湘南ゆるゆるトネリコじかん

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10月最後のにちようび。

いつもありがとうございます。


10月28日、朝です。
今日は10月最後の、にちようび。

週半ばには11月になりますね。
ああ、霜月。

霜降、立冬、小雪、大雪、冬至…
二十四節気の字面を観るだけでも、いよいよ冬じたく、という氣もちになります。

そんな中、
昨日は茅ケ崎で…花火!

 「茅ケ崎サザン芸術花火2018」
というイベントが開催されました。

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やっぱり一番好きな💖しだれ柳。
圧巻!です。

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自転車で近場まで向かい、ここからは止めて歩こう、ということで
若干、遠目に鑑賞しました。曲目が風に乗って聴こえてきたり、聴こえなかったりでしたが、
それでもスマホでこれだけ撮影できるほどのおっきな花火!迫力!でした。



自転車をこいで程いい運動のあとは、帰宅して、サンマ、笑。
日中、食材を買いに出かけたときに、目があった、でっぷり特大!サンマです。

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おっきく、太く、脂ののった秋刀魚。美味しくいただきました。
ごちそうさま💖でした。



11月10日(土)は、【ヨーガ&氣、味噌づくりワークショップ】です。
席、ご用意あります♪ ⇒ 残 1 席 です。

ヨーガや氣ワーク、味噌づくり、すべてが初めての方もOKな、ゆるゆる時間、
お味噌づくりは、恒例 Organic七菜さん主宰で、今回はそちらの2階レンタルスペースにて

 177.pngヨーガ(by yaeko)&氣(by Miyuki)
 177.pngお店のランチ(各自食べたいものを実費で)
 177.png味噌づくり

の3本立てになります。

厳選された食材を用いての味噌仕込み、
講師のAyaさんによる、初心者向けにもわかりやすい、味噌づくりの手ほどき、
初めての方でもやさしいヨーガ&氣ワーク、

すべてを含んで7000円、のお得なワークショップ、
半年後には、(約4kgの)味噌がほっこり、胃と心を満たしてくれますョ。

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皆が作った味噌。まったく同じ素材で、
同じ場所で作っていても、微細なエネルギー、
それぞれ自分が持つ、常在菌などによっても味噌の風合いが変わります。
仕込んでいた味噌の解禁の日は
まずは生野菜などにただつけて食べる…など、
味噌そのものの味を楽しむのが、おなじみになりました。

ほんとにおいしい手前味噌、
安全、安心な食材で
自分だけの味、しこみませんか。(お申し込みはこちらへ⇒ ★★★)
講座の詳細はこちらへどうぞ!⇒ ★★★(残 3 席)
※最終申し込みは11月4日(日)18時までとなります。





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by merosan_tonerico | 2018-10-28 08:58 | ヒトリゴト。

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。

明日は mokuyogaです。



トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。


ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れ、柔軟性のよりいっそうの維持・向上など、体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
 
また

土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。(木曜に比べてやや強度高めのクラスです)
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。


ヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(\1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。
などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)

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11月10日(土)、【ヨーガ&氣、味噌づくりワークショップ】(残 3席)募集中!
Organic 七菜さん主宰の恒例の味噌づくり、と ヨーガ&氣のコラボです。
詳細はこちらをご覧ください。⇒ ☆☆☆
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さらに、半年後には4㎏のとびきり!美味しい自家製味噌が完成!
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これだけの味噌仕込みを持ち帰ります。

7000円
⇒厳選された大豆、麹、塩、Ayaさんへの講師料、
⇒ヨーガ(by yaeko) & 氣(by Miyuki) へのレッスン代、
が含まれた、とってもお得なワークショップです。
※ランチはOrganic七菜さんにて実費にて、レッスン後~味噌づくりの合間に
みんなでいただきます。

お申し込み受付中です!



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by merosan_tonerico | 2018-10-24 09:17 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時となります。
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません)



土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




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by merosan_tonerico | 2018-10-19 21:40 | トネリコ’s ヨガ

11月10日(土)、【ヨーガ&氣、味噌づくりワークショップ】開催します。

いつもありがとうございます。


今年も味噌づくり@Organic 七菜さん、の季節がやってきました。
(前回の味噌づくりのようすはこちら ⇒ ★★★ )

 
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トネリコメンバーの方々からのリクエストもあり
今回も日程を半年近くから七菜さんへ相談し(!早すぎて当初、予定表がなかった…笑)、
3ケ月前に確定、詳細は先日確定しました。

この味噌が、ほんとに美味しい!
麹、塩、大豆、どれも Organic七菜さんのセレクト、で作る味噌は約4kgの仕上がりでたっぷり
と思いきや、美味しすぎて人に分けていると、けっこうなくなるのも早や…です、笑。

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これ、私の一人分です。仕上がり4kgくらい。



今回は 味噌づくりの前に、ヨーガ、に加えて、氣ワーク(by Miyuki)をコラボします。
海ヨガの時に、デビューされたMiyukiさんの氣ワークは、とても好評でした。
 (前回のようすはこちらをご覧ください⇒ ☆☆☆)

氣ワーク主宰の Miyukiさん
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そういえば、前回、一緒に味噌、つくりましたっけ。笑
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今回ふたたび、Miyukiさんも 味噌づくりに来る、ということで、

 「氣ワーク、やらない?」
 『いいですねぇ。』

ということで、即決。笑
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7月トネリコで開催した「海ヨガ」
この時に Miyukiさんと初コラボ、Miyukiさんは初お披露目の
氣ワークレッスンでした。とってもゆるゆるやさしいエネルギーで満たされ、
心地よく調いました💖今回もヨーガと氣ワーク、コラボでギュギュっと、愛をこめて、構成します。
どんなことをやるのか?は参加してのお楽しみ…💖



同店舗のレンタルスペース(2階)にて、
味噌づくりの前にヨーガ(by yaeko)& 氣ワークショップ(by Miyuki) 開催です。

そして、
レッスンのあとは、美味しいごはん💖


オーガニック素材を駆使したマクロビ料理の数々はどれも美味。
Organic七菜さんのお料理はお墨付き!です。

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ベジカツに、ベジ餃子、お惣菜が入ったぜいたくなランチもあり。



以下、詳細です。


日 時 11月10日(土)12:00-16:00
費 用 7000円(税込/ 事前振込にて予約完了)
 ※費用に含まれるもの
  ・味噌づくりワークショップ参加費(1620円)
  ・材料費(こだわりの麹、塩、大豆 3672円)※味噌の仕上がり予定は約4kgです。
  ・氣ワーク & ヨーガのコラボレッスン
  ・レンタルスペース代
 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 ※ランチ代は含まれません。
  各自、Organic七菜さんのランチメニューを実費にてオーダーいただきます。

持ち物【ヨーガ・氣ワーク時】
    水分、てぬぐい、締めつけ過ぎない服装など。
    簡易ヨーガマットがあればご用意ください。(レンタルマット\200/事前ご予約先着順)
    
   【味噌づくり】
    マッシャー(なければ貸してくれるそうです)、エプロン、髪留め、
    仕上がり4㎏が入るくらいの大きさの味噌容器、
    購入希望の方は、七菜さんで一括購入があります。必要な方は早めにお申し出ください。
    (ホーロー容器2160円、重石864円)

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過去開催のようす


    

当日の流れ)
12:00 2階へ集合⇒ ランチメニューを決め、事前にオーダー

12:10 氣ワーク・ヨーガ 開始
  | | |
13:15 氣ワーク・ヨーガ 終了

13:20 ランチタイム
  | | |
14:25 ランチ終了

14:30 味噌づくり
  | | |
16:00 終了・解散


なお、トネリコメンバ―の方々の先行予約をいただいています。
現時点、残席 3つ、となります。

お部屋のスペースと、お味噌づくりの段取り(by オーガニック七菜の講師 Ayaさん)があるため、
人数にかぎりがあります。
事前お振込手続き完了時点にて、正式ご予約が完了となります。ご了承ください。

ピン!ときた方、お待ちしています~~~!
お申し込みはこちらへ⇒ ★★★

 
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by merosan_tonerico | 2018-10-19 12:01 | イベント/ワークショップ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
台風が猛威を振るった記録的な年、2018年、そして9月。
…からの、10月、明日からは三連休で、30℃近くまで再び気温が上昇⁉の予報@湘南です。
ただ、それでも朝晩は20度を下回るような日もありそうでなんともアップダウンがはげしいです。
自律神経もびっくり!なこんな時節、ヨーガ、いかがでしょう。


トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga 10月6日、10月20日
第2・4木曜日は mokuyoga 10月25日  ※10月11日(木)は、おやすみとなります。
を開催しています。※いずれも10時ー12時
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません)



土曜日の doyoga(第1・3ベース)では、
 ・男性参加 OKです。
 ・doyoga では
  ・体操(運動)的要素としてのポーズなどによる筋力・柔軟性のよりいっそうの維持・向上を目指す
  ・体質、不調を改善することが期待できる
  ・リラックス効果が得られる
  ・呼吸法、瞑想などの実践
 を含んで構成したクラス内容を展開します。
 …と、=これまでの内容とほぼ同じですが、mokuyoga に比べてやや強度高め、
 という設定になっています。

ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


まだヨーガをしたことがない男性も、女性も、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしを!
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。

などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




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by merosan_tonerico | 2018-10-05 21:00 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


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