人気ブログランキング |

湘南ゆるゆるトネリコじかん

yaedono927.exblog.jp ブログトップ

次回の doyoga は振替レッスン ⇒ 9月1日(日)13-15時となります。

いつもありがとうございます。
次回の doyoga は告知していた通り、⇒ 9月1日(日)13:00~に振替となります。

9月7日(第1土曜日)は、クラスはありません。どうぞご了承ください。


トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga ※9月7日(土)は ⇒ 9月1日(日)13:00~に振替となります。
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時(レッスンは10:10-11:40です)
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしください。
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


a0137279_19493459.jpg

162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png



# by merosan_tonerico | 2019-08-26 21:45 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。
※9月7日(土)の doyogaは
  ⇒ (都合により) 9月1日(日)13:00~に振替 となります。ご了承ください。


a0137279_21172192.jpg
弾丸でお盆帰省…お墓参りへと行ってきました。
大阪の家の新米猫、ぽん太♂。(お義母さんに抱かれている茶色いほうです♂)
ずいぶんと大きくなっていて、イチコも圧倒気味…されど
たがいにけん制しあって…今回も馴染めず💔



暦のうえでは処暑、もう立秋もとっくに過ぎていて、季節は移り替わろうとしている…
といいたいところですが、まだまだ、暑いですね~。






木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  

ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


 
 カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。




a0137279_19493459.jpg
湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)





162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png






# by merosan_tonerico | 2019-08-21 09:00 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
明日は doyoga です。
※9月7日(土)は ⇒ 9月1日(日)13:00~に振替となります。

a0137279_08270007.jpg


doyoga では
アーサナ(ヨーガポーズ)は、木曜日よりもややアクティブに動きます。
じっくりのびのびヨーガで心身を調えましょう!!

トネリコ’S yogaでは
第1・3土曜日は doyoga ※9月7日(土)は ⇒ 9月1日(日)13:00~に振替となります。
第2・4木曜日は mokuyoga
を開催しています。※いずれも10時ー12時(レッスンは10:10-11:40です)
(※やむを得ない事情により変更・中止の場合もあります。初めての方は事前にご連絡お願いします。)

ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。
(※特定な流派はありません。太陽礼拝はシヴァーナンダヨーガの太陽礼拝をベースに行っています。)


ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。
まだヨーガをしたことがない方、まずは体験レッスン(¥1000)にておためしください。
 ※初めての方は事前にご連絡ください。⇒「お問い合わせ・お申し込み☆☆☆
 ※ホームページはこちら ⇒ 「 トネリコ’S yoga
 


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。


心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。


a0137279_19493459.jpg

162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png






# by merosan_tonerico | 2019-08-16 12:27 | トネリコ’s ヨガ

明日は mokuyogaです。(そして先日行った、三渓園の早朝観蓮会)

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。
※9月7日(土)の doyogaは
  ⇒ (都合により) 9月1日(日)13:00~に振替 となります。ご了承ください。

a0137279_23202781.jpg

猛暑が続き、猛烈な数の熱中症の方々が救急搬送などされている報道が連日されています。

友達・知人にも熱中症の症状の方の話をちらほら耳にしますが、
みなさま、体調は万全でしょうか。


わたしは、
水分をこまめに摂り、11-14時頃の直射日光に当たりすぎないようにして、
内外から適度に身体を冷やす…を実践しています。(仕事の移動時は帽子やサングラス、薄手の長そで、日傘もいいですね)


 (内的)⇒ 身体を冷やす飲みものなども時には摂取(塩分、糖分を適量に考慮)し、
     食事面では、スイカや、キュウリ・ナスなど夏の野菜・果物なども適量食べる。
     (バナナ&ミルクベースのスムージーや、ぬか漬けなども摂っています)

 (外的)⇒ 日中は、エアコン、えりに首タオル、帽子、日傘、長時間の戸外での活動をなるべく避ける。
      夜や室内など湿度・温度の環境を整えられる場所にいるときは、なるべく温かいものを摂取し、
      お腹や腰、足首を冷やさないようにして過ごす、風呂は湯船につかる。
     など、冷えすぎにも氣をつけています。


仕事場が屋外だという方や、部活動などが屋外という人にとって今の時期は、ほんとに厳しい条件下となります。
来年のオリンピックの時期の試験的予測をしていたニュースでは、朝7時で30度といい、
元オリンピック選手(’84ロスアンゼルス五輪出場、現スポーツジャーナリストほかご活躍)増田明美さんも
 『(2020年五輪のレース展開は)サバイバルレースといえそうです。』と…。

対策をとり、自分の健康法を実践して、この酷暑を乗り切りましょう169.png166.png



さて。
冒頭の蓮の花の画像…。
酷暑ともいえるような猛暑つづき。
そんな中、今日は少し画像多め、涼がとれる?ような癒やしとなればさいわいです。

場所は、横浜市 中区 本牧にある「三渓園」。
実業家で茶人でもある 原 三渓〔本名原富太郎(1868~1939)〕氏によってつくられた、
17.5haもの広大な敷地に国の重要文化財建造物10棟、横浜市指定有形文化財建造物3棟を含め、
17棟の建築物を有した、たいへんに立派な日本庭園で
す。

知人から伝え聞き、チケットを入手、今回初めて(!)訪問しました。

a0137279_23185521.jpg


a0137279_00031590.jpg
三渓園の早朝観蓮会にて。
早朝に観るチャンス、最終日にやっと。行くことが出来ました。
7月の日照時間が少なかったためか、つぼみのままのものや、
ちょっぴり開いた花(朝だけ開いていて10時頃には閉じてしまいます)や、
開花して3,4日経ち(バッカーンと開いていよいよ閉じないまま)、
散りゆく蓮の花も見ることができ、おかげさまで、とっても癒やされました。

a0137279_00074203.jpg
これから開くのだろうか、というつぼみのままの蓮…。

a0137279_00094799.jpg
これ以上、咲きようがない、というくらいに開いている蓮。


a0137279_00113396.jpg
こんもり、やさしく開いている蓮💖
どれをとっても美しい蓮、その姿にとっても癒やされ、
(早起きしてもらいましたが)相棒も とっても喜んでいました♪ヨカッタ♪
a0137279_00275007.jpg
a0137279_00280579.jpg
園内で収穫した梅、梅シロップのかかったかき氷💖
ほどよい甘味と酸味でスッキリ♪
美味しく、涼をとりました(*´▽`*)アリガトウゴザイマス♪




a0137279_00010244.jpg
散ったばかりの蓮の花びらを頭に乗っけてます、笑。

a0137279_00410227.jpg
感動、余韻の覚めぬうちにまずは一枚、描いてみました💖
殊に蓮、だったからでしょうか?
 …描いている間はとっても瞑想的でした。
まだまだ拙いけれど、パステルアートは楽しいです162.png
曼荼羅アートをはじめ、いろいろ描いている昨今ですが(*´▽`*)
蓮も…もっと描いてみようと思います。(曼荼羅ワークや、パステルのブログ⇒★★★)


177.png177.png177.png 177.png177.png177.png 177.png177.png177.png 177.png177.png177.png

mokuyoga(モクヨーガ) では、ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただける少人数で、アットホームな雰囲気です。


木曜日の mokuyoga(第2・4木曜日ベース)では、
 ・まったくの初心者の方も安心してご参加できます。(~初中級まで対応)
 ・女性オンリーです。
 ・ほぐし、ストレッチなども十分に取り入れつつ、筋力の向上などが期待できるポーズや動きもあり、
  柔軟性・筋力の維持・向上など、さらなる体力増進を図ります。
 ・
呼吸法、瞑想などの実践
 ・体質、不調を改善することが期待できる。
 ・深いリラックス効果が得られる。  

ヨーガは運動ではありませんが、呼吸法や アーサナなどを通して身体能力などの向上効果を図る側面もあります。


 
 カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。

心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。



a0137279_19493459.jpg
湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース:「辻堂」駅徒歩7分)



162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png







# by merosan_tonerico | 2019-08-07 08:00 | トネリコ’s ヨガ

平和でありますように。

8月6日。

a0137279_23202781.jpg


1945年から74年。
今日は、HIROSHIMAに原爆が投下された日。

この哀しみ、忘れてはいけない人間の仕業。



 飛翔体とか、

 弾道ミサイルとか、

 AIが自立して意思をもって標的を倒すとか…。

 この世界はどこに向かっているのだろう…。



悲惨な出来事から立ち上がった、この平和の輪こそ、日本が世界に広げていくお役目なのでは…。
わたし(たち)にできることは何か?…身近な人を幸せにすることから、思いを馳せる。
…そんなことをふと思った一日でした。


a0137279_23185521.jpg

戦いで亡くなられたすべて人の死を悼みます。

生き残った私たちの心が平和へと
よりいっそう心ひとつに向かいますように。



合掌


a0137279_23175937.jpg



162.pngいつもありがとうございます162.png
177.png湘南ゆるゆるトネリコじかん177.png











# by merosan_tonerico | 2019-08-06 23:31 | 癒し
line

日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30