の108回の太陽礼拝に向けて、太陽礼拝の動きのコツや
含まれるアーサナのポイントをいま一度おさえつつ、身体をしっかりあたため「巡り」を感じていきましょう。
(発汗します。水分補給できるもの・着替えをご持参ください。)
暮れの忙しい時、だからこそ!の、年内最後の mokuyoga へのお越しをお待ちしています。


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☆2018年1月13日(土)
【恒例!108回の太陽礼拝 】ご予約受付中!
   + (前回 大好評につき162.png)衣理さん
の美味しい!マクロビランチ付き162.png
  ⇒ 詳細はこちらの記事をご覧ください ⇒ ★★★
  ⇒ お申し込み(事前予約)・お問い合わせはこちらへお願いします。⇒ ★★★


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コンプリートした皆さんの満面の笑顔162.png2018年もお待ちしています162.png



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by merosan_tonerico | 2017-12-26 08:15 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。


※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※2018年4月以降、もろもろ改定を予定しています。

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トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。

主としてアーサナは毎回行っていますが、
ときに
アーサナ(体位法=ヨガポーズ)に特化し、ポーズを掘り下げて分析し、理解してみたり
プラーナヤーマ(呼吸法)に特化し、さまざまなヨーガの呼吸法を紹介、実践することに時間をとったり
ディヤーナ(プラッティヤーハーラとダーラナが深まっている瞑想の状態)を紹介してみたり
ヨーガにまつわるお話をシェアしたりしながらレッスンを展開します。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。



そんなことを「観」ながら、実践する90分。
明日は + 「呼吸」への意識を深めていきましょう。
年内最後の doyoga へのお越しをお待ちしています。



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by merosan_tonerico | 2017-12-15 21:50 | トネリコ’s ヨガ

12月14日(木)は mokuyoga です。

いつもありがとうございます。


今週木曜日は、mokuyoga です。
毎月、
第2・4木曜日は mokuyoga として
第1・3土曜日は doyoga として
湘南辻堂スタジオにて、「トネリコ’S yoga」として、90分のヨーガレッスンを開催しています。

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お借りしているレンタルスペース「湘南辻堂スタジオ」



主としてアーサナは毎回行っていますが、
ときに
アーサナ(体位法=ヨガポーズ)に特化し、ポーズを掘り下げて分析し、理解してみたり
プラーナヤーマ(呼吸法)に特化し、さまざまなヨーガの呼吸法を紹介、実践することに時間をとったり
ディヤーナ(プラッティヤーハーラとダーラナが深まっている瞑想の状態)を紹介してみたり
ヨーガにまつわるお話をシェアしたりしながらレッスンを展開します。


 毎日90分実践するのは 難しくても、身に着けたこと、覚えた「何か」を5~10分でも毎日実践する、
 ということはおそらく、難しくはないと思います。が、何事もそうですが「(ある程度)覚える」までには
 まず「繰り返すこと」が大切になります。さらに維持、向上していく、実践を深めていくとなると
 そこには終わりはありません。歯磨きをするように、毎晩眠りにつくように、朝起きるように
 カラダを動かし、呼吸をし、瞑想をし続ける… その度合いや、ペース、が変動することが
 時にはあっても、やはりゆるゆるとでも「続ける」ことが大切です。
 
時々体操の要素も含まれた内容のクラスをお伝えしていますが、
ヨーガとしての おおもと(大いなるもと)をベースに、私が今(この人生のこの時点で)お伝えできること、
心の在り方がどうあれば、ラクに生きられるか?(ラクして生きるという意味ではありません)など、意識しつつ、
お伝えし、ともに実践しているのが、ト ネリコ’S yoga です。

2018年4月からは活動内容も含め、 もろもろ改定する予定です(詳細は2018年1月にお知らせします)が、
今後とも、つながっていただけたら、さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2017-12-11 21:53 | トネリコ’s ヨガ

2018年 1月13日(土)【108回の太陽礼拝+マクロビランチ(弁当)】開催します。

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

師走に入り、あっというまに上旬も半ばを越えました。

今年は激動の年だった私ですが、皆さんはいかがだったでしょうか。
2017年も、ヨーガや曼荼羅ワークなどを通して、様々なつながりをいただき、
出逢いのあった方々にも感謝の想いでいっぱいです。

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新春恒例となった【108回の太陽礼拝】、2018年も開催します!
2018年新春も、開催を決定し、こちらで連続7年目の開催となります。
いつもながら、皆さんあっての、イベント開催になります💛感謝💛(^人^)
※昨年のようすはこちらをご覧ください。⇒ ☆☆☆



2018年は1月13日(土)10:00スタート!です。
(9:40開場、10時からスタート!します。時間厳守でお願いします。)

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【日 時】2018年1月13日(土) 10:00-13:00

【場 所】湘南辻堂スタジオ
    
【内 容】ほぐし~呼吸~ 108回の太陽礼拝~瞑想
     スタイルはシヴァ―ナンダの太陽礼拝をベースとしておこないます。
     説明をしながらウォーミングアップ、そして108回をカウントしておこないます。
     何回かごとに少しブレイクを入れます。2~3分のインターバル
    (トイレ、水分補給、短いシャバアーサナなどの時間)を設けてじっくりカウントしてまいります。
    
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今年の新春108回の直後の皆さん♡
清々しいお顔で皆、きらきら美しいです。



【参加費】3000円(税込・マクロビワンプレート弁当つき)
     
昨年に続いて、湘南茅ケ崎ヒーリング&カウンセリングサロン 風夢主宰、
     衣理さんによるマクロビワンプレート弁当です。

 〔 今年のマクロビお弁当 〕
美味しかったです~💛やりきったあとのお弁当は 格別でした!
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【参加法】お申し込みメール・または直接お申し込みください。定員となりしだい締め切りとなります。
     ※事前振込・お支払済みにてご予約完了です。(詳細はお申し込み時にご案内します)
     
【定 員】 ~最大15名さまにて開催予定※1月6日(土)現在ご予約は8名 10名さまです。残 わずか!
    振込み完了時点にて正式エントリーとなります。









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by merosan_tonerico | 2017-12-06 19:39 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。

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トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。

主としてアーサナは毎回行っていますが、
ときに
アーサナ(体位法=ヨガポーズ)に特化し、ポーズを掘り下げて分析し、理解してみたり
プラーナヤーマ(呼吸法)に特化し、さまざまなヨーガの呼吸法を紹介、実践することに時間をとったり
ディヤーナ(プラッティヤーハーラとダーラナが深まっている瞑想の状態)を紹介してみたり
ヨーガにまつわるお話をシェアしたりしながらレッスンを展開します。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。



そんなことを「観」ながら、実践する90分。
明日は + 「呼吸」への意識を深めていきましょう。
土曜日 doyoga へのお越しをお待ちしています。



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by merosan_tonerico | 2017-12-01 11:47 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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