湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日 2月22日(木)は、 mokuyoga です。


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※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内は28日(土)に振り替えとなります。
※2018年4月以降、もろもろ改定になります。
 (ホームページに記載、またお越しくださっている方々に順次ご説明しています)


トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。



カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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by merosan_tonerico | 2018-02-21 10:18 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。

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※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内は28日(土)に振り替えとなります。
※2018年4月以降、もろもろ改定になります。(詳しくはこちらからをご覧ください⇒ ★★★)



トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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162.pngいつもありがとうございます162.png
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by merosan_tonerico | 2018-02-16 12:07 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。

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※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※3月3日(土)⇒ 3月31日(第5土曜日)に変更となります。
※4月19日(土)⇒ そとヨガ(代々木公園)のため、室内は28日(土)に振り替えとなります。
※2018年4月以降、もろもろ改定になります。(詳しくはこちらからをご覧ください⇒ ★★★)




トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
大寒に入って寒さはピーク⁉明日は最低気温はマイナス3℃、日中は5℃となるようです。
お天気は晴れの予報なので、まずまず日中は太陽が当たると少しは温かいのかな。
スタジオを調えて、お待ちしています。
そして自家発熱するような(?)アーサナなども含みながら、展開します。

たびたびクラスでも話していますが、
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

お待ちしています。

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by merosan_tonerico | 2018-02-07 08:30 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga の振替日です。

いつもありがとうございます。

明日は 本日予定していた doyoga の振替日です。

今日は第1土曜日で、いつもなら doyoga…なのですが、
都内へとヨーガの座学を受けに行ってまいりました。
久々の都内某ヨガスクールです。

M先生の座学2時間半は、あっという間です。
ちょうど2年前のタイでのヨガ修行の時、ご一緒したのですが
思い起こせば、2007年の南インドでのヨーガ修行の時もご一緒しました。
その時はMさんはカルマヨーギとして、通訳や修行生たちのアテンドをされていたのですが、
懇切丁寧で、インドという未踏の地にありながらも安心して学べるよう寄り添ってくださっていたなぁ、と
しみじみ思い出しました。
その後もヨーガ探求、修業、幾度もの渡印にて学び、主に哲学を読み解かれ、
日本語でわかりやすく読み解けるように数々の経典などを日本語にかみ砕き、
書き下ろされていらっしゃいます。大偉業をなされている、と尊敬の念の一言です。

 己の無知がいっそう晴れますように。

すでに学び、知っていたことや、知らなかったことも含め、
学びをさらに腑に落とし、トネリコ’S yogaでのクラスの中でもシェアしますね。



今日は、充実した時間をありがとうございました。

P.S.3月3日(土)のdoyoga は引き続き講座参加のため、3月31日(土)へと振替えさせていただきます。
  ご了承下さい。
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by merosan_tonerico | 2018-02-03 23:19 | トネリコ’s ヨガ

トネリコ’S yoga 2018年4月から変わります。

いつもありがとうございます。


2月になりましたね。

1年の12分の1が、終わりました。


まだ、11カ月もある、

と感じるか、


もう11ケ月しかない、

と感じるか…。


光陰矢の如し

誰しもにとって、意図をもって生きる2018年でありますよう。



昨年末から予告していました2018年4月からの改定について。

トネリコ’S yogaは 4月以降、改定いたします。


 詳しくはホームページ( ↓ ) をご覧ください。

 


現在、私 yaekoは、ヨーガを伝える道と、『曼荼羅ワーク®』を開催する道、

(ジュニアトレーナー:寧音として活動中)を歩んでいます。

また近い将来にはさらにプラスαの仕事が加わる予定です。

一見、いろんなことに手を広げ、やりたいことが定まっていないように目に映るかもしれません。

が、私の中の「ブレ」はなく、むしろこれらが統合しつつあるようにも思えるほど、

流れにゆだねた結果(流されたわけではありません)、の「現在(いま)」となっています。


私の軸は今も昔も「同じ」です。(^-^)

 一人でも多くの人々の笑顔が増える、そんな世の中の実現をめざして。

 それがトネリコ(私)の想いです。


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今後も、自己研鑽を惜しまず、精進し続けたいと思います。

ご縁をいただける皆さまとつながっていただけますように。


いつもありがとうございます。




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by merosan_tonerico | 2018-02-01 13:43 | ヒトリゴト。