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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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<   2018年 07月 ( 6 )   > この月の画像一覧

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。

例年にないほどに連日暑い日が続きますが、お身体変わりないでしょうか。
先日のこと。

ソファーで少し横になると、みるみる…。
(あれ?あきらかに、体調がおかしい💦)
という状況に…。
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イチコものびる…💦


頭が重い、エアコンがどんどん下がり(設定は28℃なのだけれど)、氣づくと部屋は25℃。
なのに、背中はベットリ、Tシャツが濡れている…。

体温調節が利かない、
暑さ・寒さが分からない、
意識がもうろうとしている、
ちょっと吐き気…

これって!
「熱中症」の症状ではないですか?

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「yaeko, だいじょうぶ?」


…と、このあと、

エアコンをいったんとめ、部屋じゅうの窓をすべて全開し、扇風機で風を送る。
 (暑いところじゃ、汗、かいていいんだょ。ちゃんとお水も塩分も摂るから。ごめん、カラダちゃん)
と、カラダに語りかけて、自分にレイキ、そしてキュウリのぬか漬け(自家製)を、ポリ、ポリ、ポリ…。
ようやく、暑いところ、で汗がかける状態に戻りました。
汗をかく機能を狂わせてしまって、ごめんね、カラダちゃん。

少し横になり、ゆったり呼吸に意識を向ける。


おかげさまで大事に至らず、すっかり良くなりました。

さて、明日
7月26日(木)は、mokuyoga です。


トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れ、柔軟性のよりいっそうの維持・向上など、体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
 
また

土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜に比べてやや強度高めのクラスです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。


ヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)

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162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png


by merosan_tonerico | 2018-07-25 07:32 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。



7月21日(土)は、doyoga です。

トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスでは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。



土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)

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162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png


by merosan_tonerico | 2018-07-20 11:33 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。

毎日、あ”、つ”、い”~~~!
すっかり真夏の陽気が続いています。
熱帯夜による不眠など、体調を崩していませんか。


7月12日(木)は、mokuyoga です。

トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れ、柔軟性のよりいっそうの維持・向上など、体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
 
また

土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜に比べてやや強度高めのクラスです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。


ヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)

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by merosan_tonerico | 2018-07-11 09:10 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。

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トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません)



土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)






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by merosan_tonerico | 2018-07-06 09:00 | トネリコ’s ヨガ

チャリティ海ヨガ、開催しました。

いつもありがとうございます。

6月に梅雨が明け!そして昨日日曜日は、海ヨガを開催しました。


7月1日なら、と今回(日曜日だし)、朝の開催に踏み切ったのですが…。
例年にない連日のこの暑さ。
されど海に着いたときはまさかの⁉青空消滅、辺り一面真っ白で、富士山も江の島もみえなくて…。
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え?なぜに?と言わんばかりの暗い空。
濃霧のようなモイスチャーな空気感からのスタートでした。


が、風はモーレツに吹き続け、時間が経つにつれ、みるみる靄(もや)が晴れていく…。
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さっきまでの空?は何だったの?
これぞ?湘南マジックでしょうか。
(いや、ちょっと使い方がちがう、とサーファー仲間に指摘されますネ、きっと、笑)



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恒例のビーチクリーン。
瞬く間にゴミが…。
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嵐などの翌日でもないのに短時間でも、これだけゴミがあつまってしまう…。
今、世界で深刻な問題となっているプラスチックがほとんどです。
海カメさんや、クジラさんまでもが(当然ながら)ゴミを見分けられずたくさん食べてしまって
お腹がパンパンに膨らんで餓死してしまうという悲しいニュースが現実となっています。
自分たち一人一人が心がけられることは、何だろう。


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そしてヨガ!青空になり、むしろ…あ”つ”い”!
でも、気持ちよかったですょ~。

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そして今回はヨガとコラボで
みゆきさんによる「氣ワーク」も!

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『初めてでキンチョーしました!』
という彼女のもつ素朴で愛らしい佇まいは誰もが惹きこまれる。
とてもおだやかで優しい時間をありがとう!

『 氣ワーク、皆さんに興味を持ってもらえたみたいでとっても嬉しいです! 』
by みゆき

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今回の海ヨガは、関西での地震が発生する前から決めていた、
「福島と海老名の子ども交流キャンプ」への支援をしたくて、開催に至ったしだいです。
(その経緯はこちらをご覧ください。⇒ ★★★)

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【内訳】
参加された数(子どもは¥0)10名さまx1000円=10000円
スタッフ(Miyuki、Yaeko、相棒も今回は皆チャリティとして寄付)x1000円=3000円
経費:駐車場代 1050円
13000円 - 1050円 + 50円(50円はキリがいいので寄付に入れました)= 12000円

ということで、
12000円を本日7月2日(月)に ゆうちょにて【福島と海老名の子ども交流実行委員会】へ確かに送金しました。

みんな、みんなありがとう💛
ありがとうの輪が、どんどん広がりますように。



P.S.皆さんからのリクエストもあり(Thank you!!with tons of love162.png)
8月25日(土)サンセット海ヨガ&納涼会を予定しています。コラボも考え中です。
諸事情により、中止決定しました。ご了承ください。


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by merosan_tonerico | 2018-07-02 20:36 | 海ヨガ。

本日の チャリティー海ヨガ開催します。

おはようございます053.gif


あ・つ・い!
天気 は 晴れ!
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 予報では
 最高気温は29℃ が、たった今ラジオでは小田原32℃!まで上がると言っています!


9時頃は26℃となっていますが、ぐんぐん暑くなってきています。


 暑さ対策、
 ・日焼け止め/日よけ(サングラス、帽子、長そで、)
 ・水分補給
 ・タオル
 ・砂浜に敷くもの(ござ、レジャーシート/ヨガマット、バスタオルなど)
 ・笑顔💖

など、準備してお越しください。

8:45、海浜公園入口集合です。

ではでは、のちほどお待ちしています~!

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072.gifいつもありがとうございます072.gif
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by merosan_tonerico | 2018-07-01 06:59 | 海ヨガ。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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