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明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。

今週は暑い!
空梅雨、ですね。
気温の変動などに体調崩していませんか。


6月28日(木)は、mokuyoga です。

トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れ、柔軟性のよりいっそうの維持・向上など、体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
 
また

土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜に比べてやや強度高めのクラスです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。


ヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)

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162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png


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by merosan_tonerico | 2018-06-27 10:02 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。


6月16日(土)は、doyoga です。

トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。



土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)

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by merosan_tonerico | 2018-06-15 12:10 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。


※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(※いずれも事前予約制となります)

・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)をご受講ください。
 ※初めての方は事前予約となります。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 

カラダはどんなふうに感じているだろう。
  何処に力が入ってるだろう。
  要らないチカラを抜いてみよう。
  要るチカラはどこだろう。
  呼吸はどんな変化をしているだろうか。
  「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



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by merosan_tonerico | 2018-06-13 08:00 | トネリコ’s ヨガ

海ヨガ、開催します。

いつもありがとうございます。

きたる7月1日(日)、海ヨガ開催します。



…と、いつもはサンセット海ヨガ、なのですが。
諸事情により今回は朝!開催です。

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海に抜ける道。毎度ながら日本じゃないみたい…笑。



1ケ月をきったお知らせですが、
 『海ヨガ、今年はいつ?』
 『行きたい。』

という声もちらほらいただき…。
毎年、そとヨガを通して、トネリコでのカルマヨーガの一環として続けてきた、寄付。
代々木公園でのそとヨガは前回4月で終了しますとのご案内で、地元の海ヨガについては未定としていました。
※クリスタルボウルを奏でてくださるセラピストルルさんと共同開催した前回の、
「そとヨガ@代々木公園」で集まった参加費も全額「(財)みちのく未来基金」へ寄付しました。
 (詳細はこちら⇒ ★★★)


今回の「海ヨガ」ですが、なぜ?近々の告知にての開催になったのかというと…。
毎年、震災関連でのイベントとして続いていて、今年で6年目となる、
『福島と海老名の子ども交流キャンプ』に携わっている友人からの案内で、
今年は7月28日(土)~31日(火)に開催されることを知り、
支援などはそれまで(できる事なら早めに)に届けるまたは送金すること、からです。


前述の友人は、私がヘアドネーションを数年前にしたときに40cm、髪を切ってくれた美容師のYさん。
東日本大震災当初、年一回のイベントとして第1回目~数回に渡り、交流キャンプを開催した主催は
海老名市中野に在るお寺さん。このお寺のご住職の娘さんが美容師Yさんと仲良しにてボランティア仲間であり、
当時数年間にわたって何度も何度も被災地、岩手県の大槌町や、山田町へと足を運び、物資を運び、
Yさん(美容師)は被災されいた方々の髪を切り、お寺の娘さんはカイロプラクティクを施術し
(お寺の娘さんはカイロブラクティクを開院されています)と、時にはみんなから預かった物資を届けに、
時には移動カフェをやりに…と何度も往復されていたのです。
出会いのきっかけはヨーガでしたが、宮城県の気仙沼へと私が何度も行っていたという経緯から、
ボランティア情報を交換したりと、以来ご縁をいただいています。


最初は
「福島相馬の子どもたちと海老名の子どもたちの寺子屋キャンプ」として、
まったくの一から立ち上げだったこのイベント、私にできることはわずかながら、
半日くらいのボランティアでした。その際にできることといったら、
70人分の朝ごはんのお手伝いやら、子どもらへの配慮やら、微々たることでした。
このキャンプは、数年続けられているうちに、子ども同士をつなぐだいじなイベントとして徐々に広まり、
今では寺子屋(お寺が開催場所)ではなく、
海老名市の小学校が宿舎となるなど、広きにわたって、様々な方々が関わっているようです。

わたしにできることと言ったら微々たることです、が、
できることを、できる範囲で、その思いから、
昨年はそとヨガで集まった参加費をもとに、物資を支援しました。


…そういった流れで、今回も何かできたら…と思い、7月1日(日)の 海ヨガ開催に至ります。

近年、ビジネスとして広まった アウトドアヨガ とのギャップも多少感じますが、わたしなりのカタチで、
これまで同様、チャリティイベント(今回も諸経費をのぞく全額寄付)として、このたび開催することにしました。

そして…
今回は 、話の流れからゆだねるままに…
氣ワークのイントロダクションつき、です162.png
おこなってくれるのは、セラピストでもある Miyukiさん。

長年の友達であり、妹のような存在でもあり、娘?のような存在でもある(お店の人に間違われる💦)
Miyukiさんが、氣ワークをヨガの前説でやりたい!と手を挙げてくださいました。

彼女は Hawaii でトータル2年間をロミロミ習得に費やし、
その間、知り合った氣エネルギーワークの師匠の下、1年間の学びを深めてきたそうなのです。
アローハな香りのする彼女のデビューワーク、ご一緒しませんか。

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162.pngみゆきさんの癒やしの手162.png



毎年の夏のそとヨガと違うところは3つ。
 ・今回は氣エネルギーワークを導入すること(担当:みゆき~ヨガレッスン前20分前後)
 ・今回は 開催日が日曜日であること
 ・毎夏はサンセット海ヨガ、であるけれど今回は朝ヨガであること(ヨガ担当:yaeko)
となります。

以下、当日の詳細です。 
~~~~~~~~~~~~
《日 時》 7月1日(日)
《集 合》 8:45 辻堂海浜公園入口前に集合 ⇒ 海まで歩きます。(徒歩3分)
     (辻堂駅南口改札を下りて直進1.5km、バス利用だと約5分です。集合場所から歩いて移動します)
《場 所》 辻堂西海岸(辻堂と茅ヶ崎のあいだの海辺)
《内 容》 new! ※氣ワーク(下記参照) + やさしいヨーガ初参加の方もウェルカムです♪(^_-)-☆
《準 備》 締めつけすぎないラクな服装(ジーンズはNG)、タオル、ビニルシート、バスタオルかヨガマット、
      飲み物、虫除けスプレー、ナイロン袋(あればでOK)←ヨガの前にビーチクリーンをおこないます。海辺、海を綺麗に。ご協力ください♪
      風対策、暑さ対策(日焼け止め、帽子、サングラス、アームカバーほか各自必要なもの)
      (天気次第で状況は変わります。対応できるように準備ください)
       
《参加費》1000円(当日でOKです。※保険は付帯していません。自己責任のもと、ご参加お願いします)
         ※海ヨガ開催の可否:悪天候時は中止とし、7時頃、ブログにてお知らせします

《お申し込み》不要。当日お越しください。もし、初参加でアクセスや、内容など、不安なかたはお問い合わせください。
       お問合せ先はこちら ⇒ トネリコ’S yogaまで💖


~Miyukさんからのメッセージ~
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1年のハワイ留学中に氣ヒーリングの師と出会い、週一回の練習会に参加。
今回、初めての試みということもありますので、基本となる練習を行っていきます。
*****
天地万物すべてからの"愛"と繋がり、自分や周りの心と体をクレンジングしていきませんか🌱
まずは呼吸を意識して より深く大切に、、、
大地… 海… 富士山… 空… と繋がって、心身を愛の氣でいっぱいにしていきましょう🌱**゜




yaeko(寧音):ヨーガ担当
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人々が身体も心も元氣になり、ライフスタイルそのものが豊かに変容していくこと。 
それは自身にとっても、大きな喜びであり・生きる原動力にもつながっています。

一人ひとりのモチベーションupのために、微力ながらも お手伝いできたら・・・と、

ヨーガやフィットネス、曼荼羅ワークなど様々な活動を通して幸せの輪が広がればいいな、

という想いで おもに湘南中心にトネリコを主宰しています。そとヨガは2008年よりスタート。

ヨーガ講師、曼荼羅ワーク®ファシリテーターほか。



お子さま連れもいらっしゃる💖ゆる~い、アットホームなチャリティイベントです。

レッスン前にビーチクリーニング、そして今回は氣エネルギワーク、そして海ヨガ。
ワクワク楽しみ、そしてチャリティとして心の輪を広げていきましょう💖

お氣持ち、お時間の合う方、お待ちしています。

※開催の可否:悪天候時は中止とし、当日7時、ブログにて告知いたします。


      

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by merosan_tonerico | 2018-06-11 01:01 | 海ヨガ。

6月になりました。明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
6月になりました。
2018年も半分キタ~、という感じですね。

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6月2日(土)は、doyoga です。


トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません)



土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)






162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png


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by merosan_tonerico | 2018-06-01 10:22 | トネリコ’s ヨガ