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明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。

明日は mokuyogaです。
先週、インフルエンザA型に罹患し、久々に苦しみましたが、
もうすっかり元気回復!免疫もでき、バージョンアップしました、笑。
特に一月になってからですが、
周囲でも、実に多くの人がインフルエンザA型にかかっている(かかった)、と聴きます。
猛威を振るうインフルエンザ…予防接種はそれでも 打とう!という気にはまったくなりませんが、
予防するために、日常の行動週間…うがい、手洗い励行、紅茶、ちびちび白湯のみ、
しょうが、レンコン、ねぎ、はちみつ、マヌカハニー、ヨーグルト、ぬか漬け、
身体を普段から冷やさない、あたためる…などなど、
さらに徹底したいと思います。

あ、忘れてならないのは…マスク!
キライ、なのですが、そんなことは言ってられない事態のようですね。
飛沫感染がなによりも一番の感染源だというインフルエンザ、逆に言えば、
マスクはやはり「有効」なようです。特に、電車内、人ごみなど、マスト、ですね。





mokuyoga(モクヨーガ) では、
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
寒さ対策、明日は太陽礼拝、骨盤周辺をしっかり使う動き、などを組み込み、
身体の冷えを追い払いましょう! 

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




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by merosan_tonerico | 2019-01-23 19:02 | トネリコ’s ヨガ

明日の doyoga はおやすみします。

いつもありがとうございます。

明日の doyoga はお休みさせていただきます。

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インフルエンザA型に罹患しました。
初めて「イナビル」を使用しましたが、思いのほか、効いた感じがなく、
発熱は38.5℃~39℃をさまようこと二日間…。

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来週、mokuyoga は完治をして開催できるよう、しっかり養生します。
ご迷惑をおかけしますが、ご理解ご了承のほど、よろしくお願いいたします。




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by merosan_tonerico | 2019-01-18 10:03 | トネリコ’s ヨガ

2019年、始動しました!

いつもありがとうございます。

先日、毎年恒例の年初のワークショップを開催しました。

【恒例!太陽礼拝+瞑想 】マクロビプレート弁当付き

前々年、前年同様、マクロビプレートランチは茅ケ崎の風夢サロン主宰の衣理さんの手造り💖
リマクッキング師範の彼女の創作マクロビ料理はヘルシーなだけではなく、きっちり美味しい💛

今年もとっても💖美味でした!
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って、写真はお料理からかぃっ、笑

今年は、
一年の目標や、生きる抱負などのアンテナを立てる…手段に、
ヨーガ的誓い…とし、「サンカルパ」を紹介し、皆それぞれに自分と全体世界へ誓いを立て、数分間、瞑想しました。

自分と宇宙、全体世界への意思表明として、心の中で&自分の留め置きとして、
それぞれ個々に「思いの種(タネ)」の書下ろしをしていただきました。


終わったあとの皆さんは清々しい表情でした。
そして、
実は今年は時間の配分などもろもろを考慮して、 54回 の太陽礼拝とし、
今までの108回から半分としてみたのですが、ほとんどの人が、チカラが余っていた!?ような…。
来年はふたたび108回でおこなうかな、笑。

ヨーガ的誓い、サンカルパを通して。
 内側にも外側にも葛藤がありませんように。
 自分も含めたみんなによりいっそうの祝福がありますように。

 これまで積んできた一人ひとり自分のカルマがどうか妨げになりませんように。

 障害になる要因が個々に自分の中にあるならば、どうかそれらが解消していきますように。

 自分の決めたことが完遂できますように。




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今回もヨーガパートの写真はナシ。
(太陽礼拝をインストラクション&カウントしているものだから…💦撮影不可なのです)
と、オマケに昨年に続き、集合写真も忘れた、の巻。

まぁ、どんまいどんまい。
みんなの心の中にそれぞれ刻んでいただきましたのでOKとしましょう!



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2019年もみんなつながっていきましょう!



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by merosan_tonerico | 2019-01-15 22:52 | イベント/ワークショップ

明日は 今年初 mokuyogaです。

いつもありがとうございます。

明日は mokuyoga。

今年も トネリコの mokuyoga(モクヨーガ) では、
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる
 ・深いリラックス効果が得られる  
 
今年も繋がってまいりましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)




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by merosan_tonerico | 2019-01-09 09:00 | トネリコ’s ヨガ

2019年、始動します。

いつもありがとうございます。

2019年が始まりました。
…と遅ればせながらの新年のブログ綴り始めになりました。
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お正月あれこれ。


年末年始、帰省、仕事始め…。
もろもろ「追われている」感を感じながら年を越したのは初めて、な感覚です。

氣は若くとも、たしかに、歳を重ねているのだな、と実感…( ;∀;)💦
フィットネスバリバリ全盛期の頃は、今思えば「若かった」…。
元来、身体が強くない自分は、30代後半~40代、いろんな無理がたたって
ケガや、身体(婦人科系)を壊したり。さらには人生もう終わったか、というような
様々な出来事が起こるものの、仕事の現場ではフィットネス業界独特の笑顔での応対に努めてきて、
顔で笑って、心で泣いて、という日々が続いたこともありましたっけ。


そんなとき、私をささえてくれたのは周りにいた人たちです。
感謝してもしきれないほど、さまざまな人たちに救われました。
そして、心のささえは、ヨーガの教えだったりもしました。


2019年は、「いたわり」「ととのえる」。

仕事で身体を動かすのとはまた異なり、ジムトレ、人のクラスを「受ける(側に立つ)」など、
さまざまな刺激をゆるゆると取り入れ、今年は今一度、体調をととのえることにも気を遣おう!
と「労り」「調える」の思いが生まれた次第です。

また、ヨーガインストラクターをつとめる一方で、
『曼荼羅ワーク®』認定ジュニアトレーナーとしても現在活動をしているのですが、
パステルで曼荼羅を描くことはもちろん、和み(NAGOMI)アートなどを通して、人に寄り添い、
自己実現の場を設けること、仕事とは別に、自分の趣味の分野も充実させていくことや、
活動内容の幅を広げ、カウンセリング心理学などの分野をさらに深めていこう、
と思っています。


「50歳を過ぎました。」というと、

「えぇ⁉ もう50歳!」
「もう50歳なんですね。」
「まだ50歳じゃないですか。」


ー いろんな考え方がありますよね。


されど
「自分」という人生の中では、
いつも今この瞬間が、いちばん若いということ。
50歳だって、80歳だって、その人の「今」がいちばん「若い」のです。


初心忘れることなく、学び、アウトプットを繰り返し、つないでいく。
謙虚であれ。
人生を楽しもう。


そんな思いを胸に、2019年も生きていきます。
お気持ちの合う方、ご縁のある皆さま、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

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三が日に観た様々なまばゆい光。本当に美しかったです。



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境内(和歌山 熊野本宮大社)でみた龍神さまのような雲。(龍神温泉が近くにあるから…?)
彩雲、そして光、勾玉のような不思議な光も顕れました。



トネリコ’S yoga
yaeko


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今週は
◆1月10日(木) 10:10-11:40 mokuyoga

◆1月12日(土) 10:00-13:00 【恒例!太陽礼拝+瞑想 &マクロビプレートランチ弁当】(残 1 席)
 です。(1月12日のイベント申し込みは明日8日まで)
 ⇒ イベント(昨年)こちらの記事をご覧ください ⇒ ★★★
 ⇒ お申し込み(事前予約)・お問い合わせはこちらへお願いします。⇒ ★★★

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by merosan_tonerico | 2019-01-07 23:31 | トネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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