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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。


第2木曜日と、第3土曜日が、

同じ週にある11月。
こんな暦の時は、続けてトネリコ’ヨーガがある、感じです。


よし、続けてきてみよう!
というかたも、


久しぶりなんだけどな~、
というかたも。

お待ちしています!




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トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga (※12月21日のdoyogaはヨガ研修のため ⇒ 12月22日日曜日14時-16時に変更になります!)
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時(レッスンは10:10-11:40です)
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


ヨーガ=運動のみにとどまりませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしください。
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2019-11-15 21:05 | トネリコ’s ヨガ

明日は大嘗祭、(そして mokuyoga)です。

いつもありがとうございます。、
明日は mokuyoga です。

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そして、明日11月14日(木)から15日(金)にかけて、
日本…この国での大きなイベントがあります。(ご存知の方も多いと思います)

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大嘗祭(だいじょうさい、おおにえまつり、おおなめまつり)

は、日本の天皇が皇位継承に際して行う宮中祭祀であり、皇室行事。
新天皇が即位の後に新穀を神々に供え、自身もそれを食する。
その意義は、大嘗宮において、国家、国民のために、その安寧、五穀豊穣を皇祖天照大神及び天神地祇に感謝し、
また祈念することである。」



その二日前である昨日11月12日(火)は、神社庁からの通告により、
全国の神社では大祓が執り行われたいま…日本国土が浄められた状態、です。


今日13日(水)は、その大きな宮中行事の「なか日」とでもいうのでしょうか。私は「空(くう)」
という風に感じています。


「かみさまとのおしゃべり」の著書でもあり、さまざまな活動を続ける(私は一ファンです)

さとうみつろうさんのすすめ…
 今日のどこかで(できればお昼ごろの時間帯で)、近くの神社へお詣りをし、
 天皇陛下の天への祈り…を捧げる前に、この国に住む私たち民が、
 「国のありがたいこと」を個々に神社でのお詣りの時に、数えてみませんか、という提案が
ここ数日のブログに記載されていて、なるほどな~、と思う内容でしたので、

今朝6時、相棒♂と二人で、氏神様へとお詣りに行ってきました。
曇り空の今朝でしたが、そのおかげか、放射冷却もなく、寒々と見えた空色のわりにはあったかい、
そんな空氣に包まれての(自転車での)ポタリング⇒ 参拝でした。

  
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神社本殿は、灯りがともされていて、凛として、氣がとても澄んで感じられました。
グチグチ言いたくなるような世相で、昨今は世知辛い世の中だなとも思いますが、今日一日ぐらいはひとまず
そちらに意識を向けるより、ありがたいこと、に意識をむける。

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天皇陛下のたいへんに大きなおつとめのひとつである、大嘗祭。
その前日に、天への感謝や祈りが届くように、わたしたちも意識を合わせたい…そんな想いです。

いまここでの
「この国のありがたいこと」
・戦争がない国であること
・平和が続いている国であること
・お米が実る国であること
・水が豊かで飲める国であること
・女性も(男性も)、思うことをやろうと思えばできる国であること
・人さらいや、人身売買が当たり前ではない国であること
・世界一安全な(と言われている)国であること…。
・心優しく、思いやりのある人々がまだまだいる国であること。 …。
・○○○○〇…であること。

皆さんが思う「この国のありがたいこと」今日のうちに参拝して、数えてみませんか。


~~~  ~~~  ~~~ 
木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  

ヨーガは運動ではありませんが(運動的な側面はもちろんありますが)、
呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


 
 カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)





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177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん


by merosan_tonerico | 2019-11-13 09:46 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。


10月31日明けがた…。
沖縄の象徴ともいえる 首里城が、正殿ほか主要な建物がすべて焼えてしまいました。

沖縄に暮らす人々はもちろん、本州で暮らす私の心も強く揺れ、
(え、どうして?火事?なぜ…?)
と、心がぐるぐるしました。

起きてしまったことはしょうがないというには、あまりにもつらい。
されど…幾度となく焼失してきた首里城、必ずやきっと復興できるものと信じます。
みんなの心が上向きに、前を向いて生きられますように…。


そして今日から11月、もうすぐ立冬(…のわりには日中はまだまだTシャツの人も⁉多く町でみかけますが^^)
女性にとっては⁉お肌や、髪、静電気…など、乾燥が氣になる季節到来…ですね ^^;
ウィルスが活発になる乾燥、冷温の季節、うがいなども励行しましょう!


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明日は doyoga、 来週はチャリティヨガ&味噌づくりワークショップ!
※おかげさまで満員御礼となりました💖ありがとうございます💖



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トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時(レッスンは10:10-11:40です)
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしください。
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2019-11-01 14:11 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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